Psih. Claudia Marinescu

Psih. Claudia Marinescu Psihoterapeut. Pentru cei care au fost “prea mult” pentru alții si “prea puțin putin” pentru ei înșiși. Nu te micșora ca sa fii acceptat/a! Lucram cu limite.

Nu te explica infinit ca sa fii iubit/a! Curaj si adevăr. Te invit intr-o calatorie fabuloasa in care vei face cunostinta cu cele mai valoroase resurse de care dispui: curaj, putere, iubire, claritate, hotarare si autenticitate si multe altele. Pe mine, dezvoltarea personala si emotionala m-a ajutat sa ma cunosc mai bine, sa ma accept si, mai mult, sa ma iubesc! Astfel am reusit sa daruiesc si cel

or din jurul meu.

Văd des femei care au reușit pe toate planurile, dar care trăiesc cu o stare continuă de alertă în relații. Au învățat s...
06/06/2026

Văd des femei care au reușit pe toate planurile, dar care trăiesc cu o stare continuă de alertă în relații. Au învățat să facă totul singure din dorința de a se proteja...

Când ești mereu pe poziție de autoapărare, nu mai ai spațiu să primești. Iar iubirea cere exact asta: să lași garda jos și să ai încredere că ești în siguranță chiar și atunci când nu controlezi totul.

Puterea ta nu scade când primești sprijin, din contră.

Tu cm reacționezi când partenerul vrea să aibă grijă de tine? Te relaxezi sau preiei imediat controlul?

Scurt dialog dintr-o sedinta de psihoterapie al carei obiectiv era Stima si Iubirea de sine: - A, care ar fi primele 10 ...
04/06/2026

Scurt dialog dintr-o sedinta de psihoterapie
al carei obiectiv era Stima si Iubirea de sine:

- A,
care ar fi primele 10 lucruri pentru care iti multumesti tu, tie?
- ... Cum adica, sa imi multumesc mie? (ochii mari, privirea usor incurcata)
- Sau, daca ti-e mai usor, 10 lucruri sau situatii pentru care esti mandra de tine, spun eu, zambind.
- Nu, nu imi e mai usor, spuse A, cu privirea spre varfurile picioarelor, ridicand din umeri.
- Ce simti acum si ce gandesti? Ce anume te impiedica sa le rostesti?
- Gandesc ca nu e ok sa ma laud singura...asa, ca si cm as fi o laudaroasa...
- Ihm... Si, daca ti-ai da voie sa te lauzi, ce ai spune?

🌤Apoi au urmat, la inceput cu greu, apoi cu entuziasm si usurare suficiente motive de (auto)aprecire si recunostinta, printre care:

👏🏻- Imi multumesc eu, mie, pentru ca am ales acest drum, al descoperirii de sine
👏🏻- Imi multumesc eu, mie si sunt mandra de faptul ca am ajuns sa imi pot multumi eu mie, fara sa mai cred ca “lauda de sine nu miroase a bine”.

❣️Fa si tu exercitiul de mai sus!

🤍Da-ti voie sa vezi si sa apreciezi ceea ce faci si ceea ce esti.
🤍Indrazneste sa spargi credintele limitative precum “lauda de sine nu miroase a bine” sau oricare alta care te poate tine pe loc in drumul iubirii de sine. 💕

Scrie-mi in comentarii primul motiv care ti-a ce it in minte. Tare curioasa sunt! 😍

04/06/2026

„Nu mai pot, nu mai vreau, nu mai suport!”

De câte ori ai rostit sau ai simțit aceste cuvinte înainte de a face o schimbare majoră în viața ta?

De cele mai multe ori, zona calduta ne ține pe loc. Cât timp lucrurile sunt „suportabile”, ne lipsește motivația de a acționa.

Nu aștepta să ajungi la limită. Descoperă frumusețea de a fi tu însuți, fără masca nevoii de a fi pe placul tuturor.

30/05/2026

De ce accepți pentru tine ceea ce nu ai accepta niciodată pentru copilul tău? De ce tu continui să încasezi, să tolerezi și să taci?

Multe femei vin în cabinet blocate în acest tipar. Însă în momentul în care privesc lucrurile prin ochii de mamǎ, se produce un shift puternic. Își dau seama că dacă pentru copilul lor o astfel de viață este inacceptabilă, ar trebui să fie la fel și pentru ele.

Care este lucrul pe care îl tolerezi acum, deși știi că îți face rău?

Adevărul este că nicio relație nu se rearanjează pe baze sănătoase fără un pic de zgaltaiala, la inceput. Dacǎ ai tăcut ...
28/05/2026

Adevărul este că nicio relație nu se rearanjează pe baze sănătoase fără un pic de zgaltaiala, la inceput. Dacǎ ai tăcut ani de zile, un „nu” se va auzi ca o explozie pentru celălalt.

Nu fugi din relație și nu te transforma într-un sloi de gheață. Rămâi caldă si rabdatoare, rămâi acolo și lasă spațiu ca noul tău comportament să fie integrat. Sib tie, si lor.

Tu ce replică ai primit prima dată când ai încercat să comunici o limită partenerului tau?

26/05/2026

Multe femei vin în cabinet și spun: „Gata, ajunge! Nu mai pot, s-a umplut paharul!”. Simt că au ajuns la capătul puterilor în relațiile lor și vor să pună limite celorlalți.

Dar adevărul este că „ajunge”-le ăla trebuie spus, în primul rând, în oglindă.

S-a umplut paharul pentru că tu l-ai lăsat pe celălalt să îl umple.

De câte ori ai spus „da” cuiva, deși în interiorul tău simțeai că te trădezi?

Când înlocuiești acuzația („Tu mereu faci așa!”) cu nevoia ta („Eu am nevoie de...”), celălalt nu se mai simte atacat. I...
23/05/2026

Când înlocuiești acuzația („Tu mereu faci așa!”) cu nevoia ta („Eu am nevoie de...”), celălalt nu se mai simte atacat. Iar tu nu mai simți că ai fost prea dură. Simți diferența?

Limitele ferme, dar blânde, sunt cele care salvează relațiile, nu cele care le distrug.

21/05/2026

Uneori, oricât de mult am încercat să comunicăm nevoile, limitele noastre sunt ignorate în mod repetat.

Nu uita cǎ sănătatea noastră emoțională este cel putin la fel de importantă si prioritară, chiar și în relațiile cu cei mai apropiați oameni, inclusiv părinții.

👉 Tu cm reacționezi când comportamentul cuiva denota ca nu-i pasa, în mod constant?

Mai bine o pierdere sinceră, decât o relație în care te pierzi pe tine, nu crezi? E dureros să vezi pe cineva cm pleacă...
19/05/2026

Mai bine o pierdere sinceră, decât o relație în care te pierzi pe tine, nu crezi?

E dureros să vezi pe cineva cm pleacă doar pentru că ai început să ai nevoi. Te face să te întrebi dacă nu cumva ai fost prea tăioasă, dar ține minte: o limită pusă cu blândețe și fermitate nu alungă oamenii care te iubesc, îi alungă doar pe cei care se foloseau de disponibilitatea ta.

16/05/2026

Cel mai greu e să pui limite în… familie! Ai ghicit!

Pentru că cei dragi te cunosc într-un anumit fel de ani de zile. S-au obișnuit cu tine așa cm erai, iar când începi să spui "nu”, e ca un șah pentru mintea lor.

E normal să apară rezistență sau teamă, pentru că se simt fortati să se schimbe odată cu tine.

Ai curajul să spui „DA” propriei tale vieți, chiar dacă asta înseamnă să schimbi dinamica dintre tine și ceilalți?

Address

Bulevardul Ferdinand I, Nr 58, Sector 2
Bucharest
021393

Telephone

0721581585

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psih. Claudia Marinescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category