Jaka jest strona internetowa?

Dieta Hashimoto

Strona główna
Polska
Warsaw
Dieta Hashimoto

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Na stronie znajdziesz przydatne artykuły, przepisy i wskazówki przygotowane specjalnie z myślą o osobach z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy.

mgr dietetyki
Hashimoto • niedoczynność tarczycy • insulinooporność

Od lat pomagam kobietom:
🌿 zadbać o dietę przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy,
🥗 lepiej odżywiać się przy insulinooporności,
🍓 jeść zdrowo, smacznie i bez presji. Jeśli interesuje cię zdrowe odżywianie i szczupła sylwetka - Dobrze trafiłaś! :)

30/10/2026

Masz całą wielką dynię, robisz zupę… i co z resztą? 🎃
Mam dla Ciebie jeszcze kilka pysznych pomysłów!😋

Dziś zaglądamy do mojej jesiennej edycji diety Hashi.
Wybrałam z niej 4 przepisy, dzięki którym jedna dynia zamieni się w kilka zupełnie różnych posiłków:

🥣 zupę dyniowo-jabłkową,
🥞 placki dyniowe z sosem czosnkowo-koperkowym,
🥗 sałatę z pieczoną dynią,
🍲 aromatyczną potrawkę z kurczakiem i dynią.

Bo zależy mi, żeby moje jadłospisy dobrze sprawdzały się w prawdziwej kuchni. Żebyś mogła wykorzystać sezonowe produkty, odkrywać nowe połączenia i z przyjemnością siadać do posiłku. 🧡

Udostępniam Ci te przepisy, żebyś mogła sama spróbować, jak smakuje moja dieta. Przygotuj to, na co masz ochotę, sprawdź połączenia i wybierz swojego faworyta. Właśnie tak najlepiej poznasz mój sposób gotowania.🍴

Przesuń grafiki i wybierz pierwszy przepis. A post zapisz na później — przyda się, kiedy kolejna dynia trafi do Twojej kuchni! 🎃

Więcej takich sezonowych posiłków znajdziesz w jesiennej edycji diety Hashi
LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

To od czego zaczynasz: zupy, placków, sałaty czy potrawki? 👇

Wszystkie przepisy znajdziesz w komentarzu!💬

28/10/2026

Doklejasz MU kolejną karteczkę i kolejną.
Kortyzol ma z Tobą ostatnio nieciekawie… ☕😅

„Muszę skończyć projekt”.
„Nie mogę zapomnieć o zakupach”.
„Jeszcze tylko odpiszę na tego maila”.
„Wykroję dinozaura z marchewki do lunchboxa”.

A kiedy na tym kubku nie ma już miejsca, wciskasz gdzieś z boku: „POWINNAM BARDZIEJ O SIEBIE DBAĆ”. 🙃

Brzmi znajomo?🤔

Kortyzol, nazywany hormonem stresu, pomaga nam mobilizować się do działania. Jest potrzebny! Tylko że codzienność potrafi dostarczać kolejnych powodów do mobilizacji, zostawiając niewiele przestrzeni na odpoczynek.

28 października, w Dniu Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów,
spróbuj więc coś odkleić. 💛

✔️Jedno zadanie, które może poczekać.
✔️Jedno „tak”, na które nie masz siły.
✔️Jedno powiadomienie, którego nie musisz sprawdzać.
✔️Jedno przekonanie, że wszystko musisz zrobić sama.

Nie musisz od razu rzucać wszystkiego i wyjeżdżać w Bieszczady🌿
Choć taka wizja jest kusząca. 😉
Na początek wystarczy odrobina miejsca w planie dnia, której nie zapełnisz kolejnym obowiązkiem.

Nawet największy kubek ma swoją pojemność. Ty też.😵

Którą karteczkę najchętniej odkleiłabyś dzisiaj? 💬

26/10/2026

💜 Najnowsza dieta Hashi zawiera gluten i produkty mleczne, ale spokojnie — nadal masz wybór! 🍂

W mojej ofercie znajdziesz też 5 jesiennych edycji diety Hashi w wersji bezglutenowej i bezmlecznej! 💜

Wszystkie diety łączą odpowiednio zbilansowane posiłki, pyszne sezonowe przepisy i gotowe jadłospisy, które oszczędzają Twój czas i ułatwiają codzienne planowanie posiłków. 🍁

👉 Wszystkie dostępne diety Hashi znajdziesz pod linkiem w komentarzu. 👇

23/10/2026

🪫Budzisz się i marzysz tylko o tym, żeby nie musieć wstawać łóżka?

Śniadanie zjedzone, kawa wypita, a energii jak nie było, tak nie ma. ☕😴

I pojawia się myśl: „Przecież dbam o dietę. Dlaczego wciąż jestem taka zmęczona?”

Jeśli masz Hashimoto, być może dobrze znasz to uczucie. Ale zanim uznasz, że zmęczenie to po prostu część życia z chorą tarczycą, warto przyjrzeć się kilku rzeczom.

Bo zdrowa dieta nie zawsze oznacza, że jesz odpowiednio do potrzeb swojego organizmu.

🥗 1. Jesz zdrowo, ale… może za mało?

Warzywa, sałatki, lekkie posiłki — brzmi świetnie! Tylko że sałatka z kilku liści i pomidora nie zawsze wystarczy na obiad. Nawet jeśli chcesz schudnąć, Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych.

🕒 2. Śniadanie, kawa, kawa… i dopiero obiad?

W natłoku obowiązków łatwo zapomnieć o jedzeniu. Jeśli między posiłkami mijają długie godziny, a Ty czujesz spadek energii, przyjrzyj się swojemu rytmowi dnia. Nie musisz jeść z zegarkiem w ręku, ale warto zadbać o regularne dostarczanie organizmowi tego, czego potrzebuje.

💊 3. Bierzesz lewotyroksynę? Sprawdź, jak zaczynasz dzień.

Kawa wypita zbyt szybko po tabletce, śniadanie tuż po przyjęciu leku czy niektóre suplementy mogą utrudniać jego wchłanianie. Lewotyroksynę zwykle zaleca się przyjmować na czczo, min. 60 minut przed śniadaniem, a z kawą najlepiej odczekać nawet 2-3 godziny. Preparaty żelaza i wapnia wymagają zazwyczaj co najmniej 4 godzin odstępu.

🩸 4. A może problem nie leży wyłącznie na talerzu?

Niedobór żelaza, niedokrwistość, niewyrównana niedoczynność tarczycy czy problemy ze snem — przyczyn przewlekłego zmęczenia może być wiele. Zamiast kupować kolejny suplement „na energię”, porozmawiaj z lekarzem i sprawdź, czy potrzebna jest pogłębiona diagnostyka.

☕ Bo kolejna kawa może pomóc Ci przetrwać poranek, ale nie rozwiąże problemu, który odbiera Ci energię każdego dnia.

💛 Nie przyzwyczajaj się do ciągłego zmęczenia tylko dlatego, że masz Hashimoto. Warto poszukać jego przyczyny!

📌 Zapisz ten post i wróć do niego, gdy znów pomyślisz: „Przecież robię wszystko dobrze, więc dlaczego nie mam siły?”.

💬 A teraz powiedz — który z tych 4 punktów brzmi najbardziej znajomo?

21/10/2026

Mogłabym napisać, że moja dieta jest świetna. Bo jest, ale kto w to uwierzy 😉
Dlatego dziś oddaję głos osobom, które stosowały i stosują dietę Hashi już od lat 😉💬

Przeczytaj, co piszą: o kilogramach, które pożegnały, lepszym samopoczuciu i posiłkach,
które polubiły. ❤️

Za każdą z tych wiadomości stoi czyjaś codzienność. 🥰
Zakupy, gotowanie, lepsze i gorsze dni. 🍳🍲
Dlatego te słowa znaczą dla mnie więcej niż najładniejsze hasło reklamowe.🤗

Zastanawiasz się, czy Dieta Hashi jest dla Ciebie? 🤔
Zaufaj sprawdzonej diecie i wypróbuj mój jadłospis!😍

Każda historia jest dowodem na to, że wystarczy zacząć! 🌷
Link do mojej jesiennej diety czeka na Was w komentarzu!

19/10/2026

Plan na jesienny wieczór? Zawinąć się w koc i… zjeść coś pysznego. Najlepiej kulkę mocy! 🍫🍂😉

Mała, ale wie, jak poprawić humor, kiedy za oknem robi się szaro. 😁
Tylko uprzedzam: trudno skończyć na jednej!👌

Chcesz więcej pomysłów na domowe słodkości?
👉 Kup e-book „50 Hashi słodkości” i wybierz, co pysznego przygotujesz następnym razem.
💬Link w komentarzu! 💛

Przepisu na te kulki szukaj również w komentarzu!💬

16/10/2026

STRACH MA ZAWSZE WIELKIE OCZY!
🌶️ Warzywa psiankowate – naprawdę trzeba się ich bać?

Pomidor, papryka, ziemniaki, bakłażan, jagody goji czy pieprz cayenne mają jedną wspólną cechę – należą do rodziny psiankowatych.

Wokół tej grupy produktów narosło sporo mitów, szczególnie w kontekście Hashimoto i chorób autoimmunologicznych.

Dlaczego budzą tyle emocji? 🤔
Psiankowate zawierają naturalne związki roślinne, m.in. alkaloidy.
To właśnie z ich powodu czasami można spotkać się z zaleceniem całkowitego wykluczenia tej grupy produktów z diety.

👉 Czy jednak przy Hashimoto rzeczywiście trzeba zrezygnować z pomidorów, papryki czy ziemniaków?
👉 Czy psiankowate nasilają stan zapalny?
👉 Kto faktycznie może odczuwać po nich dolegliwości?
👉 I czy eliminacja „na wszelki wypadek” ma jakiekolwiek uzasadnienie?

🔎 Jeśli chcesz oddzielić fakty od internetowych mitów, kliknij w link i przeczytaj cały artykuł.

Wyjaśniam w nim dokładnie, skąd wzięły się obawy dotyczące psiankowatych i czy rzeczywiście jest się czego bać.

👉 Przeczytaj artykuł i sprawdź, co na ten temat mówi nauka.

💬LINK znajdziesz w komentarzu

14/10/2026

Czy wiesz, że codzienne wybory żywieniowe mogą wspierać organizm w walce ze stanem zapalnym? 🔥

Nie potrzebujesz drogich superfoods ani skomplikowanych diet!
Wiele produktów o właściwościach przeciwzapalnych znajdziesz w zwykłym sklepie. 🛒

💚 Pamiętaj! Przy Hashimoto nie chodzi o jeden „magiczny” produkt, ale o sposób odżywiania na co dzień. To cała dieta, a nie pojedynczy składnik, ma największe znaczenie!

🍂 Chcesz jeść przeciwzapalnie, ale nie wiesz, jak komponować posiłki?

👉 Odkryj moją jesienną dietę Hashi - gotowy jadłospis, który ułatwi Ci codzienne wybory i pomoże zadbać o zdrowie bez zbędnych wyrzeczeń!

💬 Który z tych produktów najczęściej gości w Twojej kuchni?

LINK do diety w komentarzu! 💬

12/10/2026

🫚Szczypta kurkumy nie zrobi z całego jadłospisu diety przeciwzapalnej. 😉

Liczy się to, co regularnie ląduje na Twoim talerzu. 🍽️
Warzywa, owoce jagodowe, tłuste ryby, oliwa, orzechy, nasiona i produkty bogate w błonnik — z tych codziennych wyborów budujemy przeciwzapalny sposób odżywiania. 💚

A przyprawy? 🧐To wręcz królowe wśród produktów przeciwzapalnych! Kurkuma, imbir, cynamon, czarnuszka, czosnek i świeże zioła dodają posiłkom znacznie więcej niż smak.
Warto po nie sięgać, jednocześnie ograniczając słodycze i żywność wysokoprzetworzoną.

Przy Hashimoto liczy się nie jeden „superprodukt”, ale to, jak komponujesz cały jadłospis. 💚

W nowej diecie Hashi połączyłam produkty o właściwościach przeciwzapalnych w smaczne, dobrze zbilansowane posiłki, bogatsze w białko, z mniejszą ilością węglowodanów i niskim indeksem glikemicznym. 🥗

Chcesz jeść zdrowo, smacznie i bez zastanawiania się, co ugotować? Wypróbuj nową dietę Hashi! 💚 Link znajdziesz w komentarzu. 👇

09/10/2026

Placuszki z malinami z dodatkiem kefiru!🍓🍓

A jeśli nie możesz jeść nabiału, zamień kefir na jogurt kokosowy bez dodatku cukru. 🥥
Dodaj podobną ilość, a jeśli ciasto będzie zbyt gęste, dodaj odrobinę wody — jogurt kokosowy zwykle jest bardziej gęsty.

Bo czasem wystarczy zmienić 1 składnik, żeby ulubiony przepis znów pasował do tego, co Ci służy.

Maliny zostają, przyjemność zostaje, a Ty masz wersję dopasowaną do swoich potrzeb. ❤️

Zapisz ten przepis 📌

PRZEPIS w komentarzu!

Adres

Warsaw

Strona internetowa

https://dietahashimoto.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Dieta Hashimoto opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.