¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/704200709655074/

Nut Isabel: Alimentación Consciente

Casa
Mexico
Puebla
Nut Isabel: Alimentación Consciente

Nutrióloga Clínica Isabel Tobón
Atención presencial y on line
Paciente pediátrico
Paciente oncológico

12/09/2026

Este sábado de es necesario recordar una de las maravillas que logra el café ☕️:

Reduce la inflamación cerebral 🧠 lo que es de gran ayuda en ansiedad y depresión.

La cafeína bloquea los receptores de adenosina (en especial A2A) de las células gliales lo que reduce la activación excesiva de estas células inmunes y a su vez disminuye ⬇️ las citocinas inflamatorias.

Además del efecto antiinflamatorio los antioxidantes del café reducen el daño oxidativo provocado.

👁️ Recordar que la dosis de café ☕️ saludable es de 400 mg/día

09/09/2026

Llevar una dieta con muchas calorías no significa que estés ingiriendo todos los nutrientes funcionales o saludables que necesita tu cuerpo.

Tal vez podrias ingerir macronutrientes pero no micronutrientes (vitaminas y minerales) suficientes.

Y de compuestos bioactivos ni hablamos.

Y la solución no es solamente comprar un frasco de vitaminas o suplementos, a veces está en el estilo de vida, problema de mal absorción, genéticos o ser una etapa de la vida.

Hay que ver el panorama completo y lograr la mejor dieta para cada persona ✨✨

07/09/2026

Buen día ☀️ y buena semana !

Nos amanecemos conociendo que la obesidad no sólo es una enfermedad cardiometabólica, sino que también afecta al cerebro 🧠

Este estudio nos dice que incrementa ⬆️ el riesgo de perder memoria, atención, motivación y otras funciones ejecutivas, sobre todo si aparece en la mediana edad.

Esto sucede porque genera inflamación, problemas en los vasos sanguíneos y resistencia a la insulina que dañan zonas del cerebro que controlan el apetito, la memoria y el pensamiento 💭

Y no se revierte aunque se pierda peso. Es como si te dijeran “el daño está hecho”, aunque por supuesto, bajar de peso te evita complicaciones mayores posteriores.

Un peso saludable siempre favorece una mejor salud ✨✨

05/09/2026

Hoy en sábado de les dejo este estudio de este año que demuestra que las notificaciones de redes sociales interrumpen el proceso cognitivo.

Causan una ralentización de 7 segundos en las tareas de atención 😅, por lo que la magnitud de las interacciones con el smart phone dice más que el tiempo total que pasas en él.

Por tanto, si vas a trabajar o realizar una tarea que requiera toda tu atención, lo mejor es desactivar las notificaciones 🔔 o silenciar el teléfono para lograr una real concentración 😁.

04/09/2026

Frutas y verduras de septiembre 🇲🇽 !!

La granada, la tuna y el melón están en su esplendor, super dulces y hay que aprovechar.

También es el mejor momento para el chile poblano, así que aprovechemos también para las rajas con elote 🌽🫶🏻

04/09/2026

Aprovechen las granadas ❤️antes de que se acaben!

Aquí les platico la maravilla que son en prevención del cáncer y de ayuda en la anemia.

03/09/2026

Como ya regresaron a clase 📚 los peques y a los papás se les acaban las ideas de lunches o colaciones, aquí les dejo el recetario saludable, elaborado entre otros por el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), esperando puedan copiar algunos o inspirarse.

Estamos en el arranque del ciclo, pero luego hace falta ☺️

03/09/2026

Hoy en México es el día nacional del cacao y del chocolate, una fuente de riqueza de bioactivos que no puedes desperdiciar.

Qué es lo que ganas comiendo chocolate?

Salud cardiovascular 🫀
Combate al daño celular
Retraso del envejecimiento prematuro
Aporte de magnesio
Estimulación de la función cerebral
FELICIDAD ❤️

No lo olvides en tu dieta (70% de cacao por favor)

Infografia de la UNAM y les dejo parte de un paper con algunos beneficios

01/09/2026

Comer saludable no es difícil, te lo han hecho creer así 😑

Te dejo unos cuantos mitos a destruir.

Asesórate con nosotros los nutriólogos y recibe la dieta adecuada a tu edad, género, estilo de vida y estado de salud 😉🫰

31/08/2026

Amable recordatorio para que tomen agua 💦

Recuerda: aunque comas fibra, sin agua tu intestino no “la arma”.

En efecto, las comidas te dan cierta cantidad de agua pero es insuficiente.

Para un tránsito intestinal adecuado necesitas entre 20 y 35 gramos de fibra al día y suficiente agua 💦, para que ésta puedan transitar por el intestino y tengas evacuaciones saludables.

No me gusta decir cantidad de agua, pues eso depende del peso de la persona y su actividad física, pero al menos piensen de 1.5 a 2 lts. al día ☺️

Dirección

Puebla
72160

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nut Isabel: Alimentación Consciente publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.