Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 20:00 Terça-feira 09:00 - 20:00

https://www.facebook.com/103209776118080/

GeraSol - Fisioterapia

Página Inicial
Portugal
Braga
GeraSol - Fisioterapia

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de GeraSol - Fisioterapia, Fisioterapeuta, Rua José António Cruz, nº 87, Braga.

04/09/2026

O medo da dor é uma das preocupações que mais surgem quando o parto se aproxima.

E preparar o corpo para esse momento não significa aprender a “aguentar” a dor.

Significa conhecer estratégias que podem ajudar durante o trabalho de parto: respiração, movimento, diferentes posições, relaxamento e consciência corporal.

Quando uma contração chega, o corpo dá informação. Saber movimentar-te, experimentar posições e reconhecer aquilo que te traz maior conforto pode mudar a forma como vives esse momento.

Não podemos prever exatamente como será um parto. Mas podemos chegar até ele com mais conhecimento, recursos e confiança no próprio corpo.

A preparação para o parto também passa por aqui: não eliminar todos os medos, mas sentires que tens ferramentas para lidar com aquilo que vier.

🌻 Na GeraSol, acompanhamos grávidas na preparação para o parto através da fisioterapia pélvica.

01/09/2026

A perimenopausa pode começar anos antes da última menstruação e os primeiros sinais nem sempre são aqueles que associamos imediatamente à menopausa.

Alterações no sono, no humor, na concentração e no próprio ciclo podem fazer parte desta transição.

Mais importante do que tentar encaixar todas as mulheres numa lista de sintomas é perceber o que mudou em relação ao teu padrão habitual.

Conhecer esta fase permite interpretar melhor os sinais do corpo e procurar o acompanhamento adequado quando necessário.

👉🏻 Se tens notado mudanças e não sabes se podem estar relacionadas com a perimenopausa, fala sobre isso com um profissional de saúde.

Informação também é uma forma de atravessar esta fase com mais confiança 🌺

29/08/2026

Há perguntas sobre saúde íntima que ainda são feitas em voz baixa ou que nem chegam a ser feitas.

“Este cheiro é normal?” “Este corrimento devia preocupar-me?” “É normal sentir desconforto durante as relações?”

Nem toda a alteração significa que existe um problema. O corrimento, por exemplo, pode variar ao longo do ciclo. Mas mudanças persistentes no cheiro, cor, textura ou sintomas como dor, ardor e comichão merecem atenção.

Mais importante do que tentares encontrar uma resposta sozinha é conheceres o teu padrão e perceberes quando algo mudou.

E na consulta, não precisas de ter vergonha de perguntar.
Conhecer o teu corpo também é saúde.

26/08/2026

Nem tudo o que parece “mais higiénico” significa mais saúde íntima.

O microbioma va**nal é um ecossistema dinâmico, no qual os Lactobacillus desempenham um papel importante na manutenção de um ambiente va**nal saudável.

E este equilíbrio não é exatamente igual em todas as mulheres nem permanece igual ao longo da vida. Hormonas, idade e outros fatores podem influenciá-lo.

Por isso, cuidar da saúde íntima não significa tentar controlar ou eliminar tudo o que acontece na va**na significa também compreender o que faz parte da sua fisiologia.

Corrimento, odor ou outras alterações também precisam de ser interpretados dentro do seu contexto.

Se notas uma alteração persistente ou sintomas que te preocupam, procura avaliação profissional 📲

21/08/2026

Há uma frase que digo muitas vezes em consulta:
“O mais importante é tomarmos decisões baseadas em informação, e não no medo.”

Na gravidez, é natural surgirem dúvidas. E também é natural sentirmos receio quando nos é proposta uma intervenção.

Mas uma decisão consciente não é aquela que evita todas as intervenções. Nem é aquela que as aceita todas.

É aquela que nasce de compreender.

✨ Quais são os benefícios? ✨ Quais são os riscos? ✨ Existem alternativas? ✨ O que acontece se optar por esperar?

Questionar os profissionais que te acompanham não significa desconfiar deles.

Significa querer compreender o porquê de cada recomendação.

Porque quando tens informação clara, consegues escolher de forma mais consciente e alinhada com aquilo que valorizas para o teu parto e para o nascimento do teu bebé.

O objetivo não é controlar tudo.
É participar ativamente nas decisões sobre o teu corpo e a tua gravidez.

E isso faz toda a diferença 🤍

Conta-me nos comentários: alguma vez sentiste que não tinhas informação suficiente para tomar uma decisão durante a gravidez?

19/08/2026

As duas frases podem viver na mesma mulher.
No mesmo dia.
Às vezes, no mesmo minuto.

A gravidez traz entusiasmo, expectativa e amor, mas também muitas perguntas sobre um corpo que está constantemente a mudar e sobre uma fase em que não conseguimos controlar tudo.

E a verdade é que não precisas de ter todas as respostas.

Precisas de informação, ferramentas e apoio para compreender o que está a acontecer no teu corpo, adaptar-te às mudanças e sentires-te mais confiante para viver esta fase.

Porque preparar-te para a gravidez e para o nascimento não é apenas preparar o corpo.

É também conhecer o teu corpo, reconhecer as tuas necessidades, aprender a lidar com as mudanças e construir confiança nas tuas próprias capacidades.

É aqui que uma abordagem integrativa faz a diferença: olhar para a mulher como um todo: corpo, emoções, expectativas e contexto, e não apenas para um sintoma isolado.

E é também esse o papel da fisioterapia pélvica na gravidez: preparar, informar e acompanhar.

Não para controlares tudo.

Mas para te sentires mais preparada para aquilo que não podes controlar.

E contigo: qual destas duas frases falou mais alto durante a gravidez?

18/08/2026

Parar ou evitar determinados exercícios pode parecer a solução mais simples quando perdes urina durante o treino. Mas nem sempre precisa de ser assim.

O treino dos músculos do pavimento pélvico é uma das principais estratégias no tratamento da incontinência urinária de esforço. Mas uma avaliação de fisioterapia pélvica não deve olhar apenas para a capacidade de contrair estes músculos.

É preciso perceber como o teu corpo responde ao movimento e à carga.

Como respiras.
Como organizas o movimento.
Como geres a pressão durante o esforço.
Como o pavimento pélvico responde.
E se a carga e a exigência do exercício são adequadas à tua capacidade atual.

Por vezes, a solução passa por ajustar temporariamente um exercício, reduzir ou modificar a carga e, progressivamente, voltar a aumentar a exigência.

O objetivo não é fazer-te treinar sempre “à volta” dos sintomas.

É dar ao teu corpo capacidade para lidar cada vez melhor com aquilo que lhe pedes, para que a perda de urina deixe de ser o motivo para evitares o treino.

Não precisas de escolher entre treinar e não ter sintomas. Precisamos de perceber o que o teu corpo precisa para voltar a treinar com confiança.

Agenda a tua avaliação de fisioterapia pélvica através do link na bio.

17/08/2026

Esta conversa surgiu em consulta e precisava de vir para aqui:
Perder urina não é normal. E não tens de aceitar que será assim para sempre.

Parece que repetimos muito este assunto, mas este mito ainda está demasiado presente.

Vamos continuar a falar sobre ele até criarmos uma realidade diferente 🌻

Se tens perdas de urina, procura ajuda.
A fisioterapia pélvica pode ajudar.

13/08/2026

O pavimento pélvico está presente em funções tão importantes do teu dia a dia…

E, ainda assim, muitas mulheres só descobrem a sua importância quando começam a surgir sintomas.

Conhecer esta região do teu corpo não é viver em alerta. É perceber o que é normal para ti, reconhecer mudanças e saber que não precisas de te adaptar ao desconforto.

Na GERASOL, acreditamos que compreender o corpo também é uma forma de cuidar dele

Endereço

Rua José António Cruz, Nº 87
Braga
4715-213

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
Terça-feira	09:00 - 20:00

Telefone

+351917364312

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando GeraSol - Fisioterapia publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.