Granat - Centrum Psychoterapii

27/05/2026

Dzielimy się dzisiaj zbiorem fantastycznych materiałów do pracy własnej, jakie przygotowała Agata Morgowniczy-Majewska - psychoterapeutka Gestalt z naszego zespołu. Dziękujemy Agata! 💚

🌸 POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI MOŻNA PIELĘGNOWAĆ 🌸

Poczucie własnej wartości to przekonania na własny temat, które „zaciągnęliśmy” ze świata i dodatkowo w które uwierzyliśmy. Wiele osób uważa, że zostały one nam nadane raz na całe życie. Jednak według koncepcji Normana Schuba poczucie własnej wartości jest jak mięsień, który można trenować. To bardzo dobra wiadomość – oznacza bowiem, że mamy na nie realny wpływ i możemy je aktywnie kształtować.

Aby przybliżyć Ci tę koncepcję, wyobraź sobie trójnóg. Aby stał stabilnie, każda z jego nóg powinna być tak samo mocna i tej samej długości.

Co reprezentują poszczególne filary?

Noga pierwsza: SKARBY (Pozytywne przekonania) 👑✨
To Twoja baza. Zbiór kluczowych cech i zasobów, w które szczerze wierzysz. Dzięki nim potrafisz zachować pozytywny stosunek do siebie nawet wtedy, gdy jest Ci ciężko.

Noga druga: CIĘŻARY (Rozbrajanie negatywów) 💣
To proces uwalniania się od krytycznych głosów, które przejęliśmy od dorosłych w dzieciństwie. To uważne przyglądanie się: czy naprawdę myślę o sobie, że „jestem słaba/y”, czy to może głos mojego rodzica?

Noga trzecia: PALIWO (Troska o potrzeby)💪
To codzienna praktyka dbania o siebie w wymiarze fizycznym, emocjonalnym i duchowym.

CZAS NA EKSPERYMENT 🧐
Weź czystą kartkę, na chwilę się zatrzymaj i zrelaksuj. Narysuj trzy nogi trójnogu w taki sposób, jak podpowiada Ci wyobraźnia. Następnie odpowiedz na poniższe pytania, nie cenzuruj się, bądź ze sobą szczera/y.

Filar 1: TWOJE SKARBY
Wypisz dobre rzeczy, które o sobie usłyszałeś , co najważniejsze, w które naprawdę wierzysz. Nie szukaj wielkich haseł. Skup się na konkretach: „Potrafię słuchać”, „Mam poczucie humoru”, „Mam dar do organizacji”...

Filar 2: TWOJE CIĘŻARY
Zidentyfikuj „trucizny”, które nosisz w głowie: „Jesteś niezdarą”, „Nic z ciebie nie będzie”. Wypisanie ich to pierwszy krok do ich rozbrojenia. To nie są fakty o Tobie, to cudze opinie, które nieświadomie przyjęłaś/łeś.

Filar 3: PALIWO
Przyjrzyj się swoim rutynom dbania o siebie. Czy dbasz o wystarczającą ilość snu? Czy pozwalasz sobie na odpoczynek bez poczucia winy? Czy karmisz ciało wartościowymi produktami? Czy zaspokajasz potrzebę ruchu, kontaktu z przyrodą lub spotkań z przyjaciółmi? Co Twoje ciało próbuje Ci zakomunikować?

I CO DALEJ? 🤔

Zastanów się przez chwilę:

Jak się czujesz po tym doświadczeniu?

Czego nowego się o sobie dowiedziałaś/łeś?

Która z tych „nóg” wymaga u Ciebie dzisiaj największej uwagi?

Prosta interpretacja na którą sobie pozwolę:
- dużo CIĘŻARÓW, mało SKARBÓW - Twoje poczucie wartości jest zatrute przeszłością.
- dużo SKARBÓW, ale puste PALIWO - Jesteś jak luksusowy samochód z pustym bakiem.

Pamiętaj ❗️
Poczucie własnej wartości to nie jest stan, który się „osiąga” raz na zawsze. To codzienna uważność na to, czy każda z nóg Twojego trójnogu jest wystarczająco stabilna.

📖 Agata Morgowniczy-Majewska
www.bycwrelacji.pl
📷 Zdj. Pixabay.
---
Agata Morgowniczy-Majewska przyjmuje w naszym ośrodku we środy i w czwartki. Pracuje z osobami dorosłymi. Zainteresowane osoby zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub za pośrednictwem poczty elektronicznej:
📞 Kontakt: 694 209 267
📧 [email protected]

26/05/2026

Drogie Osoby,

kierujemy to zaproszenie do kobiet - matek i niematek - które potrzebują zadbać o swój dobrostan. Pierwsza konsultacja jest nieskopłatna. Liczba miejsc jest ograniczona. Aby zgłosić chęć udziału prosimy o kontakt telefoniczny lub za pośrednictwem poczty elektronicznej.

Konsultacje prowadzi Ilona Strugielska - psychoterapeutka Gestalt w trakcie całościowego szkolenia w Śląskiej Szkole Gestalt.

Ilona od wielu lat towarzyszy ludziom w rozwoju. Swój warsztat zaczynała od pracy neurologopedki i terapeutki integracji sensorycznej. Ale to właśnie psychoterapia stała się jej pasją i powołaniem. W swojej praktyce terapeutycznej łączy empatię, wrażliwość i intuicję z analitycznym umysłem, precyzją i spokojem.

Bliskie są jej tematy poczucia własnej wartości, relacji, granic i autentyczności.
Towarzyszy osobom, które:
🌿 mają wrażenie, że "coś jest nie tak", choć nie zawsze potrafią to nazwać,
🌿 zmagają się ze smutkiem, brakiem wiary w siebie, poczuciem osamotnienia,
🌿 doświadczyły zranień emocjonalnych lub przekroczeń,
🌿 czują, że chcą żyć pełniej i z większą zgodą na siebie.

Serdecznie zapraszamy do kontaktu i umawiania wizyt:
📞 694 209 267
📧 [email protected]
www.wroclawpsychoterapia.com.pl

25/05/2026

Wiosna w pełni, a tymczasem ślemy do Was garść informacji o wydarzeniach, jakie przygotowujemy na jesień. Będzie rozwojowo, inspirująco i wspierająco!

🌿 26-27 września odbędzie się Warsztat pracy ze snami w psychoterapii Gestalt, jaki poprowadzi Alicja Biłozor - certyfikowana psychoterapeutka Gestalt i superwizorka. Warsztat ten przeznaczony jest dla psychoterapeutów*tek oraz studentów*tek szkół psychoterapeutycznych.

🌿 We wrześniu rusza także Podróż Bohaterki - grupa rozwojowo-terapeutyczna dla kobiet i osób socjalizowanych do roli kobiety, którą poprowadzi Iwona Pawlikowska - psychoterapeutka Gestalt z naszego zespołu. Zaplanowałyśmy trzynaście spotkań, które potrwają do marca 2027 roku.

🌿 04-08 listopada ponownie spotkamy się z Alicją Biłozor, która poprowadzi trening terapeutyczny poprzez pracę ze snami (szczegóły wkrótce).

🌿 13-15 listopada Pixie Frączek - certyfikowana psychoterapeuta Gestalt i certyfikowana terapeutka GSRD (gender, sexual, relationship diversities) poprowadzi u nas Ciało, tożsamość, relacje - seksualność terapeuty*tki - warsztat dla psychoterapeutów*tek.

🌿28-29 listopada Iwona Pawlikowska - psychoterapeutka Gestalt z naszego zespołu poprowadzi warsztat rozwojowo - terapeutyczny dla kobiet i osób socjalizowanych do roli kobiety - "Córki ojców" (szczegóły wkrótce).

Dopinamy wszystkie harmonogramy i cieszymy się na spotkania z Wami!
Zapisy i informacje:
📧 [email protected]

📷 Zdj. własne, wiosna nad Bałtykiem.

22/05/2026

"Dlaczego nikt nas nie ostrzegł, że w psychoterapii zdrowie terapeuty jest zagrożone? Dopiero po latach urazów związanych z pracą, które pozbawiły nas tylu sił, jesteśmy zmuszeni zwrócić na to uwagę. Do tego czasu prawdopodobnie bazujemy głównie na entuzjazmie początkujących i idealizmie zawodu pomagacza. Potem zdajemy sobie sprawę, że musimy zacząć się chronić. Że prawdopodobnie powinniśmy zabezpieczyć się przed niebezpiecznymi pociskami."

📖 Jan Roubal, "Nie przeszkadzać nadziei. Przewodnik terapeuty po depresyjnym polu", przeł. Paweł Skoczylas, wyd. Oficyna Związek Otwarty / OZO, Warszawa 2026.
📷 Zdj. własne. Gdzieś nad Bałtykiem, wiosna 2026.

20/05/2026

Niezmiennie zapraszamy psychoterapeutów i psychoterapeutki różnych modalności na warsztat: Podstawy focusingu w pracy psychoterapeutycznej, jaki w lipcu poprowadzi w naszym ośrodku Dariusz Tkaczyk - certyfikowany psychoterapeuta i superwizor pracujący w podejściu integratywno - doświadczeniowym.

Nie mamy wątpliwości, że to będzie dobre i wartościowe spotkanie.

Szczegóły organizacyjne oraz informacje o prowadzącym dostępne są w wydarzeniu 👇
https://www.facebook.com/events/4158149061165782

Zgłoszenia przyjmujemy mailowo na adres:
📧 [email protected]

18/05/2026

Drogie Osoby,

spieszymy z informacją, że od września zwalniają się dwa miejsca dla psychoterapeutów*tek w piątkowej, kameralnej grupie superwizyjnej u Anny Radomskiej-Malczak - certyfikowanej superwizorki (PTPG, EAGT).
Grupa spotyka się stacjonarnie w naszym ośrodku przy ul. Igielnej 14-15 lok. 2.

Zainteresowane osoby zapraszamy do bezpośredniego kontaktu z Anią:
📞 694 209 267
📧 [email protected]
---
Centrum Psychoterapii Granat
wroclawpsychoterapia.com.pl

15/05/2026

Dopiero zaczęłyśmy czytanie, a już nam lżej na sercu. Zatrzymujemy się na chwilę przy słowach wstępu. A wraz z nim pojawia się światło, kolory i nadzieja 🍀

"Piszę tę książkę dla znużonych terapeutów. Dla tych z Was, których początkowy zapał już ostygł lub którzy doświadczają wypalenia. Na przykładzie pracy z pacjentami cierpiącymi na depresję staram się pokazać, jak groźna dla psychoterapeutów może być psychoterapia. Przyglądam się jednocześnie temu, jak możemy odkrywać sens w tym niebezpiecznym polu i znajdować ukrytą w nim radość.

Depresja wiąże się z ogromnym bólem. Naszym zadaniem jako psychoterapeutów jest dążenie do niesienia ulgi osobom pogrążonym w cierpieniu. Czujemy ich ból i im współczujemy. Ale zbliżanie się do nich w ten sposób oznacza zanurzenie się w ich doświadczeniu, konieczność 'zaryzykowania samym sobą'."

📖 Jan Roubal, "Nie przeszkadzać nadziei. Przewodnik terapeuty po depresyjnym polu", przeł. Paweł Skoczylas, wyd. Oficyna Związek Otwarty / OZO, Warszawa 2026.

12/05/2026

Bardzo spodobała nam się koncepcja Aktywnej Nadziei jako przebudzenia się do piękna życia, w imieniu którego możemy działać 🤍

"Tworzenie wspólnot i solidarne działania, by stawić czoła kryzysom, z którymi się mierzymy, wymagają od nas także poszerzenia poczucia 'ja', wyjścia poza narzucany nam przez kapitalistyczną kulturę indywidualizm. Poczucie, że jesteśmy częścią większej całości społecznej i przyrodniczej, naturą, która broni samej siebie, jest kolejnym krokiem od bezradności w kierunku Aktywnej Nadziei. W przekraczaniu oddzielenia od siebie, świata i innych tkwi źródło psychicznej rezyliencji i elastyczności."

📖 Joanna Macy, Chris Johnstone, "Aktywna nadzieja", wyd. Krytyki Politycznej, Warszawa 2023.
📷 Zdj. własne. Bałtyk, wiosna 2026.

10/05/2026

🎧 "Miarą wysokiego rozwoju społecznego jest to, w jaki sposób opiekujemy się słabszymi" - mówiła w audycji Mamy Czas w Radiu RAM Lena Bielska - Trenerka Siły i Rozwoju - trenerka WenDo, trenerka antydyskryminacyjna i antyprzemocowa oraz psychoterapeutka z naszego zespołu.

Jaka to jest dobra rozmowa! O szacunku, o prawach człowieka i o tym, gdzie dziś szukamy poczucia bezpieczeństwa. Polecamy Waszej uwadze!
---
Lena Bielska przyjmuje w naszym ośrodku we środy i w czwartki.
Aby umówić się na konsultację zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub za pośrednictwem poczty elektronicznej:
📞 Kontakt: 694 209 267
📧 [email protected]
www.wroclawpsychoterapia.com.pl

"Miarą wysokiego rozwoju społecznego jest to, w jaki sposób opiekujemy się słabszymi" - mówiła na naszej antenie prezeska i założycielka Fundacji HerStory.

08/05/2026

Seksualność to część naszego życia, która potrzebuje być eksplorowana również w pracy pomocowej i terapeutycznej. Nie tylko przez osobę wspieraną, ale również przez terapeutę*tkę.

Kiedy zaczynamy pracować z tym obszarem? Czy wtedy, kiedy dotykamy tematu seksu i bliskości fizycznej podczas sesji? A może kiedy osoba wchodzi do gabinetu po raz pierwszy i siadamy naprzeciw siebie? A może już wtedy, kiedy osoba umawia się do Ciebie na pierwsze spotkanie?

🎉 Z radością dzielimy się wieścią, że rozpoczynamy zapisy na trzydniowy warsztat z Pixie Frączek: Ciało, tożsamość, relacje - seksualność terapeuty*tki - warsztat dla psychoterapeutów*tek.

Ten warsztat to przede wszystkim przestrzeń do eksplorowania osobistych obszarów związanych z własną seksualnością, doświadczeniami i pragnieniami. To niezwykle ważne, by móc swobodniej rozmawiać z osobami w gabinecie na temat ich intymności, seksu lub fantazji.

Będziemy badać i poznawać własną historię seksualną i genderową. Naszą tożsamość i to, jak zmieniała się w ciągu życia. Za każdym genderem stoi opowieść. Gender to nie to samo co seksualność, tożsamość psychoseksualna, seks i preferencje seksualne, choć będziemy mówić o wszystkich wymienionych obszarach. Określa on sposób naszego funkcjonowania w odniesieniu kultury i przekazu społecznego jednak ograniczanego do narracji męskiej i kobiecej. Jest płynnym konceptem bio-psycho-społecznym, w którym się lokujemy i żyjemy więc ważne, aby przyglądać mu się świadomie.

Podczas warsztatu będziesz mógł*a przyjrzeć się jak rozmaite praktyki seksualne, relacyjne i genderowe (GSRD) wpływają na to, jak pracujesz. Jakie przekonania i introjekty mogą Cię zawstydzać lub ograniczać.

Sprawdzisz, jak wspierasz osoby, które poszukują spełnienia w formach intymności, które nie są Ci znajome. To niekończąca się podróż, która zaczęła się dla nas wiele lat temu.

Zapraszamy Cię do współeksplorowania. Do przekraczania granic, spróbowania i eksperymentowania. W otwartości, życzliwości i w bezpiecznej atmosferze.

Będziemy pracować na własnych doświadczeniach, z uważnością, samoczułością i we własnym tempie.

🌿 TERMIN:
13 - 15 listopada 2026
Czas trwania: 20 godzin

piątek: 15.00 - 19.00 (w tym przerwy kawowe)
sobota: 09.30 - 18.00 (w tym przerwa na lunch)
niedziela: 09.30 - 16.00 (w tym przerwy kawowe)

Warsztat spełnia wymagania do certyfikacji EAGT oraz warunki szkolenia wymagane przez ośrodki kształcące psychoterapeutów Gestalt (tzw. "free choice").

🌿 MIEJSCE:
Warsztat odbędzie się w Granat - Centrum Psychoterapii przy ul. Igielnej 14-15 m 2 we Wrocławiu.

🌿 LICZBA OSÓB UCZESTNICZĄCYCH:
Warsztat prowadzony będzie w kameralnej grupie 8 - 12 osób.

🌿 INWESTYCJA I ZAPISY:
Koszt warsztatu wynosi 1200 PLN

O rezerwacji miejsca decyduje kolejność wpłaty bezzwrotnej zaliczki w wysokości 500 PLN na poniższe dane:
Gabinet Psychoterapii Anna Radomska - Malczak
ING 56 1050 1575 1000 0090 8203 0652
Tytuł przelewu: zaliczka za warsztat: ciało, relacje, tożsamość 2026

Zgłoszenia przyjmujemy mailowo na adres: [email protected]

🌿 OSOBA PROWADZĄCA:
Pixie Frączek - certyfikowany psychoterapeuta Gestalt (EAGT) i certyfikowany terapeuta GSRD (gender, sexual, relationship diversities).
Więcej o osobie prowadzącej w wydarzeniu 👇
Ciało, tożsamość, relacje - seksualność terapeuty*tki - warsztat dla psychoterapeutów*tek

W Relacji- terapia Gestalt-Agnieszka Pixie Frączek

06/05/2026

"Każda sesja terapeutyczna jest szczerym i autentycznym spotkaniem między pacjentem i terapeutą, w którym obecność, oddanie i zaangażowanie ich obojga, pozwalają, poprzez eksperymenty, uelastycznić to, co kiedyś uległo usztywnieniu i podjąć ryzyko pozwolenia sobie na bycie 'widzianym'."

📖 Carmen Vázquez Bandín, "Teoria self w terapii Gestalt", w: "Self. Polifonia współczesnych terapeutów Gestalt", Jean-Marie Robin (red.), wyd. Oficyna Związek Otwarty / OZO, Warszawa 2022.
📷 Zdj. archiwum własne. Jeden z naszych gabinetów, wiosna 2026.
---
Fragment o "ryzyku bycia widzianym" wydaje nam się najciekawszy. Oddaje sedno procesu terapeutycznego.

Dla wielu osób doświadczenie bycie naprawdę dostrzeżonym przez drugiego człowieka jest jednocześnie najbardziej uzdrawiające i najbardziej przerażające. To właśnie w tym napięciu - między potrzebą odsłonięcia się a obawą przed oceną czy odrzuceniem - dokonuje się często najważniejsza zmiana.

🌿 Osoby zainteresowane podjęciem psychoterapii zapraszamy do kontaktu:
☎️ 694 209 267
📧 [email protected]

Więcej o naszych specjalist(k)ach na naszej stronie www:
wroclawpsychoterapia.com.pl