Szkoła Jogi Ekam

05/08/2026

Polecam nowy numer Opole.Kropkahttps://www.opole.pl/sites/default/files/field_pdf_version/2026-07/opole-i-kropka-826.pdf

22/07/2026

Śavāsana – śava oznacza „martwe ciało”, a āsana – „pozycję”. Śavāsana jest więc nazywana pozycją martwego ciała. Nie chodzi tu o zwykłe leżenie, lecz o zaprzestanie kontroli i wyłączenie potrzeby działania. Ciało pozostaje nieruchome, a układ nerwowy wykonuje wtedy ważną pracę. Zmniejsza się napięcie mięśniowe, oddech może zwolnić i stać się spokojniejszy, a organizm stopniowo przechodzi ze stanu mobilizacji do regeneracji. Poczucie podparcia, bezruch i brak konieczności reagowania przekazują mózgowi ważną informację:
„Teraz jestem bezpieczna. Jestem bezpieczny. Mogę odpuścić”.
Śavāsana sprzyja wyciszeniu aktywności współczulnej, związanej z reakcją „walcz albo uciekaj”, oraz wspiera procesy przywspółczulne – odpoczynek, trawienie i odbudowę. Jest także praktyką interocepcji, czyli świadomego odczuwania sygnałów płynących z wnętrza ciała. Bez ich zauważania trudno rozpoznać przeciążenie i świadomie powrócić do równowagi.
Śavāsana uczy czegoś niezwykle ważnego: świadomego przechodzenia od wysiłku do odpoczynku, od działania do bycia, od mobilizacji do regulacji.
Prawdziwa sprawność to nie tylko zdolność podejmowania wysiłku. To także umiejętność zatrzymania się i powrotu do równowagi.

17/07/2026

17/07/2026

Sprawne, silne ciało to nie tylko silne mięśnie.

To zdolność do swobodnego poruszania się, utrzymywania równowagi, noszenia, podnoszenia, reagowania na nagłe sytuacje i zachowania samodzielności przez długie lata.

Podczas trzecich warsztatów z cyklu „Joga dla zdrowia: trzy filary dobrostanu” przyjrzymy się temu, jakie cechy naprawdę decydują o zdrowym starzeniu i jak praktyka jogi może wspierać rozwój siły, stabilności, sprawności i odporności organizmu.

Porozmawiamy między innymi o:
✓ sile i zdrowym starzeniu,
✓ najważniejszych wskaźnikach sprawności,
✓ wzorcach ruchowych potrzebnych w codziennym życiu,
✓ sprężystości tkanek i równowadze,
✓ tym, jak uzupełnić praktykę jogi, by jeszcze lepiej służyła zdrowiu.

📍 „Sprawne, silne ciało”
📍 Szkoła Jogi Ekam, Ozimska 18/9, Opole
💰 Koszt warsztatów: 150 zł

Jeśli nie możesz być z nami tym razem, mamy dobrą wiadomość — cały cykl „Joga dla zdrowia: trzy filary dobrostanu” planujemy powtórzyć jesienią.

Zapraszamy!

17/07/2026

Kochani, Psycholog Jakub Różycki z Katarzyna Zawadzka w Radio Opole rozmawiają o sprawach ważnych. Polecam!

Lęk, niepokój o przyszłość, czarne myśli, rozpamiętywanie przeszłości - te doświadczenia potrafią uprzykrzyć życie i mogą prowadzić do wielu poważnych konsekwencji. W audycji zastanawialiśmy się, dlaczego ludzie się martwią. Czy można mieć pełną kontrolę nad swoim umysłem? ...

16/07/2026

W lipcu i sierpniu wszystkie karnety są otwarte i ważne dwa miesiące, można chodzić na dowolne zajęcia w grafiku do wyczerpania karnetu.

14/07/2026

Czasem największą przeszkodą przed pierwszymi zajęciami nie jest ciało, tylko nasze wyobrażenia. Na jodze nie musisz nikomu nic udowadniać.

Co najbardziej powstrzymuje Cię przed przyjściem na zajęcia?

Napisz w komentarzu czy w wiadomości prywatnej, a postaram się rozwiać Twoje obawy/wątpliwości :)

12/07/2026

A teraz przeczytaj, dlaczego piszę.
Mówią „Lex Szarlatan",

Karzą bez sądu.
Jeden urzędnik decyduje.
= LEX CENZURA
Bo zobacz, jak to działa naprawdę.

Kiedy urzędnik uzna, że zielarka prowadząca sklep zielarski jest „szarlatanką"?
Nie wtedy, gdy kogoś oszuka.

Wtedy, gdy uzna, że to, co mówi, jest „niezgodne z aktualną wiedzą medyczną".
A tego pojęcia samo Ministerstwo nie zdefiniowało.

Pamietaj osoby w sklepie zielarskim muszą posiadać tytuł Technika Zielarstwa.

Kiedy „szarlatanem" zostanie autor książek o ziołach?

Gdy jeden urzędnik uzna jego dorobek za „dezinformację".

Bez sądu. Z karą do miliona i wpisem do publicznego rejestru.

Kiedy padnie na naukowca, który bada rośliny?

Gdy jego wnioski wyprzedzą oficjalną linię.

Bo nauka idzie do przodu, a ustawa karze za „niezgodność" z tym, co uznano wczoraj.

Broszurka ministerstwa uspokaja: „to nie cenzura, zielarstwa nie dotyczy". Ale te zapewnienia na stronie rządu.

Kary są w ustawie.

A sąd i urzędnik będą czytać ustawę, nie stronę pytania i odpowiedzi na platformie rządowej .

To dlatego mówimy: nie „Lex Szarlatan".

Lex Cenzura.

Oszustów trzeba karać, i już dziś jest na to prawo.

Ale nie tak, że o tym, kto jest szarlatanem, decyduje jeden człowiek, bez sądu, według pojęcia, którego nikt nie zdefiniował.

Zostało mało czasu.

Ustawa jest w Senacie, i na bank ją przepchną.

Za chwilę trafi do Prezydenta.

Jest nas już 38 tysięcy. Wciąż za mało. Podpisz petycję o weto — link w komentarzu — i napisz WYBÓR. 💚

Ściskam, Ewa

10/07/2026

Czasem przychodzimy na matę, bo ciało domaga się ruchu.
Czasem dlatego, że głowa nie potrafi już zwolnić.
A czasem po prostu potrzebujemy miejsca, w którym możemy na chwilę przestać się starać, spełniać oczekiwania i udowadniać, że dajemy sobie radę.

Na zajęciach nie musisz być bardziej rozciągnięta, silniejszy, spokojniejsza ani „dobra w jogę”.

Możesz przyjść dokładnie taka lub taki, jak dziś jesteś.

A czego Ty najbardziej teraz potrzebujesz?

Ruchu, spokoju czy miejsca, w którym niczego nie musisz udowadniać?
Napisz w komentarzu jedno słowo 💜