Psyche w formie

29/08/2026

Zdrowy kręgosłup 😍 piątki, 9.00. Startujemy we wrześniu 🙂

27/08/2026

Zapraszam serdecznie: 12 września 2026, 12.000-14.00 🙂 Soyoga Wroclaw

26/08/2026

23/08/2026

Zapraszam serdecznie do Drzewo Życia - studio jogi we Wrocławiu

22/08/2026

We’ve become so focused on being “regulated” that sometimes regulation itself becomes another standard we feel we have to meet. And if we don’t it makes us feel like we aren’t good enough or we are failing!!!

But being regulated doesn’t mean being calm, grounded and emotionally composed all the time.

You’re going to get triggered.

You’re going to feel overwhelmed.

You might react, shut down, get angry, fall into an old pattern or need longer than you expected to process something.

That doesn’t mean you’ve failed at regulation.

Regulation isn’t the absence of an emotional response. It’s your capacity to stay connected to yourself, or find your way back to yourself when that response happens.

Sometimes you’ll notice the feeling and respond differently.
Sometimes you’ll catch yourself halfway through.
And sometimes you’ll only recognise what happened afterwards and you can repair, as no one is perfect.

The goal isn’t to never become dysregulated. It’s to build the capacity to notice, respond, recover and repair.

You’re human. You don’t need to regulate your way out of every human emotion. 🤍

Don’t let yourself get caught up in trying to be perfect. We live in a world where triggers will happen and that’s okay. But it’s what happens when that trigger comes out.

In therapy I know most people ask HOW, how do I regulate, or sit with my emotions and that’s why I’ve started substack and I share here as for me I want YOU to feel enough in yourself, and to learn to sit with big emotions.

Keep shining,
Dr. L

16/08/2026

15/08/2026

14/08/2026

Okropny mit nt. płaczu dziecka :-(

14/08/2026

Nowościom nie ma końca😊

Z przyjemnością ogłaszamy, że do naszego zespołu dołącza Ida, nowy trener, który poprowadzi zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP 50+🌻🍋🍓🌷🍒

Ida mówi o sobie:
Z zawodu jestem terapeutką
psychosomatyczną i nauczycielką jogi psychosomatycznej, dlatego wszystkie
moje programy ćwiczeń biorą szczególnie pod uwagę to co dzieje się w naszym
ciele pod wpływem stresu.
Inspirację czerpię m.in. z różnych stylów jogi, pilatesu, ćwiczeń chińskich,
ćwiczeń w pracy z nerwem błędnym. Interesuję się człowiekiem jako całością,
naszym mózgiem, emocjami i ciałem. Fascynują mnie wszystkie najnowsze
badania na temat tego jak to wszystko się ze sobą łączy, wpływa na siebie.
Więcej informacji na mój temat znajdziecie tutaj: www.joga.psychewformie.pl

Kiedy: Start od września
Gdzie: 👍
Dla kogo: Wszystkie poziomy zaawansowania są mile widziane!

Zarezerwuj swoje miejsce, kontaktując się pod numerem klubu lub aplikacji drzewo-zycia.wod.guru

Przyjdź, rozciągnij się i poczuj się lepiej w swoim ciele.

🧘Ida Wegrzynowska
Psyche w formie