11/02/2026
Warsztaty: stanie na rękach – fundament i balans
To warsztaty dla osób, które chcą zrozumieć stanie na rękach od podstaw, a nie tylko „próbować się odbić”.
Będziemy pracować nad fundamentem, czyli tym, co faktycznie decyduje o stabilności:
– ustawieniem dłoni i pracy palców
– organizacją barków i obręczy barkowej
– połączeniem barków z centrum ciała
– świadomym przenoszeniem ciężaru nad ręce
Dużo uwagi poświęcimy balansowi – temu, jak go znaleźć i jak go regulować, zamiast ratować się siłą lub chaotycznym napięciem.
Osobny blok poświęcimy wybiciom (kick up):
– jak przygotować ciało do wybicia
– skąd naprawdę powinien iść ruch
– dlaczego nogi „uciekają”, a barki nie nadążają
– jak zwolnić wybicie, żeby było kontrolowane
– jak pracować z nogami, żeby nie ciągnęły całego ciała
Będziemy rozkładać kick up na etapy i ćwiczyć go w sposób, który buduje czucie i kontrolę, a nie tylko powtarzanie prób.
Warsztat, na którym:
– obserwujesz swoje wzorce
– uczysz się korygować je na bieżąco
– dostajesz narzędzia do dalszej, samodzielnej pracy
Jeśli chcesz, żeby stanie na rękach było bardziej czytelne w ciele, a mniej przypadkowe – zapraszam :)
~Dagajoga
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
📍Miejsce spotkania:
Wrocław, ul. Różana 4-6 Bakara
📍Data:
23.05.2026 sobota godz. 10-13
📍Opłata:
390 zł (przeczytaj instrukcję przelewu)
📍O przyjęciu na warsztaty decyduje kolejność wpłat.
📩 Instrukcja rezerwacji miejsca i wykonania przelewu
Cieszymy się, że wybierasz te warsztaty aby rozwinąć swoje praktyczne umiejętności stania na rękach! Aby zarezerwować miejsce wykonaj proszę te dwie rzeczy równolegle:
1️⃣Dokonaj wpłaty zadatku w wysokości 190 zł na podane poniżej konto:
Hatha Joga Magdalena Gwozdecka
83116022020000000501591645
Tytuł przelewu: Stanie na rękach 23.05.2026
2️⃣Prześlij e-mail z krótkim zgłoszeniem i załączonym potwierdzeniem przelewu na adres:
[email protected]
Napisz krótko czy jesteś osobą początkująca czy już praktykująca jogę od min. 1 roku (pomoże to przygotować program warsztatów:).
Jeśli masz pytania napisz na e-mail: [email protected].
Do zobaczenia na warsztatach!
💙 Daga & Magda 🤍
