Move Better Clinic

Move Better Clinic Physiotherapy & Rehabilitation Clinic
علاج طبيعي، إصابات ملاعب و تأهيل

23/08/2026

هو الكرسي ده إنت فاكره بريء؟ 😂🪑

صداع؟ 🤕
رقبتك بتوجعك؟
كتافك ناشفة؟
ضهرك بيوجعك آخر اليوم؟

ممكن الكرسي اللي إنت قاعد عليه بالساعات يكون سبب كل ده! 🚨

شغل، لابتوب، موبايل، سواقة…
ساعات طويلة في نفس القعدة من غير حركة، وجسمك هو اللي بيدفع التمن.

المشكلة مش إنك بتقعد…
المشكلة إنك بتفضل قاعد كتير من غير ما تتحرك.

قوم كل شوية، غيّر وضعيتك، حرّك جسمك، ومتستناش الوجع يقولك كفاية. 🔥

Your chair might be the real problem. 🪑🚨

Headaches?
Neck pain?
Stiff shoulders?
Back pain at the end of the day?

Sitting for hours without moving can contribute to all of them.

It’s not sitting that’s the problem — it’s sitting for too long without moving.

Get up. Move. Change your position.
Don’t wait for your body to complain. 🔥

ابعت الفيديو لحد قاعد على الكرسي أكتر ما هو قاعد على رجليه 😂

#الكرسي #الصداع آلام_الظهر وضعية_الجسم الجلوس_لفترات_طويلة نصائح_صحية علاج_طبيعي فيزيو صحتك_أهم معلومة_طبية اكسبلور ترند ريلز NeckPain BackPain Headache Posture DeskJob Physiotherapy PhysicalTherapy HealthTips MoveBetterClinic

21/08/2026

الوجع مش دايمًا معناه إنك لازم تكمل… 🛑

أحسن قرار ممكن تاخده؟
أول ما تحس بوجع غير طبيعي أثناء التمرين، وقف واسمع لجسمك.

كمل التمرين بالعافية = ممكن تحوّل وجع بسيط لإصابة توقفك فترة طويلة.
التمرين الصح مش إنك تستحمل أكتر… التمرين الصح إنك تعرف إمتى توقف. 💪

Train smart. Listen to your body. 🧠

Physio FitnessTips GymTips صحتك_أهم علاج_طبيعي

18/08/2026

قاعد ١٦٠ ساعة في الشهر؟ 👀
وبتسأل نفسك ليه ضهرك بيوجعك؟

مش كل وجع ظهر سببه إصابة…
ساعات السبب ببساطة إنك بتقعد كتير وبتتحرك قليل.

لو شغلك أو دراستك بيخليك قاعد بالساعات، متستناش الألم يبدأ. 🪑

⏰ كل ٤٥–٦٠ دقيقة قوم اتحرك!
غيّر وضعيتك، افرد جسمك، خد كام خطوة… جسمك محتاج الحركة دي.

اقعد أقل… اتحرك أكتر… وخلّي ضهرك يشكرك. 💪

Sitting for 160 hours a month? 👀
And wondering why your back hurts?

Not every back pain comes from an injury.
Sometimes, it’s simply because you sit too much and move too little.

⏰ Every 45–60 minutes, get up and move!
Change your position, stretch, take a few steps… your spine needs movement.

Sit less. Move more. Keep your spine moving. 💪

Posture آلام_الظهر صحة_الظهر العلاج_الطبيعي MoveBetter

14/08/2026

الـ Core Strength مش بس عشان تبقى أقوى…
ده كمان ممكن يفرق معاك في Power, Stability & Performance ⚡️💪

يعني القوة اللي بتبنيها في الـ Core مش هدفها القوة وبس…
المهم تعرف تستخدمها وتحوّلها لـ Power. 🚀

🎙️ استنونا كل جمعة الساعة 9
Physio Talk | Move Better Clinic

—

🔥 Every Friday at 9 PM | Move Better Talk

Core strength isn’t just about getting stronger.
It can also help you develop more power, stability & better performance. ⚡️

Because being strong is one thing…
knowing how to turn that strength into power is another. 🚀

🎙️ See you every Friday at 9 PM
Physio Talk | Move Better Clinic

SportsPerformance Physiotherapy StrengthAndConditioning SportsRehab PhysiotherapyEgypt

11/08/2026

مش مجرد أسماء على الشاشة…
دي العقول، الخبرة، والشغف اللي ورا كل حركة بتتحسن.

Behind every movement,
there’s a team that knows exactly how to make it better.

ONE TEAM. ONE GOAL. MOVE BETTER.

MEET THE TEAM BEHIND EVERY MOVE. 🖤

Rehabilitation Physiotherapist Healthcare

09/08/2026

الويك إند بقى ليه معاد… ومعاه معلومة جديدة كل أسبوع. 🔥

🩺 Weekend Physio Tips
⏰ كل جمعة | 9 مساءً

كل أسبوع، دكتور أو دكتورة من فريقنا يشارككم Tip جديدة ومعلومة عملية تساعدكم تفهموا جسمكم وتتحركوا بشكل أفضل.

See you every Friday. 👀

تأهيل SportsPhysio MoveBetter

07/08/2026

لسه بتتعالج بقالك أكتر من 3 أو 4 أسابيع... ومفيش فرق؟ 👀

ممكن تكون المشكلة عمرها ما كانت في العلاج.

المشكلة كانت في التشخيص من أول يوم.

لأن العلاج الصح عمره ما يشتغل مع تشخيص غلط.

🎯 قبل ما تغيّر الدكتور أو العلاج... اتأكد إن التشخيص هو الصح.

💬 قولنا بقالك قد إيه بتعاني؟ وابعته لحد لسه بيلف من مكان لمكان.

#تشخيص #فيزيو Rehab Physiotherapy FYP Explore Viral movebetter

04/08/2026

"مفيش حاجة اسمها مخدة سحرية لفقرات الرقبة. 🤷‍♂️"

اللي يفرق فعلًا مش اسم الماركة ولا نوع المخدة...
اللي يفرق إنها تملأ الفراغ تحت الرقبة وتحافظ عليها في وضع طبيعي أثناء النوم، من غير ما ترفعها زيادة أو تسيبها ساقطة.

ولو صحيت من النوم من غير وجع رقبة
يبقى غالبًا المخدة مناسبة ليك. ✅

اكتب في الكومنتات:
بتنام على مخدة عالية ولا واطية؟ 👇

Physiotherapy MoveBetter Egypt Reels Explore Viral

02/08/2026

لما المريض يقرر يرجع الجيم من نفسه

ومش يقول للدكتور

ومش يلتزم بالـ Rehab Plan

وبعدين يدخل يقولك:

مش عارف يا دكتور الوجع رجع ليه!" 😂🤦🏻‍♂️

الرجوع للتمرين بعد الإصابة لازم يكون تدريجي وبحسب مرحلة التأهيل، لأن زيادة الحمل قبل الوقت المناسب ممكن ترجع الأعراض أو تأخر التعافي.

اسمع جسمك… واسمع دكتورك. 🫡

SportsInjury InjuryRecovery GymInjury PhysioLife PhysioHumor PatientLife Fitness Gym Recovery MoveBetter

31/07/2026

❌ بتجيب التمرين من النت... وبتقول: ليه مش بتحسن؟

الإجابة بسيطة:

لأن التمرين اللي نفع شخص تاني... مش شرط ينفعك أنت.

كل إصابة، كل جسم، وكل مرحلة علاج ليها برنامج مختلف.

ابدأ بخطة مناسبة لحالتك... وساعتها هتشوف النتيجة
الحقيقية. ✅

مين لسه بيعمل كده؟ 👇

علاج_طبيعي تأهيل إصابات تمارين
FYP ForYou Explore Viral Egypt Trending HealthTips

Address

7 Bahgat Street, Ammar Ibn Yasser
Cairo

Opening Hours

Monday 11am - 9pm
Tuesday 11am - 9pm
Wednesday 11am - 9pm
Thursday 11am - 9pm
Saturday 11am - 9pm
Sunday 11am - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Move Better Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category