SL Pilates & Stretching

07/09/2026

Jó hírem van! Elkezdeni soha nem késő.

Az SL Stúdióban minden Pilates óra úgy van felépítve, hogy kezdőként vagy mozgásszervi problémával (enyhe gerinc-, térd-, váll-, csípőfájdalommal) is meg fogod tudni csinálni a gyakorlatokat.

Lehet, sőt biztos, hogy nem az első alkalommal, de ha kitartó vagy, és reális elvárásokat támasztasz magad elé, akkor néhány hónap (igen, hónap, mert ennek idő kell) után már látványos változásokon fogod rajtakapni magad.

Erősödni fog az önbizalmad, hiszen a munkádnak eredménye is lesz, a fájdalmak csökkennek, vagy megszűnnek, és elkezdheted élni a könnyedség és a mozgásszabadság érzését.

Várlak szeretettel egy könnyedebb, fájdalommentes élet kapujában.

06/09/2026

🤔 Szívesen átléped a komfortzónádat? Vagy maradsz inkább benne?
Melyiket választanád?

🌿 Sokat beszélünk manapság a komfort zónáról
A népi bölcsesség azt mondja, tanácsos kilépni belőle, de vajon tényleg így van-e? 🤔 …

Feldenkraisban más megközelítést használunk, miért?

Először is tudatosíthatod magadban, hogy a komfort zóna okkal létezik.

Ez az ok a te testi-lelki biztonságod.

Ezért is olyan kényelmetlen kilépni belőle: Amint megpróbálsz kilépni, a tested, agyad jelez, hogy vigyázat, veszélyes a terep!

Okos dolog-e megpróbálni erővel átszakítani a határait? 🤔

Jobban tesszük, ha nem megyünk fejjel a falnak, hanem egy kis trükköt alkalmazunk.

A komfort zónában tartózkodva felfedező útra indulunk...

Megpróbáljuk megtapasztalni mikor mennek félre a dolgok?

Egészen pontosan érezni fogod hol csúsznak be hibák, és mitől nem komfortos az, ami nem komfortos.

Ezután kipróbálunk alternatívákat, és megnézzük mi történik. Mégis miért van ott a határ, ahol van?

A meglepő dolog, amit tapasztalni fogsz, hogy a határ magától odébb tolódik.

Hiszen ki hozta létre a komfort zónát? Te magad, az agyad kevésbé tudatos része, a saját élettapasztalatod alapján. Amint az agyad észreveszi, hogy nincs veszély, magátó
l odébb tolja a határt. Ilyen egyszerű.

Ez a folyamat igen meglepő tud lenni, és rengeteg A-HA élményt produkál.

Ezért is olyan élvezetes a Feldenkrais, ha egyszer rákattantál nehéz abbahagyni ☺

📍 Feldenkrais órák Budakeszin: https://www.slpilatesandstretching.com/.../feldenkrais-7...

💻 Online órák: https://www.istvansandor.com/events/2026-szept-okt-online/

🌿 Következő hétvégi alkalom: https://www.istvansandor.com/events/mozgekony-mellkas/

05/09/2026

Szeptember 11-től Feldenkrais órákra is járhatsz nálunk!
Várunk szeretettel! 🌱

🌿 Több szabadság, mozgás által…

Hogyan csinálod "a dolgokat"? Mindannyiunknak megvannak a magunk sajátos mintái, amikre azt mondjuk "ez vagyok én".

De vajon ebből az "én"-ből mennyi az, amit tényleg szabad választásnak érzel?

És mennyi az, amire azt mondod "nem tudok jobbat"?

Vagy azt, hogy "már régóta így van"?

Esetleg azt, hogy "ez a dolgok rendje"?

A Feldenkrais-módszer abban segít, hogy mozgáson és önmagad érzékelésén keresztül új lehetőségeket fedezz fel.

✨ szabadabban mozoghatsz
✨ javulhat a tested működése
✨ rugalmasabbá és könnyedebbé válhatsz
✨ csökkenhetnek a fájdalmak és korlátozások
✨ és nemcsak a testedben, hanem a gondolkodásodban is több szabadság jelenhet meg

Hogy megtalálhasd a harmóniát saját magaddal és a környezeteddel...
..és végső soron úgy alakíthasd az életed, ahogy neked jó.

📍 Feldenkrais órák Budakeszin: https://www.slpilatesandstretching.com/.../feldenkrais-7...

💻 Online órák: https://www.istvansandor.com/events/2026-szept-okt-online/

🌿 Következő hétvégi alkalom: https://www.istvansandor.com/events/mozgekony-mellkas/

́g

03/09/2026

🌱 Mi lenne, ha a mozgás több könnyedséget és kevesebb erőfeszítést jelentene?

Fájdalommal küzdesz?
Mozognál, de nem szereted a klasszikus edzéseket?

Fedezd fel a Feldenkrais® módszert!

Finom, tudatos mozdulatokon keresztül új lehetőségeket fedezhetsz fel, oldhatod a feszültségeket, és megtapasztalhatod a benned rejlő könnyedséget.

A finom változás tere. 🌱

Péntekenként 17:00-tól várlak szeretettel.

1. kurzus: szept. 11 - okt. 30. (kivéve: okt. 16.) - 7 alkalom

2. kurzus: nov. 6 - dec. 18. (kivéve: nov. 13.) - 7 alkalom

Egyszeri óradíj: 4500 Ft

Kurzus bérlet: 28000 Ft Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István

30/08/2026

🌱 Mi lenne, ha a mozgás több könnyedséget és kevesebb erőfeszítést jelentene?

Fájdalommal küzdesz?
Mozognál, de nem szereted a klasszikus edzéseket?

Fedezd fel a Feldenkrais® módszert!

Finom, tudatos mozdulatokon keresztül új lehetőségeket fedezhetsz fel, oldhatod a feszültségeket, és megtapasztalhatod a benned rejlő könnyedséget.

A finom változás tere. 🌱

2026. szeptember 11-től
péntekenként 17:00-tól várlak szeretettel.

1️⃣. kurzus: szept. 11 - okt. 30. (kivéve: okt. 16.) - 7 alkalom

2️⃣. kurzus: nov. 6 - dec. 18. (kivéve: nov. 13.) - 7 alkalom

🌱Egyszeri óradíj: 4.500 Ft
🌱Kurzus bérlet: 28.000 Ft

Konzultációért írj bátran 🔽
[email protected]

Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István

29/08/2026

Kedves Haladók! FIGYELEM!

Szeptember 1-én kedden este,
❕ elmarad a Haladó gyakorlás❕
mert a fiam új gimijébe, anyai teendőim szólítanak.

Szeretnélek kárpótolni titeket,
ezért az órát megtartom
‼️csütörtökön [09.03.] 19:00-től.‼️
Jelentkezzetek rá:

https://slpilates.booked4.us

Megértéseteket köszönöm!
Várlak titeket szeretettel!
🌷❤️🤗

26/08/2026

Miért nem látsz ezen az oldalon emberekkel tömött képeket? Torna közben, izzadtan, koncentrálva?

A válasz egyszerű.
Nem ezen van a hangsúly.
Arra törekszünk, hogy aki itt van, védett teret élvezhessen, ahol szabadon megnyilvánulhat.
Ahol nem fűrkésznek kíváncsi tekintetek.

A mozdulatban ugyanis mindenki meztelen. A mozdulatban nincsenek klisék, álarcok, megjátszás.
A mozdulat őszinte, tiszta tükör.

Aki ebben a térben mozdul, az rejtve marad, és biztonságban kibontakozhat.

18/08/2026

04/08/2026

Amikor a stúdiót megálmodtam, fontos szempont volt, hogy hosszú távon is fenntartható legyen.
A pillanatnyi villamosenergia válság csak megerősít abban, hogy ez jó döntés volt.

A régi, vastag falak még a legnagyobb nyári melegben is kellemes hűvöst tartanak, ezért nincs szükség légkondicionálóra.
Így a stúdió nemcsak gazdaságosan működtethető, hanem az órák alatt is csendes, nyugodt és természetes légkört biztosít.

Nekem fontos, hogy egy olyan helyet működtessek, ahol jó lenni – nemcsak a vendégeimnek, hanem támogató a környezetünknek is.

Hiszem, hogy a jövő a tudatos döntésekről szól. Arról, hogy vigyázunk magunkra, egymásra és arra a világra is, amelyben élünk. 🤍🌿

30/07/2026

A Feldenkrais teljesen megváltoztatta a kapcsolatomat saját magammal, és a külvilággal.

Nyitottabb lettem.

Több mindent látok, érzékelek, hallok, jobban jelen tudok lenni.

Energikusabb és dinamikusabb lettem.

A fájdalmak nagyrészt eltűntek.

Nagyon jó érzés reggel felkelni.

Javult a koordinációm, a gondolkodásom, az érzelmi reakcióim.

Gyorsabban tanulok.

Jobban bízok a képességeimben.

De leginkább újból jó érzés lett jelen lenni.

Egyszerűen a hétköznapokban.

Úgy érzem több időm van.

Többet mosolygok.

Kreatívabb lettem.

Ha hajlandó vagy dolgozni rajta.

Neked is megadhatja azt, amit a legjobban szeretnél. Testtudat fejlesztés a Feldenkrais módszerrel - Sándor István