Wessel Yoga

Hjem
Danmark
Herning
Wessel Yoga

Rutevejledning Website

Yogarejser · Retreats · Workshops · Uddannelse
Ro, bevægelsesfrihed og nærvær. Mit navn er Eva Wessel. Læs mere på www.wesselyoga.dk

Jeg tilbyder yoga undervisning og workshops i Herning, Arnborg og Ikast. Mit ønske med denne hjemmeside er at skabe mere balance, velvære og nærvær i dit liv gennem yoga praksis, så vi sammen kan udstråle mere glæde og kærlighed. Jeg tilbyder forskellige yogahold, sådan at du uanset alder, køn og tidligere erfaringer med yoga, kan finde det yogahold, der passer bedst til dig.Det er ikke nødvendigt, at du er specielt stærk eller smidig. Det der har betydning er, at du har lyst til at arbejde med dig selv og din krop. For mig som yogaunderviser er det vigtigt at give dig et pusterum i hverdagen, tid til fordybelse og at møde en helhedsoplevelse gennem yoga praksis. Jeg glæder mig til at byde dig varmt og hjerteligt velkommen til et af mine yogahold.

09/11/2026

Derfor valgte Maj-Britt en uddannelse i somatics.

Hun vidste ikke, om hun ville undervise i det.

Hun havde gået til yoga hos mig i mange år, da jeg begyndte at tage øvelser fra somatics med ind i timerne.

Det gav hende ro på et tidspunkt, hvor hun var meget stresset, og hun ville have mere af det.

Så hun valgte uddannelsen, selvom hun ikke vidste, om hun ville undervise i det.♥️

Måske kender du følelsen af, at noget bare er godt for dig, også før du ved, hvor det fører hen?

Den 17. november holder jeg online infoaften om Somatic Movement Teacher-uddannelsen, som starter den 5. februar 2027.

Skriv INFO i kommentarerne, så sender jeg dig linket til infomødet.

Kærligst,
Eva

08/11/2026

Kroniske muskelspændinger er en af de mest oversete måder, stress kan sætte sig i kroppen på.

Når du skal præstere, har deadlines eller føler dig bagud, reagerer kroppen. Musklerne spænder op, som om du hele tiden skal være klar til at handle.

Det samme kan ske, når du bekymrer dig, føler dig utilstrækkelig eller holder svære følelser tilbage.

Måske kender du det fra nakken, skuldrene og ryggen?

🍂 Trapezius er den store muskel, der strækker sig fra nakken, ud over skuldrene og ned langs den øverste del af ryggen. Den spænder op, når skuldrene kryber op mod ørerne i pressede situationer.

🍂 Rygstrækkerne (erector spinae) er de lange muskler, der løber langs rygsøjlen og hjælper os med at holde os oprejst. De aktiveres, når vi gør os klar til at handle. Ved længerevarende pres kan vi komme til at holde unødvendigt meget spænding i disse muskler.

I Somatics arbejder vi blandt andet med et spændingsmønster, der kaldes Green Light Reflex – også kendt som Landau Reflex.

Jeg plejer også at kalde det vores deadline-muskler, fordi det er muskler, vi ofte aktiverer, når vi skal nå, præstere, handle og være på.

Det er en helt naturlig del af kroppens måde at reagere på.

Men når vi igen og igen aktiverer de samme muskler, kan spændingerne efterhånden blive så velkendte, at vi næsten ikke længere registrerer dem.

Når vi giver slip på de unødvendige muskelspændinger, kan den indre uro også aftage, så vi lettere finder ro og føler os mere hjemme i vores egen krop. 💛

🍂 I denne lille Somatics-praksis arbejder vi først med den øverste del af trapezius omkring nakke og skuldre og derefter med rygmusklerne.

Vi spænder musklerne blidt og bevidst og giver derefter langsomt slip.

Gentag gerne hver bevægelse 3–4 gange, langsomt og med opmærksomhed.

Bevæg dig inden for det, der føles behageligt, og stop, hvis noget gør ondt.

Husk, at mindre ofte er mere. 💛

Har du lyst til at udforske Somatics sammen med mig, kan du møde mig online eller på en af mine workshops. Link i bio.

Gem gerne øvelsen til næste gang, skuldrene kryber op mod ørerne, eller ryggen trænger til lidt kærlig opmærkso

07/11/2026

Hvad kan man opleve på La Palma, når man ikke er på yogamåtten?🌿

På øen kan du sagtens bruge tiden mellem yoga- og somatics-sessionerne på en solseng med en god bog, nyde varmen og udsigten over Atlanterhavet. Og det kan være lige præcis det, du trænger til. 💛

Men hvis du har en lille eventyrer gemt i maven, så har La Palma så meget mere at byde på.

Jeg forelskede mig i øen allerede første gang, jeg besøgte den. Og selv efter mange rejser bliver jeg stadig lige begejstret over naturens fantastiske kontraster.

Forestil dig at vandre gennem frodige laurbærskove, gå langs kanten af et vulkankrater og videre gennem sorte lavalandskaber med det dybblå Atlanterhav i horisonten.

At bade i naturlige havbassiner, spise frokost i en lille landsby med udsigt over de grønne dale eller gå på opdagelse i de farverige gader i Santa Cruz.

Og så er der stjernehimlen!

La Palma er kendt for at have en af Europas klareste nattehimler, og den er virkelig noget helt særligt.

Det er selvfølgelig kun inspiration.

Du vælger helt selv, hvad du har lyst til.

I løbet af ugen tager vi også på en fælles udflugt kun for yogagruppen.

Det er altid en super hyggelig og oplevelsesrig dag, hvor vi udforsker øen sammen.

Og netop den kombination elsker jeg ved vores yogarejser.

Vi begynder og afslutter dagene med yoga, mindfulness og blide somatiske bevægelser og tiden imellem er din.

Du kan tage med ud og opleve den vilde vulkanø, nyde fællesskabet med de andre eller bare blive på vores dejlige resort og lave absolut ingenting.

Der er ingen forventninger om, at du skal nå eller opleve noget bestemt. ❤️

For mig er det noget af det fineste ved en yogarejse: at have friheden til at mærke, hvad man har lyst til, og lade dagene forme sig derefter.

Har du lyst til at opleve La Palma sammen med mig?

I marts 2027 vender vi tilbage med to rejser à en uge, fyldt med yoga, somatics, natur, varme og nærvær:

🌿 5.–12. marts 2027
🌿 12.–19. marts 2027

Læs mere via linket i min bio, eller skriv LA PALMA i kommentarerne, så sender jeg dig programmet 🌿

Kærligst,
Eva

04/11/2026

At møde mennesket dér, hvor det er🤍

Vi hører sætningen så ofte.

Men hvad betyder det egentlig i praksis, når kroppen er træt, skuldrene sidder oppe om ørerne, og hverdagsstressen har sat sig fast?

Dengang jeg selv arbejdede på fuldtid på kontor, husker jeg tydeligt følelsen af at gå til yoga og mærke, at de stærke stillinger og endeløse stræk simpelthen ikke ramte det, jeg havde brug for.

Jeg havde ikke brug for at præstere mere; jeg havde brug for at blive mødt i min træthed.

Jeg elsker stadig yoga, og jeg underviser stadig i det. Men i dag gør jeg det anderledes.

For sandheden er, at uanset hvem vi er, så reagerer vores kroppe på hverdagens pres med præcis de samme universelle stressreflekser.

Spændinger er ikke en fejl – det er et helt naturligt menneskevilkår.

Derfor handler det at møde et menneske dér, hvor det er, om at droppe skabelonerne.

Det handler om at lære at aflæse kroppens ordløse sprog, forstå nervesystemet og give plads til, at kroppen kan finde ro indefra.

Er du også nysgerrig på denne dybere forståelse af krop og nervesystem?

Så er min 200-timers Somatic Movement Teacher-uddannelse måske noget for dig.

❣️Hold 2 starter 5. februar 2027 i Aarhus.

🕊️Early bird til 1. december 2026.

Skriv UDDANNELSE i kommentarerne, så sender jeg dig alt om uddannelsen. ✨

Kærligst,
Eva

02/11/2026

Her kan du finde ro🍂

Efteråret inviterer dig til at sætte tempoet ned, vende blikket indad og give dig selv plads til ro, nærvær og fordybelse.

Og måske også lidt ekstra forkælelse. For har du ikke også brug for det indimellem? 🤎

Jeg har samlet inspiration til små åndehuller i efteråret og vinteren. Stunder, hvor du kan lægge hverdagens gøremål til side, mærke kroppen og bare nyde at være til.

Bladr med og se, om noget kalder på dig. 🍂
Du finder alle datoer og tilmelding via linket i bio.

Jeg glæder mig til at dele nogle dejlige stunder med dig.

Kærligt,
Eva 🫶

01/11/2026

Jeg elsker at se, hvordan træerne om efteråret langsomt slipper deres blade. 🍂

Ét efter ét daler de mod jorden. Helt stille, uden kamp.

Inden bladene falder, har træerne allerede trukket værdifulde næringsstoffer tilbage til sig selv.

De forbereder sig på vinterens hvile og gemmer kræfter til forårets nye begyndelse.

Hvorfor kan det nogle gange være så svært for os mennesker at give slip?

Ikke kun på tanker, bekymringer eller alt det, vi føler, vi skal nå. Men også på de spændinger, vi bærer rundt på i kroppen.

Nogle gange holder kroppen fast, selv når vi længes efter at slippe. Måske fordi det at give slip også kan føles sårbart.

For vores krop er ikke adskilt fra det liv, vi lever. Alt det, vi oplever, mærker og gennemgår, kan påvirke vores muskler, åndedræt og nervesystem.

Nogle gange bliver det at holde fast så velkendt, at vi næsten ikke længere lægger mærke til det.

Måske handler det derfor ikke altid om at få kroppen til at slappe af. Men om nænsomt at genopdage, hvordan det føles, når vi ikke behøver at holde så meget fast.

Det er netop noget af det, jeg finder så værdifuldt ved somatics. 💛

At vi gennem små, blide og bevidste bevægelser ikke kun arbejder med musklerne, men også giver plads til at mærke os selv på et dybere plan – både fysisk og følelsesmæssigt.

For nogle gange kan selv den mindste bevægelse skabe en forandring, der mærkes i hele kroppen.

🍂 I morgen begynder Efterårsro med Somatics.

Tre mandag aftener, hvor du kan tage dit blødeste tøj på, rulle yogamåtten ud og give dig selv en stund med blide, sansende bevægelser.

En stund, hvor du ikke skal præstere, men blot være nysgerrig på din egen krop og dens muligheder.✨

2., 9. og 16. november kl. 19–20 på Zoom.

Du kan deltage én eller alle tre gange, og optagelserne er inkluderet.🫶

Jeg glæder mig til at dele de her aftener med dig.🤎🍂

Tilmeld dig via linket i bio, eller skriv “RO” i kommentarerne, så sender jeg dig linket. 💛

Kærligst,
Eva

29/10/2026

Tænk, hvis du kunne undervise fra et sted dybt forankret i kroppen🤎

Med nærvær, forståelse og compassion.

Mange spørger, om man skal være underviser eller behandler for at tage Somatic Movement Teacher-uddannelsen.

Svaret er nej!

Uddannelsen er både for dig, der vil fordybe din egen praksis, og for dig, der ønsker at bruge somatics professionelt, fx som yogalærer, pilatesinstruktør, mindfulnessunderviser, fysioterapeut, massør eller kropsterapeut.

På uddannelsen i Somatics ( Thomas Hanna) kombinerer vi praksis, anatomi og embodiment, så du får en solid faglig og kropslig forankring.

Du lærer at frigøre kronisk spændte muskler, at forstå kroppens og nervesystemets mønstre indefra og at guide andre med ro, nærvær og dyb kropslig forståelse.

Du lærer ikke bare øvelser.
 Du lærer at lytte, sanse, formidle og holde rum – med ro og hjertet med.

✨ Du får: · 60+ somatiske øvelser · viden om stressreflekser, nervesystemet og kropslæsning · praksis, anatomi og embodiment · smukt undervisningsmateriale med billeder af alle øvelserne · personlig vejledning og supervision hele vejen · adgang til et online bibliotek med kurser, optagelser og materialer, der støtter dig undervejs · certificeret som Somatic Movement Teacher

Og du bliver støttet både fagligt og menneskeligt i et nænsomt fællesskab.♥️

✨ Hold 2 starter 5. februar 2027 i Aarhus.
 💛 Højst 9 deltagere – et lille hold for tryghed og nærvær.
 ⏳ Early bird-pris til 1. december.

Gem opslaget, eller del det med en kollega, der kunne blive inspireret 💛

👉 Skriv UDDANNELSE, så sender jeg dig flere oplysninger.

Kærlig hilsen, Eva

27/10/2026

Jeg var yogalærer og havde prøvet alt.

Alligevel kunne jeg ikke slippe mine kroniske smerter.

Det var for 10 år siden. Jeg kendte til bevægelse, stræk og anatomi, men levede med smerter i ryggen.

Jeg gik til fysioterapeut og massage flere gange om ugen og prøvede alle tænkelige øvelser.

Men spændingerne kom tilbage. Igen og igen.

Så mødte jeg Somatics. Det var kærlighed fra første bevægelse. 💛
Jeg husker stadig min første session. De langsomme, blide bevægelser. Den dybe opmærksomhed indad. Og fornemmelsen af, at min ryg endelig gav slip.

For første gang skulle jeg ikke strække mere, presse hårdere eller kæmpe imod.

Jeg skulle gøre mindre og mærke mere.
Kort tid efter meldte jeg mig til en uddannelse. I dag, 10 år senere, praktiserer jeg selv Somatics, underviser andre og uddanner nye Somatic Movement Teachers.

🌿 Vil du mærke somatics i din egen krop?
I november inviterer jeg til 3 blide online drop-in-sessioner i Somatics.

Vi arbejder nænsomt med nakke, skuldre, ryg og hofter, så du kan sænke tempoet og mærke kroppen indefra.

Måske oplever du, at åndedrættet bliver friere, og at tankerne falder til ro.

Du behøver ingen erfaring.

Kun lidt nysgerrighed og lyst til at give dig selv en rolig stund.

📅 Mandag 2., 9. og 16. november kl. 19.00–20.00
 💻 Live på Zoom, med optagelse hvis du ikke kan være med

👉 Skriv DROP-IN, så sender jeg dig linket.

Eller tilmeld dig via linket i min bio.

Kærlig hilsen Eva

27/10/2026

Hver bekymring runder dig en lille smule.

Skuldrene løfter sig. Brystet trækker sig ind. Hovedet kommer frem. Det sker på et splitsekund, når vi er bekymrede eller overvældede.

Det er en af kroppens grundlæggende beskyttelsesreflekser.

Når den aktiveres igen og igen, vænner nervesystemet sig til spændingen.

Til sidst mærker vi den ikke længere, og så kan vi heller ikke slippe den. Thomas Hanna kaldte det sensorisk-motorisk amnesi.

Mange oplever det som:
· nakkespændinger
· spændte hoftebøjere
· en overfladisk vejrtrækning og lavere energi
· følelsesmæssig tilbagetrækning

For nogle kan det også hænge sammen med fordøjelsesproblemer eller tinnitus.

Mange tror, det bare er en naturlig del af at blive ældre. Men ofte er det en tillært kropsvane, og det, kroppen har lært, kan den også lære at give slip på.

Derfor hjælper det sjældent bare at strække ud eller at sige “slap af i skuldrene”. Det, der skal til, er at genskabe forbindelsen mellem hjernen og musklerne, fx gennem pandiculation: en langsom, bevidst sammentrækning og frigivelse, der minder nervesystemet om, hvordan det slipper.

Det er noget af det, vi arbejder med på første modul af Somatic Movement Teacher-uddannelsen.

Vi starter med vores egen krop og møder den med compassion. Først derefter lærer vi at guide andre.

Genkender du det fra din egen krop, eller fra dem du arbejder med?

Skriv det gerne i kommentarerne 👇

Hold 2 starter 5. februar 2027 i Aarhus
Early bird-pris til 1. december (ratebetaling muligt).

👉 Skriv UDDANNELSE, så sender jeg dig programmet.

Kærlig hilsen,
Eva

24/10/2026

Hvad kan der egentlig ske på bare én uge? 🌿

Mere, end man måske lige forestiller sig.

Når jeg bladrer i min gæstebog fra La Palma, bliver jeg mindet om, hvor forskelligt kvinderne oplever vores yogarejser.

Nogle kommer med et ønske om at finde mere ro i kroppen og få en pause fra en travl hverdag.

Andre er nysgerrige på yoga og Somatics, glæder sig til at opleve en ny ø eller har bare lyst til at gøre noget dejligt for sig selv.

Det er netop det særlige.

Vi behøver ikke komme med de samme forventninger. Vi behøver heller ikke tage det samme med hjem.

Måske opdager du, hvor meget din krop egentlig har savnet at bevæge sig langsomt.

Måske bliver du overrasket over, hvor godt det føles at have tid til både yoga, vandringer, gode samtaler og stille stunder helt for dig selv.

Eller måske er det noget helt tredje, du først opdager undervejs.

For en yogarejse handler ikke kun om det, vi laver på yogamåtten.

Den handler også om alt det, der sker imellem. 💛

Morgenlyset over Atlanterhavet.

Den friske luft på en vandretur.

Latteren omkring bordet.

Dyb ro efter en Somatics-session. Og den særlige frihed ved ikke hele tiden at skulle nå noget.

Jeg har samlet nogle af kvindernes ord fra min gæstebog i billederne her.

Måske kan du genkende noget af det, du selv længes efter. 🤍

🌿I marts 2027 rejser vi igen til La Palma.

En uge med yoga, Somatics, mindfulness, smukke naturoplevelser og plads til både fællesskab og alenetid.

5.–12. marts eller 12.–19. marts 2027

Tilmeldingsfrist: 1. december 2026

Måske mærker du allerede et lille ja til La Palma? 💛

Skriv LA PALMA i kommentaren, så sender jeg dig gerne mere information.

Kærlige hilsner
Eva

Adresse

Gødstrupvej 60
Herning

Website

https://wesselyoga.simplero.com/smt_uddannelse, https://www.youtube.com/@evawesselyoga, https://wesselyoga.dk/kategori/y

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Wessel Yoga offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.