Gizemm POLAT

Gizemm POLAT Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gizemm POLAT, Psychologist, Kültür Mahallesi Ümran Baradan Sokak no 4 Daire 4 Konak İzmir İzmir, Izmir.

EMDR Terapi
Çocuk~Ergen~Yetişkin Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi
Deneyimsel Oyun Terapi
MOXO Dikkat Testi
Kabul ve Kararlılık Terapisi
Çocuk Resimleri Analizi
Terapötik Kartlar Uygulayıcısı

10/06/2026

.
̇zmir

Başlangıçlar, doğası gereği yüksek bir bilişsel ve duygusal yük taşır. Zihnin yabancı olduğu her yeni adım, ilk etapta b...
04/06/2026

Başlangıçlar, doğası gereği yüksek bir bilişsel ve duygusal yük taşır. Zihnin yabancı olduğu her yeni adım, ilk etapta bir dirençle ve “zorluk” hissiyle karşılaşır. Ancak bu zorluk, sürecin kalıcı değil; yalnızca ilk evresiyle ilgilidir.

Tıpkı geçmişten bugüne aktarılan köklü öğretiler gibi; pratik, sabır ve istikrarla birleşen her eylem, zamanla o yabancılık hissini güvenli bir tanıdıklığa dönüştürür.
Nörobiyolojik açıdan bakıldığında, sinir sistemimiz bilinmezliği bir tehdit olarak algılama eğilimindedir. Yeni bir bilgi, alışkanlık ya da yaşam pratiği devreye girdiğinde, beyin henüz o alanda güçlü sinaptik bağlar kurmadığı için yoğun bir enerji harcar; “zorluk” dediğimiz şey, aslında bu adaptasyon çabasıdır.
Adaptif Bilgi İşleme modelinde olduğu gibi; zihin, başlangıçta kendisini zorlayan, regüle etmekte güçlük çektiği ham deneyimleri işlemek ve anlamlı bir şemaya oturtmak için zamana ihtiyaç duyar. Tekrar eden eylemler ve istikrarlı uyaranlar sayesinde, sinir sistemi güvenli alanı yeniden inşa eder. Zorluk, yerini adaptif bir öğrenmeye ve kalıcı bir otomatikleşme sürecine bırakır. Öğrenmek ve dönüşmek, sinir sisteminin bu adaptasyon kapasitesine alan açmakla başlar.

12/05/2026

Yas bazen “geçmesi gereken” bir şey gibi anlatılıyor.
Oysa önemli bir kayıp yaşamış herkes bilir: hayat aynı yerden devam etmez.

Yas bir hastalık değildir; bu yüzden tamamen “iyileşmekten” çok, değişen hayatla birlikte yaşamayı öğrenmek gibidir.
Çünkü bazı kayıplar insanın zaman algısını bile değiştirir. Hayat, “öncesi” ve “sonrası” diye ikiye ayrılır.

Ve belki de yasın en zor tarafı budur:
Kapanan bir çember gibi değil, insanın içinde taşımayı öğrendiği bir iz gibi kalması.

AIP (Adaptif Bilgi İşleme) modeline göre;yaşanan deneyimler her zaman işlenmiş ve bütünleşmiş şekilde depolanmayabilir.B...
07/04/2026

AIP (Adaptif Bilgi İşleme) modeline göre;
yaşanan deneyimler her zaman işlenmiş ve bütünleşmiş şekilde depolanmayabilir.

Bazı deneyimler, o ana ait duygu, düşünce, beden duyumları ve anlamlarla birlikte, işlenmeden saklanabilir.
Bu nedenle kişi, benzer bir durumla karşılaştığında
yalnızca mevcut olaya değil,
geçmişteki deneyimin izlerine de temas edebilir.

Bu temas, çoğu zaman “şu an” ile sınırlı olmayan,
daha yoğun ve tanıdık gelen duygusal tepkilerle kendini gösterebilir.

Tekrarlayan duygular, benzer ilişki örüntüleri
ya da belirli durumlara verilen yoğun tepkiler…

Zihnin henüz tam olarak anlamlandıramadığı deneyimlerle ilişkili olabilir.

04/04/2026

‘Devam etmeliyim’ dediğin her an, aslında hissettiklerini biraz daha ertelemek olabilir. Çünkü bazen hayatın akışı içinde durup ne yaşadığını fark etmek, o duygunun içinde kalmak ya da onu anlamlandırmaya çalışmak zor gelir. Bu yüzden kişi çoğu zaman işlevselliğini sürdürebilmek adına duygularını bastırır, görmezden gelir ya da küçümser.

Dışarıdan bakıldığında bu durum ‘güçlü olmak’ ya da ‘olgunluk’ gibi görünebilir. Oysa içeride olan şey çoğu zaman çok daha farklıdır. Yaşanan deneyim henüz sindirilmemiştir, duygusal olarak işlenmemiştir ve bu yüzden de aslında tamamlanmamış bir yerden varlığını sürdürmeye devam eder.

Bastırılan duygular kaybolmaz. Sadece daha az görünür hale gelirler. Ama bedeninde, düşüncelerinde, ilişkilerinde ya da hiç beklemediğin anlarda kendini hatırlatmanın bir yolunu bulurlar. Çünkü hiçbir deneyim, duygusal olarak anlamlandırılmadan gerçekten geride kalamaz.

Bu yüzden ‘devam etmek’ her zaman iyileşmek anlamına gelmez. Bazen sadece hissetmemek için öğrenilmiş bir yoldur.

11/03/2026

Bazı yeme davranışları açlıktan değil,
duyguların ağırlığından gelir.
Bazen yemek
boşluğu doldurmak, zihni susturmak ya da içimizde dağılmadan kalabilmek için bir yol olur.

Yani mesele çoğu zaman irade değil.
Regüle olmaya çalışan bir sinir sistemi.

Kendine şu soruyu sormayı dene:
“Şu an gerçekten aç mıyım, yoksa bir şey hissetmemek mi istiyorum?”

Beden bazen sadece duyulmak ister.

Kaydetmeyi unutma, belki bir gün bu soruya tekrar ihtiyacın olur. 🫂♥️



Bu durum size tanıdık geliyor mu?

06/03/2026

….

̇

Kontrol edemediğimiz onca şeyin arasında, kendi küçük alanımızda yarattığımız düzen ve disiplin; aslında geleceğimizin e...
03/03/2026

Kontrol edemediğimiz onca şeyin arasında, kendi küçük alanımızda yarattığımız düzen ve disiplin; aslında geleceğimizin en güçlü mimarıdır.
Sessizce ve kararlılıkla...


Address

Kültür Mahallesi Ümran Baradan Sokak No 4 Daire 4 Konak İzmir İzmir
Izmir
35550

Telephone

+905526253783

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gizemm POLAT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gizemm POLAT:

Shortcuts

Share

Category