OmaFysio

30/06/2026

Fysi Partnersin -verkosto toivottaa kaikille rentouttavaa, palauttavaa ja turvallista heinäkuuta ja loma-aikaa!

Muistathan pitää huolta myös omasta hyvinvoinnistasi lomakaudella – liiku, palaudu ja nauti kesästä. 🌿

🤕🩼Ja jos kesän aikana sattuu ja tapahtuu, apu löytyy läheltä. -klinikat palvelevat ympäri Suomen, joten löydät meidät helposti myös lomareissujen varrella - yli 300 paikkakunnalla ja noin 800 toimipisteessä www.omafysio.fi

💛"Fysioterapeuttini on ihan huipputaitava fyssari. Lisäksi aidosta, välittävästä, hyväntuulisesta ja hymyilevästä persoonasta jää hyvä mieli koko päiväksi."
💛"Mainiota palvelua! Kuuntelevaa ja kannustavaa sen lisäksi, että sain fyysistä apua ja kunnon kuntoutusohjeet tapaturman paranteluun."
💛"Fysioterapeutti teki minusta uuden ihmisen. Uskottava ja motivoiva fysioterapeutti!"

😎Somekanavamme jäävät lomatauolle heinäkuun ajaksi.🏖️

25/06/2026

Kesähelteillä jalat voivat turvota tavallista herkemmin, turvotusoloa pystyy usein helpottamaan pienillä arjen keinoilla:

✔️ Liiku säännöllisesti
✔️ Vältä pitkäaikaista paikallaanoloa
✔️ Nosta jalat välillä kohoasentoon
✔️ Muista riittävä nesteytys

Useimmiten turvotus helpottaa sään viiletessä tai yön aikana.

Jos turvotus on jatkuvaa, voimakasta tai siihen liittyy kipua, kannattaa hakeutua ammattilaisen arvioon.
OmaFysio-klinikoilta löytyy osaamista lymfaterapiasta ja turvotuksen hoidosta sekä yksilöllisiä jumppaohjeita, joilla voit tukea verenkiertoa ja helpottaa oireita myös kotona.💙

Moni huomaa kesähelteillä, että nilkat ja sääret turpoavat. Ilmiö on varsin yleinen eikä sen taustalla useimmiten ole mitään sen vakavampaa.

18/06/2026

-verkosto kiittää asiakkaitaan lämpimästi kaikista merkityksellisistä kohtaamisista ja aivan mahtavista palautteista!
"En ole missään saanut näin asiantuntevaa ja henkilön yksilöivää palvelua. Asiakkaalla tulee tunne, että hänestä välitetään ja näin se myös onkin. Loistavaa ja ammattitaitoista henkilökuntaa. Mukavia ihmisiä."💛

Toivotamme kaikille rentouttavaa ja aurinkoista juhannusta! 🌿☀️🇫🇮
www.omafysio.fi

10/06/2026

❤️ Liikunnan hyödyt eivät näy aina peilistä – m***a ne voivat näkyä sydämessä.

Oulun yliopisto - University of Oulu & ODL Liikuntaklinikka tutkimuksessa havaittiin, että fyysisesti aktiivisilla nuorilla miehillä sydämen sykevaihtelu oli parempi painosta riippumatta. Erityisen kiinnostavaa oli, että myös vähäinen liikunta oli yhteydessä parempaan sydämen autonomiseen säätelyyn ylipainoisilla ja lihavilla nuorilla.
➡️Tulokset viittaavat siihen, että terveyshyötyjä voidaan saavuttaa jo ennen kuin liikuntasuositukset täyttyvät tai painossa tapahtuu muutoksia.
➡️Jokainen askel, kävelylenkki ja liikuntahetki voi olla sydämelle hyödyksi.


https://www.sttinfo.fi/tiedote/72092824/liikunta-tukee-nuorten-miesten-sydanterveytta-painosta-riippumatta?

Fyysinen aktiivisuus on yhteydessä nuorten miesten parempaan sydänterveyteen painosta riippumatta, kertoo Oulun yliopiston ja ODL Liikuntaklinikan tutkimus. Tulosten mukaan jo melko vähäinen liikunta voi lieventää lihavuuteen liittyviä haitallisia muutoksia sydämen autonomisessa säätelyss....

10/06/2026

🔹Lannerangan selkäydinkanavan ahtauma on yleinen erityisesti ikääntyessä. Se syntyy, kun alaselän rakenteiden rappeutuminen kaventaa selkäydinkanavaa ja aiheuttaa hermopainetta.
🔹Tyypillisiä oireita ovat kävellessä alaraajoihin säteilevä kipu, puutuminen ja heikkous, jotka helpottavat levossa.
🔹Oulun yliopisto - University of Oulu johtamassa kansainvälisessä tutkimuksessa analysoitiin yli 780 000 ihmisen geeni- ja terveystietoja. Tutkijat tunnistivat kymmeniä uusia geenialueita, jotka liittyvät sairauden riskiin ja vaikeusasteeseen.
🔹Löydökset auttavat ymmärtämään paremmin sairauden taustaa ja voivat tulevaisuudessa tukea uusien hoitomuotojen kehittämistä sekä riskiryhmien tunnistamista.
❗️Jos kävely alkaa keskeytyä jalkoihin säteilevien oireiden vuoksi, oireiden syy kannattaa selvittää ajoissa. asiantuntijafysioterapeutti voi auttaa tilanteen arvioinnissa, sopivan harjoittelun suunnittelussa ja jatkohoitoon ohjauksessa.


https://www.sttinfo.fi/tiedote/71886474/suuri-geenitutkimus-paljasti-uusia-riskitekijoita-yleiselle-selkasairaudelle?

Oulun yliopiston johtama kansainvälinen tutkimus on tunnistanut kymmeniä uusia geneettisiä riskitekijöitä lannerangan selkäydinkanavan ahtaumalle. Tutkimus auttaa ymmärtämään paremmin yhtä yleisimmistä ikääntyneiden liikkumista rajoittavista selkäsairauksista.

08/06/2026

Kesä on monelle aktiivista aikaa – mökkeilyä, puutarhatöitä, veneilyä, golfia, pyöräilyä, vaelluksia ja pitkiä automatkoja. Ennen kuin suuntaat kesälaitumille, kannattaa käydä myös omassa "kesähuollossa". ☀️

-klinikoiden asiantuntijat auttavat pitämään kehon toimintakykyisenä ja vaivat kurissa ennen lomakauden kiireitä.

Palveluihimme kuuluvat mm.
✔ fysioterapia
✔ lymfaterapia
✔ hieronta
✔ nivelten ja lihasten toiminnan tutkiminen
✔ alaraaja-analyysit & pohjalliset
✔ harjoitusohjeet ja ennaltaehkäisevä ohjaus
✔ tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoito

Pienikin jumitus, kipu tai liikerajoitus kannattaa selvittää ajoissa, jotta kesän harrastuksista ja lomapäivistä voi nauttia mahdollisimman huolettomasti.

Tervetuloa käymään tsekkauksessa ennen kesälaitumille lähtöä!
www.omafysio.fi

🇫🇮

30/05/2026

Lämpimät onnittelut kaikille valmistuneille! 🌹

💙Valmistuminen on hieno saavutus ja osoitus pitkäjänteisestä työstä, sitoutumisesta ja uskalluksesta kulkea omaa polkua eteenpäin. Jokaisen matka on ollut omanlaisensa, m***a yhteistä teille kaikille on se, että olette päässeet tärkeään etappiin elämässänne.

💙Toivotamme teille rohkeutta tarttua uusiin mahdollisuuksiin, luottamusta omaan osaamiseenne ja iloa tuleviin vaiheisiin. Olkaa ylpeitä itsestänne ja kaikesta siitä työstä, jonka olette tehneet tämän päivän eteen.
T: -verkosto🇫🇮

28/05/2026

Kevään sankarit ja juhlijat ansaitsevat hyvän olon lahjan 🌸
Muista valmistuvaa, tai muuta tärkeää ihmistä -lahjakortilla. Hyvän olon lahja tukee palautumista, jaksamista ja arjen liikettä vielä juhlapäivän jälkeenkin🌸
Lahjakortilla saaja voi valita juuri itselleen sopivan palvelun tai tuotteen ja varata ajan silloin kun se parhaiten hänelle sopii.
💌Lahjakortin voi käyttää esimerkiksi:
✨ fysioterapiaan
✨ hierontaan
✨ liikunta- ja hyvinvointipalveluihin
✨ kehonhuoltoon ja palautumiseen
Lahjakortin voit hankkia -verkoston toimipisteissä kautta maan 🇫🇮
www.omafysio.fi

25/05/2026

Vapaa-ajallaan liikuntaa harrastavat pysyvät muita todennäköisemmin työkykyisinä työuran loppuun saakka, tuore suomalaistutkimus osoittaa University of Jyväskylä - Jyväskylän yliopisto.
➡️Tutkimus perustuu LISE-pitkäaikaistutkimukseen, jossa samoja henkilöitä on tutkittu 45 vuoden ajan. Vapaa-ajan fyysistä aktiivisuutta mitattiin osallistujien ollessa 10–19-, 35–44- ja 55–64-vuotiaita. Analyysi koostui 2 400 suomalaisen tiedoista.
➡️Nuoruudessa omaksuttu ja läpi elämän jatkunut passiivinen elämäntapa voi aiheuttaa merkittävän riskin työkyvyn heikkenemiselle työuran loppuun asti.
➡️Työvoiman tuottavuuden tukemiseksi on tärkeää toteuttaa vankkoja strategioita, jotka edistävät liikuntaa erityisesti lasten ja nuorten, m***a myös työikäisten aikuisten keskuudessa.
Lähde: Duodecim https://www.duodecim.fi/ajankohtaiset/uutispalveluduodecim/uux30184/

20/05/2026

Väitös: Liikuntaharjoittelun vaikutukset vaihtelevat ikääntyneillä yksilöllisesti
TtM Onni Hämäläisen väitöstutkimus vahvistaa, että liikuntasuosituksien mukaisella harjoittelulla voi ehkäistä lihasvoiman ja –massan katoa vielä yli 70-vuotiaana.
✔️ Harjoittelun vaikutukset ovat yksilöllisiä.
✔️ Parhaat tulokset saadaan kuntosaliharjoittelulla.
✔️ Myös henkilöt, joilla on monia sairauksia voivat saada harjoittelulla hyviä tuloksia.
✔️Yksilöiden väliset erot harjoittelun vaikutuksissa osoittavat, että sama harjoittelu ei ole yhtä tehokasta kaikilla.
“Tämä korostaa yksilöllisten lähestymistapojen tarvetta harjoittelussa. Kuntosaliharjoittelun merkitystä ei myöskään voi sivuuttaa, sillä siihen sitoutuminen oli yhteydessä parempiin vasteisiin”, Hämäläinen sanoo.
Lähde Liikuntatieteellinen tiedekunta