Pilskie Centrum Psychoterapii

24/04/2026

Stres mniejszościowy to napięcie, które czujesz nie dlatego, kim jesteś „w środku”, ale przez to, jak traktuje Cię otoczenie.

To spojrzenia, komentarze, wykluczenie — nawet te drobne.

Z czasem się kumuluje i obciąża psychicznie.

22/04/2026

Zapoznaj się z naszą ofertą na stronie Pilskiego Centrum Psychoterapii ☺️

20/04/2026

Najważniejsze to być ciekawym drugim człowiekiem 🧠🧒

17/04/2026

Pierwsza wizyta u psychologa – jak wygląda? 🧠

To po prostu rozmowa.
Na początku psycholog wyjaśnia zasady i pyta, co Cię sprowadza.

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego – możesz mówić tyle, ile chcesz.
Pojawią się pytania o Twoje samopoczucie, życie i to, z czym się zmagasz.

Na koniec dostajesz wstępne wskazówki i propozycję dalszych spotkań.

Najważniejsze: to bezpieczna przestrzeń i nic nie musisz udowadniać.

15/04/2026

Kompetencje rodzicielskie opiekunów dzieci w spektrum 🌱

To nie coś, co „się ma” albo „nie ma”. To coś, co się rozwija – każdego dnia, małymi krokami.

✔️ lepsze rozumienie potrzeb dziecka
✔️ cierpliwość w trudnych momentach
✔️ umiejętność komunikacji i budowania relacji
✔️ dbanie także o siebie

Jeśli czujesz, że chcesz je wzmocnić – jesteś w dobrym miejscu. Pomożemy Ci je rozwinąć i uporządkować, w tempie dopasowanym do Ciebie i Twojego dziecka.

13/04/2026

Stres przed pierwszą wizytą u psychologa to coś absolutnie normalnego — doświadcza go bardzo wiele osób. W końcu to sytuacja, w której masz rozmawiać o sobie, często o trudnych sprawach, z kimś zupełnie nowym.

Co może pomóc zmniejszyć stres? 🫠

Nie przygotowuj „idealnej historii” – możesz mówić chaotycznie, to normalne

Zapisz kilka myśli – np. co Cię najbardziej martwi

Daj sobie prawo do stresu – nie musisz być spokojny

Pamiętaj: to dla Ciebie – psycholog jest po Twojej stronie, nie ocenia

Ważna rzecz🔥‼️

Specjalistę zdrowia psychicznego obowiązuje tajemnica zawodowa, więc to, co powiesz, zostaje między Wami (z bardzo rzadkimi wyjątkami związanymi z bezpieczeństwem).

10/04/2026

Lubicie wiosnę? 🐣💐🙊

06/04/2026

Zapraszamy do kontaktu: 791 017 501 ☎️
Rejestracja czynna od godziny 8.00 do 20.00 (pon-pt)

04/04/2026

Zespoł Pilskiego Centrum Psychoterapii życzy zdrowych, ciepłych i spokojnych Świąt Wielkanocnych! 🐣🐤🐥

03/04/2026

W psychologii takie komunikaty często nazywa się emocjonalnym szantażem albo wywoływaniem poczucia winy.

Zdrowe komunikaty rodzica nie opierają się na poczuciu winy ani długu, tylko na szczerości, granicach i szacunku.

Oto przykłady, jak można powiedzieć to samo w zdrowszy sposób:„Poświęciłam/em dla Ciebie życie.”

Zdrowiej: „Cieszę się, że jesteś w moim życiu.”

„Wychowywanie Cię było dla mnie ważne.”„Tyle Ci dałam/em, a Ty nie chcesz dla mnie zrobić tej jednej rzeczy?”

Zdrowiej: „Bardzo by mi pomogło, gdybyś mógł/mogła to zrobić.” „Czy możesz mi w tym pomóc?”

02/04/2026