Chce o tym pogadać

24/08/2026

23:47, ciało chce spać, a głowa właśnie rozpoczyna analizę rozmowy sprzed trzech dni. 🙃

Jeśli znasz wieczorną gonitwę myśli, wracanie do rozmów, analizowanie „co mogłam powiedzieć inaczej” i tworzenie kolejnych „a co jeśli…” koniecznie zapisz sobie tę karuzelę.

Zebrałyśmy w niej kilka prostych technik, które mogą pomóc uporządkować myśli i przerwać zamartwianie się.

Nie chodzi o to, żeby na siłę przestać myśleć. Raczej o nauczenie się, co z tą myślą zrobić, kiedy pojawia się o 23:47.

A jeśli takie wieczorne śledztwa zdarzają Ci się regularnie, na psychoterapii można przyjrzeć się też temu, dlaczego Twoja głowa tak często czuje, że musi wszystkiego pilnować. Można nauczy się instrukcji obsługi „głowy” ;)

Zapisz na później. Najlepiej zanim znowu będzie 23:47. 🤍

Gonitwa myśli, zamartwianie się, overthinking, lęk, terapia poznawczo-behawioralna, CBT, psychoterapia, psycholog, zdrowie psychiczne

20/08/2026

Czy psychoterapeuta powie mi co mam zrobić? Czy sprawi, że po terapii odetniesz się od rodziny? Czy terapia sprawi, że przestanę odczuwać lęk?

W sumie to całkiem sensowne pytania, zwłaszcza jeśli psychoterapię znasz głównie z opowieści innych ludzi, internetu czy filmów.

Dlatego zapytaliśmy nasze psychoterapeutki z .o.tym.pogadac o prawdę i fałsz wokół psychoterapii.

A jeśli zastanawiasz się nad psychoterapią w Gdańsku lub online, na naszym profilu możesz poznać nasze specjalistki i trochę lepiej zrozumieć jak wygląda terapia, jeszcze zanim zdecydujesz się na pierwsze spotkanie 🩵

Chce o tym pogadać, bo rozmowa daje wiatr w żagle⛵️

Psychoterapia pomoc psychologiczna w Gdańsku Letnica ul. Uczniowska 35D ⛵️🩵

11/08/2026

Możesz nie wiedzieć czy to jest “ten moment”. Możesz pomyśleć, że inni mają gorzej albo, że przesadzasz lub że jeszcze powinnaś poradzić sobie z tym sama.

Nie musisz od razu widzieć czy potrzebujesz psychologa czy psychoterapii, terapii pary czy terapii dziecka.

W naszym centrum jesteśmy dla Was jak ta latarnia - by wskazać właściwą drogę i pokierować do odpowiedniego specjalisty. Możesz po prostu do nas napisać i powiedzieć z czym przychodzisz.

“Chcę o tym pogadać” bo rozmowa daje wiatru w żagle ⛵️

Jeśli wiesz czego potrzebujesz ➡️ umów wizytę przez link w bio 🤗

Jeśli nie wiesz - napisz do nas. Od tego też możesz zacząć 🩵

Psychoterapia w Gdańsku • psycholog w Gdańsku • terapia lęku Gdańsk • depresja terapia Gdańsk Letnica

30/07/2026

Leżycie wieczorem obok siebie. Ty czekasz, aż partner/ka Cie obejmie, ale zamiast tego, on/ona odwraca się do telefonu.

Zamiast powiedzieć na głos, że potrzebujesz bliskości, myślisz:

„Już mu nie zależy.” albo “Jej się już nie chce być blisko mnie”

Taki moment może wyglądać niepozornie, ale w środku potrafi uruchomić samotność, żal i lęk, że w Waszej relacji coś się zmieniło.

Brak przytulania nie oznacza jednak automatycznie braku miłości. Może wiązać się ze zmęczeniem, napięciem, trudnością w okazywaniu czułości, niewypowiedzianym konfliktem albo dystansem, który od jakiegoś czasu rośnie między Wami.

Dlatego warto pytać nie tylko:

„Dlaczego on mnie nie przytula?”

ale też:

„Co dzieje się między nami, kiedy próbuję się do niego/niej zbliżyć?”

Czy możesz powiedzieć, że brakuje Ci czułości? Czy partner próbuje Cię zrozumieć? Czy może się wycofuje, złości albo bagatelizuje to, co czujesz?

Możesz spróbować powiedzieć o swoich uczuciach:

„Kiedy długo mnie nie przytulasz, czuję się samotna. Bliskość fizyczna jest dla mnie ważna. Chciałabym zrozumieć, co dzieje się w Tobie, kiedy próbuję się do Ciebie zbliżyć.”

Jeśli podobne rozmowy od dawna kończą się kłótnią, ciszą albo jeszcze większym oddaleniem, czasem warto przyjrzeć się temu głębiej, również przy wsparciu specjalisty.

Czy łatwo jest Ci powiedzieć partnerowi wprost, że potrzebujesz więcej czułości?

Zapisz ten post, żeby wrócić do niego przed rozmową, bo pamiętaj: rozmowa daje wiatru w żagle! ⛵️🩵

Psychoterapia i psycholog w Gdańsku, ul. Uczniowska 35D, informacje o zapisach znajdziesz w linku w bio ⛵️

21/07/2026

Kto z nas nie zna momentu, w którym działasz, odhaczasz obowiązki z listy, a wieczorem orientujesz się, że to kolejny dzień, w którym nie było miejsca dla Ciebie. I tak mijają tygodnie, miesiące, a nawet lata.

Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 pytań, które mogą pomóc zatrzymać ten pęd i sprawić, że znów spojrzysz na siebie z uważnością.

Mamy nadzieję, że chociaż jedno z nich zostanie z Tobą na dłużej🩵

A jeśli czujesz, że od dawna żyjesz bardziej z obowiązku niż z wyboru, to pamiętaj, rozmowa z psychoterapeutą może być pierwszym krokiem do odzyskania kontaktu ze sobą. 🩵

Psychoterapia w Gdańsku • wsparcie w Gdańsku • pytania do refleksji • życie na autopilocie •

18/07/2026

Może słyszysz to od lat. I z pewnością rzeczywiście wiele razy sobie poradziłaś.

Tylko czasem ta siła ma swoją cenę. Przyzwyczajamy się, że wszystko trzeba unieść samemu. Że łatwiej powiedzieć „dam radę”, niż „potrzebuję wsparcia”.

Aż w końcu przestajemy zauważać, że o wszystkich potrafimy zadbać… tylko nie o siebie.

A przecież dbanie o siebie nie jest egoizmem. To zauważanie swoich emocji, potrzeb i stawianie zdrowych granic, również wtedy, gdy przez lata było to trudne.

Może po przeczytaniu tej karuzeli warto na chwilę się zatrzymać i zapytać:

Czego ja dzisiaj potrzebuję?

Bo właśnie od takich małych pytań często zaczyna się zmiana i te i podobne pytania możesz usłyszeć podczas psychoterapii lub konsultacji z psychologiem.

🤍 Które zdanie z tej karuzeli zatrzymało Cię najbardziej?

Psychoterapia Gdańsk • wsparcie w Gdańsku •

17/07/2026

W tym ebooku pokazujemy Ci krok po kroku, jak może wyglądać droga od myśli: „chyba potrzebuję pomocy” do pierwszej rozmowy z psychoterapeutą.

Znajdziesz w nim odpowiedzi na pytania, które często pojawiają się przed pierwszą wizytą:

1️⃣ Czy mój problem jest wystarczająco ważny?
2️⃣ Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra — do kogo się zgłosić?
3️⃣ Jak wybrać psychoterapeutę?
4️⃣ Czym różnią się nurty psychoterapii?
5️⃣ Co dzieje się podczas pierwszego spotkania?
6️⃣ Co, jeśli się rozpłaczę, zamilknę albo nie będę wiedzieć, co powiedzieć?
7️⃣ Czego terapeuta nie powinien robić?

Może jesteś trochę jak Ola*, która od kilku tygodni przegląda profile terapeutów, zapisuje je w telefonie, sprawdza ceny… a później odkłada decyzję na kolejny dzień...

Bardzo chce sobie pomóc, ale nadal nie wie, czego się spodziewać i od czego zacząć 🤷‍♀️

Po lekturze ebooka pierwsza wizyta nie będzie już jedną wielką niewiadomą. Być może nadal będziesz się trochę bać, ale zamiast:

„Nie wiem, co mnie tam czeka” 😱

pomyślisz:

„Okej. Już wiem, od czego zacząć”. 🧘‍♀️

Ebook „Chcę o tym pogadać, ale się boję” ma 45 stron i możesz odebrać go za 0 zł.

Zaobserwuj nasz profil i skomentuj ten post słowem PRZEWODNIK. Wyślemy Ci link do pobrania ebooka 💙

*Ola jest postacią fikcyjną, stworzoną na potrzeby tego posta 😊

         psychoterapiaGdańsk

jak znaleźć terapeute - jak znaleźć psychoterapeute - jak wybrać psychoterapeute - jaki nurt wybrać -

09/07/2026

Masz czasem poczucie, że Twoje życie działa, ale Ty coraz mniej w nim jesteś?

Że dni mijają między obowiązkami, powiadomieniami, pracą, relacjami i próbą „ogarnięcia wszystkiego”, ale gdzieś pod spodem pojawia się pytanie:
po co mi to wszystko?

To właśnie o tym będzie pierwszy webinar z cyklu „Pogadajmy o…”, organizowany przez centrum Chcę o tym pogadać.

Porozmawiamy o sensie, wartościach i życiu na autopilocie. Bez presji, bez coachingowych haseł, bez obiecywania wielkiej życiowej rewolucji.

Raczej spokojnie, po ludzku i psychologicznie o tym, jak zacząć w tym szaleństwie wracać do siebie.

📅 16.07.26�🕒 18:00�📍 online�🎟️ bezpłatnie

Zapisz się przez link w bio / napisz „SENS” w komentarzu, a wyślmy Ci link do formularza 😊

To pierwszy webinar z cyklu „Pogadajmy o…”, organizowanego przez centrum Chcę o tym pogadać — miejsce w Gdańsku, które zostało stworzone jako przestrzeń do rozmów o psychice, emocjach, relacjach i tym, co naprawdę dzieje się pod powierzchnią codziennego funkcjonowania. Czasem trudn...

08/07/2026

Nie każdy wie, czy potrzebuje konsultacji, psychoterapii czy diagnozy.

Czasem człowiek po prostu czuje, że coś jest nie tak. Że żyje w napięciu. Że znowu reaguje tak, jak nie chciał. Że coraz trudniej odpocząć, zasnąć, być w relacji, wytrzymać w pracy, powiedzieć „nie” albo poczuć, czego naprawdę potrzebuje.

I wtedy często pojawia się pytanie:
„Ale gdzie ja mam z tym pójść?”
Na konsultację?
Na psychoterapię?
Na diagnozę?

Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz wiedzieć tego sam/a przed pierwszym spotkaniem.

Konsultacja może być właśnie po to, żeby uporządkować chaos i zobaczyć, jaki rodzaj wsparcia będzie dla Ciebie najlepszy.

⛵️Jeśli czujesz, że stoisz na brzegu i nie wiesz, którym statkiem płynąć, możesz zacząć od jednej rozmowy.

W centrum Chcę o tym pogadać w Gdańsku Magda Śmierzchalska pracuje z osobami, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje objawy i to, czego naprawdę potrzebują na tym etapie życia.

Jeśli chcesz o tym pogadać, napisz do nas lub skomentuj ten post słowem POKŁAD, a podeślemy Ci link do kalendarza, w którym wybierzesz dogodny dla siebie termin 🩵