Giulia Bellini Nutrizionista

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Giulia Bellini Nutrizionista

Biologa Nutrizionista-Mindful Eating🌸
Ti aiuto a riscoprire un rapporto sano e sereno con il cibo.

11/08/2026

7 idee fresche e gustose per i tuoi prossimi pranzi estivi☀️⛱️🍉

Salva il post per quando sei a corto di idee!📌

Quale proveresti per prima?

ideepranzo

23/07/2026

Volevo solo un gelato.

Ma ho iniziato a chiedermi quale fosse il gusto meno calorico.
Se fosse meglio il cono o la coppetta.
Se dopo avrei dovuto mangiare meno.
Se avessi camminato abbastanza per meritarmelo.
Se domani avrei dovuto “fare la brava”.

E così il gelato ha smesso di essere solo un gelato.

È diventato una scelta da controllare,
un errore da evitare,
qualcosa da guadagnare prima
e da compensare dopo.

Fare pace con il cibo significa anche questo:

poter scegliere in base al piacere,
senza lasciare che siano sempre la paura
e il senso di colpa a decidere.

Dott.ssa Giulia Bellini | Biologa Nutrizionista

03/06/2026

A volte salire sulla bilancia sembra un modo per capire “come sta andando”.

Il problema è che quel numero, spesso, finisce per influenzare molto più di quanto dovrebbe: l’umore, il modo in cui ti guardi, quello che pensi di poterti concedere o meno a tavola.

Ma il peso non racconta tutto.

Non racconta come mangi, come dormi, quanta energia hai, come vivi il rapporto con il cibo, la regolarità del ciclo, la digestione, gli esami, l’umore.

Non è il risultato della tua forza di volontà.
Non è qualcosa che puoi controllare a tuo piacimento.
Non misura il tuo impegno.
Non racconta la serenità che stai costruendo a tavola.

Puoi perdere peso continuando a vivere nella paura, nel controllo e nel senso di colpa.

Il peso non dovrebbe diventare il giudice del tuo valore, del tuo impegno o del tuo percorso. ❤️

Giulia,
La tua nutrizionista giulia

11/05/2026

Avere fame non è qualcosa di sbagliato❌
È un segnale fisiologico che ci invia il corpo.

Eppure, spesso, quando arriva la prima reazione è provare a “gestirla” con tutto tranne che con il cibo: acqua, verdure, tisane, distrazioni, attese infinite..

Ma la fame non è un capriccio da mettere a tacere.
È un bisogno da ascoltare.

Non ci sentiamo in colpa se abbiamo sonno.
Non pensiamo di aver “fallito” se dobbiamo fare p**ì.
Non cerchiamo di distrarci per ore quando abbiamo sete.

E allora perché quando abbiamo fame ci sembra di doverla giustificare, controllare o rimandare?

Avere fame non significa perdere il controllo.
Significa avere un corpo che funziona, che comunica, che prova a prendersi cura di te anche quando tu fai fatica ad ascoltarlo.

E a volte la risposta più semplice è anche quella che fa più paura: MANGIARE.
Non un’alternativa “light”.
Non qualcosa per ingannare la fame.
MA CIBO VERO.

Perché più provi a ignorare i segnali del corpo, più diventa difficile fidarti di loro.

E tu cosa fai quando senti fame?💬
La ascolti o provi a farla passare?

La tua nutrizionista, giulia

Indirizzo

Florence

Sito Web

https://www.giuliabellininutrizionista.it/

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