Trigalo Fysioterapi

30/10/2026

Velkommen til holdet, Erik! 👋

Fra 1. november får vi et nyt ansigt i klinikken. Erik er fysioterapeutstuderende på 7. semester, og han kommer med en stærk baggrund fra eliteidrætten.

⚽ Tidligere elitefodboldspiller i FC Midtjylland, AC Horsens og Vejle og på fodboldstipendium i USA
🤾 Tidligere i praktik hos Skjern Håndbold
🎓 Skriver bachelorprojekt om synstræning og performance hos elitehåndboldspillere

Erik ved af egen erfaring, hvor meget den rette træning, behandling og vej tilbage efter en skade betyder. Det glæder vi os til, at vores patienter får gavn af.

Erik fortæller selv:
“Som fodboldspiller har jeg selv mærket, hvor meget den rette behandling og træning betyder for at komme tilbage efter en skade. Den erfaring glæder jeg mig til at bruge her i klinikken.”

Erik starter på deltid og arbejder under supervision af fysioterapeut Kevin.

29/10/2026

🔥UGENS WORKOUT🔥
Denne uges workout kombinerer styrke, eksplosivitet og stabilitet gennem fire funktionelle øvelser, der udfordrer hele kroppen.

Øvelser:
- Dødløft – styrker især bagkæden og træner hofteekstension.
- Hanging clean – udfordrer eksplosiv kraftudvikling, koordination og timing.
- Front squat – træner styrke i benene og stiller krav til kropsstabilitet og mobilitet.
- Push press – kombinerer benenes kraftudvikling med styrke og stabilitet i overkroppen.

Lav øvelser 3 x 8-10 reps

Tilsammen giver øvelserne en alsidig full body-workout med fokus på styrke, kraft og bevægelseskontrol.

22/10/2026

🔥UGENS WORKOUT🔥

FULL BODY
Denne uges workout kombinerer styrke, eksplosivitet, rotation og kondition i fire funktionelle øvelser, der udfordrer hele kroppen.

Øvelserne:
- Rotational Slam Ball: Træner rotationskraft, core-stabilitet og koordination.
- DB Plank Lunge: Udfordrer core-stabilitet, skulderstabilitet og kontrol gennem bevægelse.
- Ground to Overhead: Træner hele kroppen med fokus på styrke, kraftudvikling og koordination.
- Burpee onto Plate: Kombinerer helkropsarbejde med kondition og eksplosivitet.

Sammensætningen giver en alsidig træning, hvor både muskulær udholdenhed, stabilitet og kredsløb udfordres.

Fokus er på god teknik, kontrollerede bevægelser og tilpasning af belastning og tempo til dit niveau.

20/10/2026

Klinikken fylder 12 år og det vil vi gerne fejre med dig! 🎉

Vi søger 10 personer med ondt i nakken, som gerne vil af med smerterne til en RIGTIG god pris.

Tilbuddet er til dig, der døjer med:

Spændinger i nakke og skuldre
Hovedpine eller migræne flere gange om ugen
Uro i kroppen og svært ved at finde ro
Kan du genkende dig selv? Så får du:

✅ En grundig undersøgelse, hvor vi sammen finder årsagen til dine gener
✅ 45 minutters fysioterapeutisk behandling, så du går herfra med løsere nakke og skuldre – og en dyb ro i kroppen
✅ 1-2 hjemmeøvelser, så du selv kan holde symptomerne nede
✅ En konkret plan for, hvordan du kommer helt af med smerterne

Normalpris: 495 kr.

Jubilæumspris: 299 kr. kun for de 10 første, og kun i denne uge.

Vil du være en af de 10? Skriv “ja tak” i kommentarerne 👇

15/10/2026

🔥UGENS WORKOUT 🔥

FULL BODY
En funktionel full body-workout, hvor vi kombinerer styrke, stabilitet, koordination og eksplosivitet.

Dagens øvelser:
- Reverse Lunge + Twist - 3 x 10-12
- Kettlebell Swing - 3 x 10-12
- Kettlebell High Pull - 3 x 10-12
- Kettlebell Marches - 3 x 10-12

Øvelserne udfordrer både under- og overkroppen samt coremuskulaturen. Kombinationen af dynamiske bevægelser, rotation og eksplosiv kraftudvikling stiller krav til kropskontrol, stabilitet og koordination.

08/10/2026

🔥 UGENS WORKOUT 🔥

En funktionel full body-session med fokus på styrke, stabilitet og kontrol gennem hele kroppen.

Øvelser:
- Landmine rotation
- Sumo squat
- Gorilla row
- Inchworm push-up

Træningen kombinerer underkropsstyrke, rotation, træk- og presarbejde samt corestabilitet. Øvelserne kan nemt tilpasses i belastning og sværhedsgrad, så de passer til den enkelte.

3 × 10–12 gentagelser
Tilpas gentagelser og belastning efter niveau.

02/10/2026

🔥UGENS WORKOUT🔥
En funktionel workout med fokus på styrke, stabilitet, mobilitet og kropskontrol.

4 øvelser – 3 runder
• Plate Halo Sn**ch – 8-10/side
→ Kombination af skuldermobilitet, eksplosivitet og koordination.

• KB Push Press w. Hold – 8-10 reps
→ Fokus på kraftudvikling samt stabilitet omkring skulder og kropsstamme.

• Kneel to Squat – 8-10 reps
→ Træner benstyrke, balance og kontrol gennem overgang fra knælende til stående position.

• ½ Kneeling Windmill – 8-10/side
→ Udfordrer rotation, bevægelighed i thorakalcolumna samt stabilitet omkring hofte og skulder.

29/09/2026

24/09/2026

Booket!

Ledig tid til en lækker omgang massage på 30 minutter i dag 16.00 til 16.30.