Centrum Rozwoju i Terapii Incepcja

04/11/2026

Do zobaczenia , do usłyszenia :)

JAK WSPIERAĆ INNYCH, NIE ZAPOMINAJĄC O SOBIE? POZNAJCIE KOLEJNYCH GOŚCI FORUM! 🎤

Czasem wystarczy rozmowa, uważność i obecność drugiego człowieka, by zrobić pierwszy krok w stronę zmiany. Ale jak rozpoznać, że ktoś potrzebuje wsparcia? Jak mądrze pomagać i jednocześnie dbać o własne emocje? 💭

Podczas 3. Międzynarodowego Forum Młodzieży będziemy szukać odpowiedzi również na te pytania!

Dziś przedstawiamy Wam Jowitę Wowczak i Patryka Podrazę - osoby, które na co dzień pomagają innym lepiej rozumieć emocje, budować relacje i troszczyć się o zdrowie psychiczne! 🌍🚀

🎙️ JOWITA WOWCZAK

Nauczycielka uważności i medytacji, pedagożka oraz autorka książek „Uważność w edukacji”, „Przewodnik po uważności dla dzieci” i „Ocalić skrzydła” 📚

Na co dzień prowadzi warsztaty dla dzieci, młodzieży i dorosłych, ucząc, jak radzić sobie z myślami, emocjami i stresem.

Jest współtwórczynią pierwszego polskiego programu uważności dla dzieci „Kosmos i Kajo”, pomysłodawczynią ogólnopolskiego Tygodnia Uważności w szkole i przedszkolu oraz inicjatorką działań promujących dobrostan, empatię i życzliwość.

💬 Panel dyskusyjny:
„Rówieśnik jako pierwsza pomoc psychiczna – jak mądrze wspierać?”

🎙️ PATRYK PODRAZA

Psycholog, pedagog specjalny, szkoleniowiec i animator społeczny. Założyciel Centrum Rozwoju i Terapii INCEPCJA w Legnicy, prezes Fundacji INCEPCJA oraz wiceprezes Fundacji Zdrowia i Rozwoju NASTROJE.

W swojej pracy łączy wsparcie psychologiczne młodzieży i dorosłych z prowadzeniem warsztatów rozwoju osobistego. Pomaga lepiej rozumieć emocje, wzmacniać poczucie własnej wartości i budować zdrowe relacje.

💬 Panel dyskusyjny:
„Rówieśnik jako pierwsza pomoc psychiczna – jak mądrze wspierać?”

🧠 Warsztat:
„Jak pomóc koledze w kryzysie – bez bycia terapeutą”

✨ Czy zawsze wiemy, jak reagować, gdy ktoś obok nas przeżywa trudne chwile? Jak być wsparciem dla przyjaciela, nie biorąc na siebie odpowiedzialności za rozwiązanie wszystkich jego problemów? I dlaczego uważność na siebie i innych jest dziś tak ważna?

Podczas Forum porozmawiamy o sile empatii, znaczeniu relacji i o tym, jak nawet małe gesty mogą mieć ogromne znaczenie! 💙

📢 ZAPISY TRWAJĄ!
www.spynacz.pl

Dołącz do nas, weź udział w inspirujących dyskusjach i praktycznych warsztatach oraz dowiedz się, jak mądrze wspierać siebie i osoby w swoim otoczeniu!
____
Działanie to jest częścią projektu MindArmour (nr projektu 2026-1-PL01-KA210-YOU-000460346), współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach programu Erasmus+

03/11/2026

📢 Uwaga! Ogłoszenie! :)

Nasze czarodziejki, Małgorzata Ziętek i Magdalena Krupiej, wymieniły się talentami z cudowną młodzieżą! 🥋🧠

Młodzi mają teraz tajemną wiedzę i moc budowania silnych relacji, a nasze czarodziejskie psycholożki władają sztuką Taekwon-do! 😃

Czekamy na kolejną wymianę talentów!

Może jakiś klub astronautów potrzebuje wzmocnienia? 🚀😉

🤝𝐒𝐢ł𝐚 𝐝𝐫𝐮𝐳̇𝐲𝐧𝐲 𝐭𝐨 𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐲𝐥𝐤𝐨 𝐰𝐬𝐩𝐨́𝐥𝐧𝐲 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠, 𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝𝐞 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐢𝐦 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐣𝐞!

Wczoraj nasi zawodnicy z grup średnich wzięli udział w warsztatach poświęconych relacjom w grupie sportowej.

Podczas spotkania, prowadzonego przez psychologów z 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮𝐦 𝐑𝐨𝐳𝐰𝐨𝐣𝐮 𝐢 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢 𝐈𝐧𝐜𝐞𝐩𝐜𝐣𝐚, młodzi zawodnicy rozmawiali o współpracy, wzajemnym szacunku, komunikacji i budowaniu dobrej atmosfery w drużynie.

Warsztaty zostały zorganizowane we współpracy z 𝐔𝐫𝐳𝐞̨𝐝𝐞𝐦 𝐌𝐢𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐙ł𝐨𝐭𝐨𝐫𝐲𝐣𝐚.

To było bardzo owocne spotkanie, które pokazało, że rozwój młodego sportowca to nie tylko praca nad techniką i sprawnością, ale również nad sobą i relacjami z innymi. ❤️

Miasto Złotoryja
Paweł Kulig Burmistrz Złotoryi
TKD LIVE
Taekwon-Do Polska

27/10/2026

Razem z Magdalena Krupiej będziemy mieli przyjemność być częścią szalenie ważnego dialogu.

Oboje uważamy, że o młodych trzeba rozmawiać przede wszystkim z nimi. Dlatego nasze warsztaty będziemy współtworzyć z uczniami IV LO w Zielonej Górze.

W końcu to oni są ekspertami od świata, w którym dorastają. 🙂

21/10/2026

Kiedy Magdalena Krupiej zaproponowała, abyśmy pomagali w ROZWIĄZYWANIU skrzydeł, od razu poczułem, że ten lapsus słowny jest sensem naszego podejścia.

Aby je rozwinąć, czasem trzeba je właśnie rozwiązać.

Po to jesteśmy :)
https://centrumincepcja.pl/

15/10/2026

Kolejne spotkanie interdyscyplinarnego Zespołu ds. opieki zdrowotnej nad dziećmi i młodzieżą w kryzysie zdrowia psychicznego w Lubuskim Urzędzie Wojewódzkim, w którego pracach mam przyjemność uczestniczyć.

Dużo mówi się dziś o kryzysie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.

W psychologii kryzys to stan, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie z trudnościami przestają wystarczać. Kiedy jednak mówimy o zdrowiu psychicznym młodego pokolenia, patrzymy na znacznie szersze zjawisko, które wymaga zaangażowania wielu środowisk.

Coraz więcej działań podejmowanych jest z myślą o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Ważne, aby wzajemnie się uzupełniały, a doświadczenia różnych specjalistów pomagały rozwijać kolejne rozwiązania.

Duże znaczenie ma tutaj komunikacja i koordynacja, szczególnie współpraca między oświatą a ochroną zdrowia. Wspólny dialog pozwala lepiej rozumieć potrzeby młodych ludzi i szukać coraz skuteczniejszych sposobów ich wspierania.

To właśnie jedna z wartości takich interdyscyplinarnych spotkań. Możliwość wymiany doświadczeń, spojrzenia na te same problemy z różnych perspektyw i wspólnego poszukiwania rozwiązań.

Każda zmiana wymaga zaangażowania i czasu.

ZdrowiePsychiczne

W Lubuskim Urzędzie Wojewódzkim odbyło się VII posiedzenie interdyscyplinarnego Zespołu ds. opieki zdrowotnej nad dziećmi i młodzieżą w kryzysie zdrowia psychicznego w województwie lubuskim. Spotkaniu przewodniczył Maciej Siwicki, Wicewojewoda Lubuski

W rozmowach uczestniczyli przedstawiciele m.in.: Marszałka Województwa Lubuskiego, Komendanta Wojewódzkiego Policji, Lubuskiego Kuratora Oświaty w Gorzowie Wlkp., Lubuskiego Państwowego Wojewódzkiego Inspektora Sanitarnego w Gorzowie Wlkp., Lubuskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ w Zielonej Górze, konsultanci wojewódzcy w odpowiednich dziedzinach medycyny oraz eksperci z zakresu psychologii klinicznej, psychoterapii uzależnień, pedagogiki oraz sądownictwa.

📱 Jednym z głównych tematów były wnioski z III konferencji pn. „Dziecko online: Wspólna Odpowiedzialność”. Zwrócono m.in. uwagę na konsekwencje niewłaściwego korzystania z telefonów komórkowych, które może zaburzać sen dzieci i młodzieży, ograniczać bezpośrednie kontakty rówieśnicze oraz negatywnie wpływać na aktywność fizyczną, naukę i samodzielność.

☝ Podkreślono, jak ważne jest tworzenie młodym ludziom możliwości rozwijania zainteresowań i spędzania czasu poza światem wirtualnym – poprzez sport, kulturę i wspólne aktywności.

Podczas posiedzenia omówiono również aktualne zagrożenia dla zdrowia psychicznego młodego pokolenia. Uczestnicy podkreślili potrzebę dalszej współpracy specjalistów i instytucji, aby skuteczniej rozpoznawać problemy, wspierać dzieci i młodzież oraz rozwijać działania profilaktyczne.

👉 Troska o zdrowie psychiczne młodych ludzi wymaga współpracy wielu środowisk. Tylko wspólne działania pozwolą lepiej odpowiadać na ich potrzeby i wyzwania, z którymi mierzą się na co dzień.

05/10/2026

Nie ze wszystkiego trzeba wyrastać.

Pluszaki kojarzą nam się z dzieciństwem.
A jednak w badaniu z 2009 roku, przeprowadzonym na grupie ponad tysiąca nastolatków, prawie co trzeci miał przedmiot,
który dawał mu poczucie bezpieczeństwa.
U wielu był to właśnie pluszak 😍.

I w sumie trudno się dziwić.
Dorastanie to czas, kiedy zmienia się prawie wszystko.
Ciało. Relacje. Szkoła. Ludzie wokół.
Myślenie o sobie.

A czasem dobrze mieć obok coś, co się nie zmienia.

Starego misia, poduszkę, ulubiony koc...
Coś swojego, czego zapach i dotyk znamy najlepiej na świecie.

A Ty? Który pluszak był dla Ciebie tym najważniejszym?😍

Na zdjeciu nasze wsparcie gabinetowe:)

29/09/2026

Zaczynamy Tydzień przeciwdziałania przemocy rówieśniczej :)

Dziekuje za zaproszenie i zaufanie :)
Turbo mlodziez

21/09/2026

Są takie spotkania terapeutyczne, które mijają jak słoneczne wakacje, w trakcie których wystarczą dwa mrugnięcia oka i jesteśmy już zaróżowieni…

Są i takie, w trakcie których czas zwalnia niczym oddech, kiedy zachwyca nas widok kołyszących się do rytmu własnego szumu drzew…

Są również takie wyczekane jak wiosna… …i takie, które niczym deszcz podczas lipcowego wyjazdu nad morze są potrzebne, choć zupełnie nieplanowane.

Obojętnie, na którym spotkaniu w tym tygodniu się zobaczymy — żadne z nich, nie kończy się wraz z zamknięciem drzwi gabinetu.

Czasem trwa jeszcze w drodze do domu, w trudnej rozmowie, w nieprzespanej nocy, w ciszy następnego poranka albo w myśli, która wraca kilka dni później.

Koniec spotkania to często dopiero początek procesu.

Dobrego czasu wszystkim 🥰

13/06/2026

Jak rozmawiać z nastolatkiem?

Zacznijmy od początku, od narodzin mowy.

Jest rodzic. Jest dziecko.

Jedno z nich jeszcze nie umie mówić, a drugie staje oto w obliczu roli mentora tego fachu.

W codziennym świecie chciałoby się wierzyć, że ów nauczyciel posiada co najmniej czarny pas z zakresu dialogu.

Pochylmy się zatem nad historią jego zdobycia.

Jeżeli spojrzeć na koślawe koło życia, to prawdopodobnie swoją tajemną wiedzę o mówieniu otrzymał od swoich rodzicielskich mistrzów słowa i gestu.

Oni od swoich.

Ci od swoich.

I tak dalej.

Więc tu na razie postawię małe pytanie:

Jeżeli Ty uczysz swoje dziecko nie tylko jak mówić, ale również jak rozmawiać (zauważ różnicę), to odpowiedz sobie w duszy: kto nauczył Ciebie? I jaki kolor pasa dialogowego karate miał Twój mistrz?

Może czas coś zmienić.

A od czego zacząć?

Może od ustalenia kilku rzeczy.

1. Ustal, dla kogo ta rozmowa ma być dobra.
Dla Ciebie, żeby poczuć ulgę? Czy dla dziecka? Czasem to wcale nie jest takie oczywiste.

2. Ustal, co to znaczy „dobra”.
Czym ma się różnić od tej złej?

3. Ustal, co to w ogóle znaczy rozmowa.
Czy to synonim gadania, mówienia, moralizowania? Wypytywania? Opowiadania? Czy zwykłego ciśnienia?

4. Z kim to ustalić?
Ze sobą? Z dzieckiem? Wspólnie? Z ChatGPT?

Powodzenia 🥰

A jeśli okaże się, że sam nigdy nie miałeś okazji nauczyć się rozmowy inaczej niż od swojego „mistrza dialogowego karate”, zapraszamy na konsultacje.

Porozmawiajmy o rozmowie https://centrumincepcja.pl/

12/06/2026

Zmiana perspektywy!

O przemocy rówieśniczej nie rozmawia się z uczniami 😅.

🥰 Rozmawia się o emocjach, relacjach, potrzebach, sympatiach, trudnościach, marzeniach, granicach, śnie, ocenach, bólu, miłości i wszystkim tym, co składa się na codzienność młodego człowieka.

Klasa jest jak organizm. Kiedy cierpi jeden uczeń, wsparcia potrzebują wszyscy.

Razem z Monika Kaczmarczyk staraliśmy się być bardziej jak czosnek na zdrowie niż syrop na kaszel 🤗.

Dziękujemy Szkoła Podstawowa im. Jana Pawła II w Różankach za zaproszenie i do zobaczenia ☕