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Dr. Josipa Radetic

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Giarre, Sicilia
Dr. Josipa Radetic

Studio di nutrizione e fitoterapia

Aiuto donne esauste da pancia gonfia, stanchezza e continui malesseri a prendersi cura del proprio corpo in totalità, e non solo con l’ennesima dieta, per ritrovare la serenità e fiducia in se stesse e nelle loro relazioni.

31/10/2026

A noi donne Halloween non fa nulla. Streghe, fantasmi e zombie? Roba da dilettanti. 🎃
Il vero incubo è la cena programmata da mesi con le amiche di una vita, che non vedi davvero da troppo tempo. 😱

La sera prima apri l’armadio e parte il film dell’orrore: provi tre outfit, ti guardi allo specchio e pensi “ma chi è quella?”. Perché loro saranno sicuramente in formissima, con muscoli e pancia piatta. E tu? Tu hai fatto due gravidanze, hai zero minuti per te, tra lavoro e corse dietro ai figli, e a un certo punto ti sei lasciata andare, senza nemmeno accorgertene. 💔

Questo sì che è un vero incubo, altro che Halloween! 👻

E la cena è solo l’inizio: i nostri incubi di tutti i giorni hanno mille facce.

🍕 La bilancia dopo la pizza con gli amici. Due chili in più, e giuri che non mangerai mai più un carboidrato (fino a giovedì).

👖 I jeans preferiti. Quelli che si chiudevano senza trattenere il respiro. Ora li provi, saltelli, e li rimetti nell’armadio dicendo “tanto sono da lavare”.

Ti sei riconosciuta? 😅 Non sei sola, e non è una colpa.

Forse il vero incubo non è come ti vedi allo specchio, ma continuare a provare diete e allenamenti sempre più duri senza capire di cosa ha davvero bisogno il tuo corpo. 💜

Quest’anno fermati e osservati: come ti senti? Che energia hai? Cosa ti manca? Il tuo corpo ti sta già parlando.

E se senti di aver bisogno di una mano, scrivimi in privato. Partiamo da te, senza giudizio. 🕯️

👇 Intanto dimmi nei commenti: qual è il TUO incubo peggiore? E tagga l’amica che ti capisce! 👻

24/10/2026

Hai preso qualche chilo, la pancia è spesso gonfia e non riesci più a ritrovare la forma di una volta?
Magari hai già provato a mangiare meno, eliminare qualche alimento o ricominciare l'ennesima dieta.

Eppure, quei centimetri sulla pancia non se ne vanno, il peso sembra non voler scendere e tu inizi a chiederti perché, mentre una volta bastava poco, adesso sembra tutto più difficile.

Ti capisco. E non ti dirò semplicemente di mangiare meno e muoverti di più.

Perché il mio lavoro non è consegnarti una dieta e aspettare che tu la segua alla perfezione.

È capire la tua situazione, ascoltare quello che stai vivendo e individuare da dove ha senso partire.

Possiamo lavorare sul peso, certo. Ma anche sul gonfiore, sulla digestione, sull'energia e sulle abitudini che possono influenzare il tuo benessere.

Senza stravolgere tutto dall'oggi al domani. Senza farti sentire in colpa ogni volta che non riesci a seguire un programma alla lettera.

Non ti serve un'altra dieta da iniziare lunedì. Ti serve capire quale strada può funzionare per te, nella tua vita reale.

Se senti che è arrivato il momento di fare chiarezza sulla tua situazione, scrivimi ANALISI in privato.

Partiremo da lì, senza impegno, per capire quali potrebbero essere i primi passi adatti a te.

12/10/2026

Quante volte ti sei detta che da lunedì avresti mangiato meglio, ripreso a muoverti e trovato finalmente un po’ di tempo per te?

Poi arriva lunedì.

Sei stanca, gli impegni si accumulano e le buone intenzioni finiscono in fondo alla lista.

E quando non riesci a fare tutto, te la prendi con te stessa.

Ma prenderti cura di te non dovrebbe diventare un’altra prestazione da portare a termine.

Non significa rinunciare ai tuoi obiettivi o smettere di prenderti cura degli altri. Significa trovare un modo per stare meglio che tenga conto anche della tua vita reale.

È così che lavoro con le donne che seguo: partiamo dall’alimentazione personalizzata e costruiamo il piatto bouquet, ma guardiamo anche alle abitudini e a ciò che puoi davvero sostenere nella quotidianità.

Perché il nutrimento non è solo cibo.

E se la pancia gonfia è uno dei problemi con cui fai i conti, ho preparato un mini audio corso gratuito con i primi passi per sentirti più sgonfia, senza aggiungere altro stress alla tua giornata.

Scrivimi SGONFIA in DM e te lo mando!

30/09/2026

Se sei sempre gonfia e vai poco in bagno, la prima domanda che ti viene da fare è: “Cosa devo eliminare?”
È comprensibile.

Quando abbiamo un disturbo, spesso cerchiamo subito qualcosa da togliere: un alimento, un gruppo di alimenti, qualcosa che pensiamo possa essere responsabile del problema.🤨

Ma c'è anche un'altra domanda che possiamo farci:
“Cosa posso cambiare?”

In questo periodo dell'anno, nella Medicina Tradizionale Cinese, si parla della stagione del Metallo, collegata simbolicamente al movimento del ricevere e del lasciare andare.

E questa immagine mi fa pensare molto alla pancia.🧐

Perché quante donne mi dicono:
“Mi sento sempre piena.”
“Non ci vado in bagno.”
“Non riesco a sgonfiarmi.”

E allora, prima ancora di pensare a cosa eliminare, possiamo guardare all'insieme.

Come mangi?
Quanto bevi?
Ti muovi?
Assumi abbastanza fibre?
Come sono le tue abitudini quotidiane?
Come sono i tuoi ritmi?
Quanto stress stai vivendo?

👉 La regolarità intestinale non dipende da un solo alimento e non si risolve necessariamente eliminando qualcosa.

E poi c'è un altro tipo di “trattenere” su cui possiamo riflettere.
😔 Pensieri.
😔 Tensioni.
😔 Situazioni che continuiamo a portarci dietro.

Questo non significa che un'emozione causi il gonfiore o la stitichezza.

Ma corpo e sistema nervoso comunicano continuamente, ed è anche per questo che, quando lavoro con una donna, non guardo soltanto quello che c'è nel piatto.

👉 Guardo la persona e la sua quotidianità.
Perché partire dalla dieta non significa fermarsi alla dieta.

Ora dimmi la verità: qual è la cosa che hai provato a fare per sgonfiare la pancia e che NON ha funzionato? 😂

Fibre? Tisane? Acqua a litri? Yogurt? Digiuno? La pozione magica trovata sui social? 😂

Scrivilo nei commenti: sono curiosa di sapere qual è stata la tua “ultima spiaggia”!

15/09/2026

Hai appena finito di mangiare.
Vai in bagno, chiudi la porta, alzi la maglia e ti guardi allo specchio.
La pancia è gonfia, tesa, quasi non la riconosci più.

Allora fai quel gesto che ormai conosci bene: tiri giù la maglia per coprirla.
E pensi:
“Domani devo stare più attenta. Devo mangiare meglio.”

Ma forse non hai bisogno dell'ennesima dieta.🥣
Perché il gonfiore può essere solo la parte che vedi di qualcosa che nel tuo corpo va ascoltato meglio.

Stress continuo, poco sonno, pasti irregolari, poca acqua, poco recupero, un'alimentazione che non ti fornisce abbastanza dei nutrienti di cui hai bisogno…💧🍲

🧩Sono tutti pezzi del puzzle.
E il mio lavoro è proprio collegare i puntini.

Io sono una nutrizionista olistica e non guardo solo cosa c'è nel tuo piatto.
Guardo dove il tuo corpo ha più bisogno di essere nutrito e sostenuto.

Partiamo dall'alimentazione: giusti nutrienti, nelle quantità e nelle modalità che puoi davvero sostenere, senza creare un altro motivo di stress.

Poi, se vediamo che il sonno è un punto debole, lavoriamo anche su quello: piccole routine, cambiamenti nelle abitudini e, quando serve e ha senso, anche un'integrazione mirata.

Perché ho una cassetta degli attrezzi con strumenti diversi e non dobbiamo usarli tutti.
Dobbiamo usare quelli che servono a te.

E magari il risultato non è soltanto una pancia meno gonfia.

👉È svegliarti con più energia.
👉Sentirti meglio nei tuoi vestiti.
👉Smettere di pensare continuamente a cosa puoi o non puoi mangiare.
👉Avere più voglia di uscire, di vivere, di stare con il tuo compagno.
👉E tornare a dare spazio anche alle tue relazioni, non solo al lavoro e alla famiglia.

Perché nutrire il corpo significa anche creare le condizioni per tornare a nutrire la tua vita.

Questo è quello che faccio nei miei percorsi: parto dai segnali, collego i puntini e insieme andiamo a nutrire la parte che in questo momento ha più bisogno di te.

Se senti che il tuo corpo ti sta parlando da un po' e vuoi finalmente capire da dove partire, scrivimi CAMBIAMENTO in privato.

12/09/2026

Ti hanno fatto credere di essere troppo.
E così hai passato anni a cercare di diventare meno.
Meno corpo. Meno bisogni. Meno te.

Ma il problema non è il tuo corpo.
È tutto quello che hai imparato a pensare di lui.

Se oggi ti senti gonfia, stanca, lontana da te e continui a rimandare il momento in cui inizierai a prenderti cura di te, forse non ti serve l’ennesima dieta.

Ti serve un modo diverso di guardarti, nutrirti e ascoltare il tuo corpo.

Se senti che è arrivato il momento di smettere di rimpicciolirti, scrivimi BASTA in DM.

07/09/2026

La fame serale non si sistema sempre con più disciplina. 😉

A volte serve semplicemente arrivare alla sera meno scarica e più in ascolto dei segnali del corpo.

Un piccolo spuntino ben scelto può aiutarti a gestire meglio fame, energia e alimentazione durante le giornate piene.

👉 Salva il Reel e prova il tuo “spuntino salva frigo” domani.

05/09/2026

La tua giornata non deve iniziare in modalità emergenza.

Una canzone, prima del telefono, può diventare un piccolo rituale per ridurre lo stress, ascoltare il corpo e iniziare la giornata con più energia.

Il benessere non è solo ciò che mangi. È anche come inizi la tua giornata. ❤️

Domani prova: musica → niente telefono → una canzone tutta per te.

Salva il Reel e dimmi: quale sarebbe la tua canzone del risveglio? 🎵

02/09/2026

Settembre non deve iniziare con l’ennesimo “da lunedì mi rimetto in riga”. 😉

Da domani ti lascio 1 tip al giorno per 5 giorni per ripartire con più energia, meno gonfiore e soprattutto… senza stress.

Salva la serie e seguimi per non perderne nemmeno uno. ❤️

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