Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 19:15 Tiistai 09:00 - 18:45 Keskiviikko 09:00 - 19:15 Torstai 10:00 - 19:15 Perjantai 10:00 - 17:30

Wellness FRISKI

Koti
Suomi
Rauma
Wellness FRISKI

www.friski.fi -Liikuttavia elämyksiä- Tutustu myös Pure Strenght -vapaapainosaliin, Easy Line -kiertoharjoittelusaliin sekä toiminnalliseen tilaamme. Tervetuloa!

Wellness Friski on täysin uudenlainen liikuntakeskus, jossa jäsentemme käytettävissä on tilava ryhmäliikuntasali sekä kolme erilaista kuntosalia:

Technogym Wellness System -pääsalissa henkilökohtainen avaimesi motivoi tavoitteelliseen liikkumiseen. Ryhmäliikuntatuntimme ovat avoimia kaikille! Saman katon alta löytyy myös Fysioterapiakeskus Friski.

18/05/2026

Kesän aikataulut julkaistu! Ajan tasalla olevan aikataulun löydät läpi kesän myös nettisivuiltamme Friski.fi! 🤸‍♂️🌸☀️🏋

RYHMÄLIIKUNTA

MAANANTAI
10:00 – 10:45 Vesijumppa/ Makis
17:15 – 18:00 Spinning/ Les Mills RPM™
18:15 – 19:00 Friski Dance
19:15 – 20:15 Les Mills BODYPUMP™

TIISTAI
8:00 – 9:00 TFW Hurrikaani/ Otanlahti
9:15 – 10:00 Vesijumppa/ Makis
10:30 – 11:15 Easyline Ever Green
17:30 – 18:30 Friski Bike & Body
18:45 – 19:45 Les Mills BODYCOMBAT™ (ei tuntia 30.6. – 28.7.)

KESKIVIIKKO
17:00 – 18:00 Keppimuokkaus (tauolla 22.7. alkaen)
18:15 – 19:00 Les Mills BODYATTACK´45™ (tilalla Les Mills BODYSTEP™ 3. & 10.6.)
19:15 – 20:15 Friski Strong

TORSTAI
10:30 – 11:30 Asahi
17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit
18:15 – 19:00 Les Mills RPM™
19:15 – 20:00 Kahvakuula

PERJANTAI
9:45 – 10:45 Friski Yoga
10:00 – 10:45 Vesijumppa/ Makis
17:30 – 18:30 Les Mills BODYPUMP™ (ei tuntia 24.7.)

SUNNUNTAI
19:15 – 20:15 Les Mills BODYBALANCE™

TOIMISTO

Ma 9:00 – 19:15
Ti 9:00 – 18:45 / 30.6. – 28.7. huom. 9:00 – 17:30
Ke 9:00 – 19:15
To 10:00 – 19:15
Pe 10:00 – 17:30

KUNTOSALI avoinna jäsenille koko kesän ma-su klo 5:00-22:30.

Liikunnan iloa kesään!

📍 Wellness Friski
Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

05/05/2026

❤️ Äidille! ❤️

LIIKUNTALAHJAKORTIT:
Kuntosali
Ryhmäliikunta
Pilates
Personal trainer

HIERONTA- TAI FYSIOTERAPIALAHJAKORTIT
Muista myös äitiysfyssarimme palvelut!

NEUROSONIC
Rentoutus / palautuminen / aktivointi / tehonokoset

Tai kysy, jos kaipaat räätälöityä lahjaa tai lisätietoja palveluistamme!
☎️ 02 8229 339 📧 [email protected]

Lahjakortit myös nettikaupastamme Friski.fi/kauppa/

📍 Karjalankatu 16, Rauma

Tervetuloa!

27/04/2026

Pieniä poikkeuksia aikataulussa vappuna sekä helatorstaina!

🎈 Vappu 30.4. – 2.5. 🎈

Torstaina 30.4. ei tunteja – toimisto palvelee klo 10:00-16:00

Perjantaina 1.5. ei tunteja, toimisto suljettuna

Lauantaina 2.5.
9:15-10:00 Spinning
10:15-11:15 Friski Strong
Toimisto palvelee jumppien alkaessa

🎈 Iloista vappua kaikille! 🎈

🏵 Helatorstaina 14.5. ei tunteja, toimisto suljettuna 🏵

🏋‍♀️ Kuntosali avoinna jäsenille normaalisti kaikkina pyhinäkin klo 5:00-22:30 🏋‍♀️

Nähdään Wellness Friskissä!

16/04/2026

Fysikaalinen hoitolaitos Friski tarjoaa laajasti erilaisia fysioterapiapalveluja!

Palveluvalikoimaamme kuuluvat muun muassa: akupunktio, ART, hieronta, Kelan vaikeavammaisten kuntoutus, leukalihasten kiputilat, lymfaterapia, McKenzie-terapia, OMI, post-operatiivinen eli leikkauksen jälkeinen fysioterapia, psykofyysinen fysioterapia, rentoutusterapia, tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapia, työhyvinvointi, urheilufysioterapia, vatsalihasten erkauman tutkiminen sekä äitiysfysioterapia.

Meillä palvelee myös OMT-fysioterapeutti sekä kaksi osteopaattia.

Friskistä saat tarpeen mukaan hoidon tueksi myös urheilu- ja kinesioteippaukset, tukipohjalliset askelanalyyseineen, OS1st tuki- ja kompressiotuotteet, Cryonic-huippukylmähoidot sekä Neurosonic-ohjelmat.

Kaikista palveluistamme löydät lisätietoa Friski.fi/fysioterapia/palvelut/

Tervetuloa!

📍 Fysikaalinen hoitolaitos Friski
Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

31/03/2026

Pääsiäisen aikatauluja 🐣

TORSTAI 2.4.
10:30 – 11:30 Asahi
17:15 – 18:00 Friski Dance
17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit
18:15 – 19:00 Les Mills RPM™
Toimisto 10:00 – 18:15

PERJANTAI 3.4.
10:15 – 11:15 Friski Strong
Toimisto 10:00 – 10:15

LA 4. – SU 5.4. EI TUNTEJA

MAANANTAI 6.4.
16:15 – 17:00 Spinning
17:15 – 18:00 Les Mills BODYSTEP´45™
18:15 – 19:00 Les Mills BODYPUMP´45™
19:15 – 20:00 Barre
Toimisto 15:45 – 19:15

Kuntosali avoinna jäsenille normaalisti koko pääsiäisen ajan!

⚘️🐥⚘️🐥⚘️🐥⚘️🐥⚘️🐥⚘️🐥⚘️🐥⚘️🐥⚘️🐥

26/03/2026

Ryhmäliikuntakalenterissamme kaksi ylimääräistä tanssituntia!

💃 Sunnuntaina 29.3. Lyrical Show tanssitunti klo 16:45-17:45 💃

Tanssitunti koostuu lämmittely- ja venyttelyosioista, tekniikkaharjoitteista sekä tanssisarjasta. Lyrical-tunnilla tanssisarja on rauhallinen ja virtaava. Tunti on avoimen tason tunti, jonne kaikki ovat tervetulleita riippumatta tanssitaustasta. Tule fiilistelemään ja heittäytymään musiikin ja tanssin vietäväksi Lyrical Show -tunnille!

💃 Tiistaina 31.3. Show tanssitunti klo 18:10-19:10 💃

Tanssitunti koostuu lämmittely- ja venyttelyosioista, tekniikkaharjoitteista sekä tanssisarjasta. Show-tunnilla tanssisarja on menevä ja mukaansatempaava. Tunnilla fiilistellään musiikkia ja pidetään hauskaa, tervetuloa tanssimaan!

✨️ Tunneille voit osallistua kertamaksulla (12 €) tai ryhmäliikunnan 10-kortilla (75 €). Wellness Friskin jäsenille tunnit ovat maksuttomia! Varaa paikkasi!

✨️ Tunnit ohjaa fysioterapiaharjoittelijamme Telma, joka omaa pitkän oman tanssiharrastushistorian ja on myös ohjannut tanssia pääkaupunkiseudulla useamman vuoden.

📍Wellness Friski
Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339
Friski.fi

17/03/2026

👋 Laitepilateksen starttikurssit nyt myynnissä - paikkoja rajoitetusti, joten varaa omasi! ✨️

Laitepilates on monipuolinen ja kehoa kokonaisvaltaisesti kehittävä liikuntamuoto. Reformer-laitteen jousivastus ja liukuva kelkka ohjaavat ja tehostavat liikkeitä. Harjoittelu vahvistaa erityisesti syviä keskivartalon lihaksia, parantaa ryhtiä, lisää nivelten liikkuvuutta ja sopii säädettävyytensä ansiosta kaikille aloittelijoista urheilijoihin ja ikääntyviin. Harjoittelu on suositeltavaa aloittaa alkeiskurssilta tai ohjatusti, jotta syvien lihasten aktivointi ja oikeat tekniikat tulevat tutuiksi.

Alkavat kurssit:

✨️ Maanantait 30.3. - 13.4. klo 18:10-19:10 (3x)

✨️ Keskiviikot 1. - 15.4. klo 19:10-20:10 (3x)

✨️ Sunnuntait 19.4. - 3.5. klo 17:00-18:00 (3x)

Ilmoittautumiset Friski.fi/kauppa/ tai toimistoomme 02 8229 339. Tervetuloa mukaan!

Lisätietoa: [email protected] / 040 1703 790 (Mirjami Aho), sisspilates.com

10/03/2026

👋 FRISKI RANKA on selkärangan hyvinvointiin keskittyvä kurssi, jossa lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita tehdään fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen opastuksella. Kurssit jatkuvat läpi vuoden ja teema vaihtuu ohjaajan mukaan.

🌱 MAALISKUUN kurssilla (4x) keskitytään erityisesti olkapäiden, hartioiden, rangan ja lantion alueen ongelmien ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen. Harjoitteissa yhdistyvät liikkeen hallinta, liikkuvuus ja kevyt lihaskuntoharjoittelu. Kurssikerrat keskiviikkoisin 18.3. – 8.4.2026 klo 19:15-20:00. Ohjaajana tällä kurssilla toimii osteopaatti Aleksandra Vogelainen. Hinta 49 €.

🌱 HUHTIKUUN kurssilla (2x) rankaa liikutetaan toiminnallisin ja koko kehoa haastavin liikkein; tavoitteena kehittää voimaa, räjähtävyyttä, jäntevyyttä ja liikkuvuutta. Kaikki harjoitteet tehdään pystyasennossa, joten lattialle tai sieltä ylös ei tarvitse päästä. Kurssikerrat kahtena perjantaina 17. & 24.4.2026. klo 16:30-17:15. Ohjaajana tällä kurssilla toimii jooga- ja ryhmäliikunnanohjaaja, sairaanhoitaja Nina Viljanen. Hinta 25 €.

ILMOITTAUTUMISET verkkokaupassa Friski.fi/kauppa/ tai toimistoon:

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 229 339

Tervetuloa!

06/03/2026

Mitä saat kuntosalijäsenyyden hinnalla?

🔥 Meillä saat kuntosalin käyttöoikeuden lisäksi kuntosaliohjelman, fysioterapeutin henkilökohtaisen 60 min kuntosaliohjauksen, puolivuosittain 45 min kompassi-käynnin (personal trainer -tapaaminen, jonka aikana voidaan päivittää kuntosaliohjelmaa tai käydä läpi muuta hyvinvointiisi liittyvää teemaa) sekä kehonkoostumusmittaukset kuntoilua aloittaessa ja jatkossa halutessasi aina kompassi-käynnin yhteydessä! 🔥

Aloita sinäkin kuntoilu Wellness Friskissä - ensimmäinen salikerta on maksuton! 🏋‍♀️

Kuntosalijäsenyyden voit ostaa verkkokaupastamme Friski.fi/kauppa/ tai tulla asioimaan toimistoomme:

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339
Friski.fi

Tervetuloa! 🤗

25/02/2026

PT KAVERIVALMENNUS -tarjous voimassa vielä La 28.2. asti! 🥰

Sisältää ihan hulluna kaikkea:

🤸‍♂️ 3 kk kuntosalikortit sulle ja kaverille
🤸‍♂️ treeniohjelma
🤸‍♂️ 2 PT:n ohjaamaa treeniä
🤸‍♂️ kuntotestit 3 kk jakson alussa ja lopussa

Osta kaupastamme Friski.fi/kauppa/ tai tule asioimaan toimistoomme!

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

14/02/2026

💞YSTÄVÄNPÄIVÄN TARJOUKSET VOIMASSA KOKO HELMIKUUN!💞

•KUNTOSALITARJOUKSELLA sinä ja ystäväsi kuntoilette ensimmäisen kuukauden salilla yhteishintaan 65 €, eli kaksi yhden hinnalla.

•RYHMÄLIIKUNTATARJOUKSELLA sinä ja ystäväsi kuntoilette ensimmäisen kuukauden ryhmäliikuntatunneilla yhteishintaan 55 €, eli kaksi yhden hinnalla.

•PT KAVERIVALMENNUKSELLA saatte yhteisen treeniohjelman, kuntotestit, 3kk salikortit sekä kaksi yhteistä treenikertaa PT:n kanssa yhteishintaan 590 € (norm. 790 €).

Osta tuotteet toimistostamme tai täältä: https://friski.fi/ystavanpaivan-tarjoukset-voimassa-28-2-asti/ 🫶

Tarjoukset voimassa 28.2.2026 asti. Tervetuloa Friskiin! 💞

Osoite

KarjalanKatu 16
Rauma
26100

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 19:15
Tiistai	09:00 - 18:45
Keskiviikko	09:00 - 19:15
Torstai	10:00 - 19:15
Perjantai	10:00 - 17:30

Nettisivu

http://www.friski.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Wellness FRISKI :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Rauma :ssa?