Psychologist Akhi

13/02/2026

Grateful to Yamaha Riders Club - Bangladesh YRC.BD for inviting me this Valentine’s Day to talk about positivity, mindset, and emotional well-being.💙

05/12/2025

কখনও ভেবেছেন কি, নিজের অনুভূতি, প্রয়োজন, মতামত প্রকাশ করতে গিয়ে অন্যকে কষ্ট দিয়ে ফেলেন?

আমরা অনেকেই ভাবি, assertive মানে কঠিন হওয়া।

কিন্তু আসলে ঠিক উল্টোটা।

এটি এমন এক দক্ষতা, যেখানে আমরা নিজের অনুভূতি, মতামত আর প্রয়োজনগুলো প্রকাশ করি ভদ্রতা ও আত্মসম্মান বজায় রেখে।

Assertive মানুষ অন্যকে আঘাত করে না, আবার নিজেকেও আঘাত পেতে দেয় না। যেমন, “আমি এখন কথা বলার মতো অবস্থায় নেই” এই কথাটাও assertive, কারণ এতে নিজের সীমানা পরিষ্কারভাবে বলা আছে, কিন্তু আক্রমণ নেই।

অন্যদিকে “তুমি সব সময় বিরক্ত করো” এটা aggressive হয়ে যায়। তফাৎটা এখানেই, assertiveness মানে ভারসাম্য।

মানুষ হিসেবে আমাদের সবারই একটা মানসিক “space” আছে।

যখন আমরা সেই জায়গাকে রক্ষা করি, তখনই আত্মমর্যাদা টিকে থাকে, আর সম্পর্কও হয় আরও স্বাস্থ্যকর।

কারণ assertiveness শুধুই “না” বলার বিষয় নয়; এটা “আমি কী চাই, কী পারি, কী পারি না” তা সৎভাবে প্রকাশ করার সাহস।

ধীরে ধীরে যখন আমরা assertive হতে শিখব, তখন আমাদের মনের উপর নিয়ন্ত্রণ বাড়বে, অন্যের দৃষ্টিতে নয়, নিজের দৃষ্টিতে আমরা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠব।

আর সেখান থেকেই শুরু হবে শান্ত, সম্মানজনক এবং পরিপূর্ণ এক জীবনযাত্রা।

10/10/2025

বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস ২০২৫ 🌍
প্রতিপাদ্য: “Access to Services – Mental Health in Catastrophes and Emergencies”
(দুর্যোগ ও জরুরি অবস্থায় মানসিক স্বাস্থ্যসেবার প্রাপ্যতা)

প্রতিটি দুর্যোগের পেছনে শুধু ক্ষয়ক্ষতি থাকেনা, থাকে অসংখ্য ভেঙে যাওয়া মন।
প্রাকৃতিক বিপর্যয়, যুদ্ধ, কিংবা ব্যক্তিগত সংকট — প্রতিটি ক্ষেত্রেই মানসিক সহায়তা ঠিক ততটাই প্রয়োজন, যতটা প্রয়োজন শারীরিক চিকিৎসা।

চলুন, এই দিনে আমরা প্রতিজ্ঞা করি —
🌼 মানসিক সেবার প্রাপ্যতা নিয়ে কথা বলব
🌼 যারা বিপর্যয়ের মধ্যে আছেন, তাদের পাশে দাঁড়াব
🌼 “মানসিক স্বাস্থ্য”কে জরুরি সহায়তার অংশ হিসেবে ভাবব

05/10/2025

শিশুদের রাগটা কি অস্বাভাবিক কিছু!?

01/10/2025

Celebrating my 1st year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

17/09/2025

I got over 10 reactions on one of my posts last week! Thanks everyone for your support! 🎉

13/09/2025

প্রতিদিনের ছোট পরিবর্তনই মানসিক শক্তির বড় ভিত্তি।
মনের যত্ন মানে নিজের প্রতি ভালোবাসা। 🌸

10/09/2025

আত্মহত্যা প্রতিরোধ মানে শুধু কাউকে বাঁচানো নয়, বরং তাকে বোঝানো—তোমার যন্ত্রণা দেখার মতো কেউ আছে।সবাই চলে যেতে চায় না, কেউ কেউ শুধু চায়—কেউ তাকে একবার ফিরে দাঁড়াতে বলুক।
সচেতনতা বৃদ্ধি হোক, সকলের কাম্য।
#আত্মহত্যা_প্রতিরোধ_দিবস

11/08/2025