Qvimira

26/10/2026

Försöker du hjälpa någon som inte vill ta emot hjälp?

Du ser hur någon du bryr dig om mår dåligt. Du ser konsekvenserna, oron och kanske hur livet sakta rasar.

Så du försöker hjälpa. Du förklarar, stöttar, löser problem och hoppas att den här gången ska det bli annorlunda.

Men ingenting förändras.

Och du försöker lite till.

Det är lätt att tro att om du bara hittar rätt ord, visar tillräckligt mycket kärlek eller anstränger dig lite mer, så kommer personen till slt att förstå.

Men det finns en smärtsam sanning i det här: Du kan älska någon hur mycket som helst, men du kan inte ändra någon annan.

När ditt fokus hela tiden ligger på att få den andra att förändras är det lätt att tappa bort dig själv. Dina behov, dina gränser och ditt eget mående hamnar längst ner på listan.

Att sluta försöka rädda någon betyder inte att du slutar bry dig.

Det betyder att du börjar förstå skillnaden mellan att finnas där för någon och att ta ansvar för någon annans liv.

Du får bry dig. Du får hoppas. Du får finnas kvar.

Men du får också sätta gränser och välja dig själv.

Du kan inte förändra någon annan . Men du kan börja förändra det som händer med dig i försöken att rädda någon annan.

Känner du igen dig? Du är inte ensam.

Vill du prata om det utan att bli dömd, få stöd och hjälp i din situation ? Hör av dig! ♥️

Kontaktuppgifter finns i min profil.

Ta hand om dig! ✨

medberoende

23/10/2026

Ny lokal men jag är densamma 😊

Min nuvarande hyresvärd ska göra om fastigheten till boende. Så därför byter jag lokal.

Från den 1 November finns jag på Regementsvägen 1. Ett stenkast från min nuvarande lokal.

Flytten sker under en helg, så jag håller öppet som vanligt.

Jag återkommer med bilder när jag har kommit på plats. Det ska bli fint att få landa in i ett nytt rum för samtal, utveckling och förändring.

Vi ses! 💛

22/10/2026

Allt är föränderligt, även det som känns svårt att förändra.
Vi förändras, livet tar nya vägar och ibland behöver vi släppa taget om det gamla för att ge plats åt något nytt. Du behöver inte veta exakt vart du är på väg, ibland räcker det att ta ett litet steg i taget. ❤

15/10/2026

Bryt mönster – våga vara du.

Träna på att sätta gränser.
Våga säga nej.
Stå upp för det du tycker och känner.

Du behöver inte anpassa dig efter andra för att duga.

Du får ta plats. Du får välja dig själv.
Du duger precis som du är. ❤️

Ibland behöver vi stöd för att våga förändra gamla mönster

Vill du göra en förändring?

I samtal hos mig får du guidning och möjlighet att träna genom att sätta ord på dina behov och känslor.
Om du har funderingar om samtal är något för dig eller något annat så ring eller skriv. Du hittar mina kontaktuppgifter i min profil.

Du är varmt välkommen. ❤️

12/10/2026

Du kanske vet vad du behöver. Du vet att du borde säga nej, sätta stopp eller stå upp för dig själv.

Ändå säger du ja.

Men vad är det egentligen som gör det så svårt?

Kanske känner du igen dig i något av det här:

-Du är rädd för att göra någon besviken.
Du tar ansvar för andras känslor och vill inte vara orsaken till att någon blir ledsen eller arg.

-Du är rädd för konflikter.
Det känns tryggare att anpassa dig än att riskera dålig stämning eller att någon drar sig undan.

-Du har lärt dig att dina behov kommer sist.
Kanske har du tidigt i livet fått rollen som den som hjälper, förstår, medlar eller inte ska vara till besvär.

-Du känner skuld när du väljer dig själv.
Även när du vet att du behöver vila, säga nej eller ta ett steg tillbaka kan det kännas som att du gör något fel.

-Du vill behålla relationen.
Du kanske tänker att om du bara anpassar dig lite till, förstår lite mer och ger lite till, så kommer allt att bli bra.

Men tänk om det inte handlar om att du inte kan sätta gränser?

Tänk om du har lärt dig att det är viktigare att bevara tryggheten i relationen än att lyssna på dig själv?

Det du en gång lärde dig för att hantera din omgivning kan ha blivit ett mönster som följer med dig in i vuxenlivet.

Att börja sätta gränser handlar därför inte bara om att lära sig säga nej. Det kan också handla om att förstå varför ett nej känns så svårt.

Vad är svårast för dig – att säga nej, att stå kvar i ditt nej eller att hantera skuldkänslan efteråt?

Om du vill prata finns kontaktuppgifter i min profil.♥️

10/10/2026

Gränser

Att sätta en gräns är en sak. Att stå kvar i den när någon annan inte respekterar den kan vara mycket svårare.

Du kanske är van att anpassa dig, förklara dig eller ta ansvar för hur andra känner. Då kan det kännas fel att välja dig själv – trots att du egentligen vet vad du behöver.

Men du behöver inte få någon annans godkännande för att din gräns ska vara okej.

Och kom ihåg: Du kan vara en omtänksam människa och ändå säga nej.

Känner du igen dig och vill göra en förändring? Hör av dig ♥️

I samtal kan vi tillsammans utforska varför du har svårt gränser och hur du kan förändra det.

Om du vill boka ett samtal eller har frågor och funderingar finns kontaktuppgifter i min profil. ❤️

09/10/2026

Tack för en fin kväll ♥️

I går hade jag förmånen att föreläsa under Kvällsöppet hos Selångers församling, med temat ”När människor och omständigheter får styra våra liv.”

Under föreläsningen pratade jag om familjesystem, händelser som formar oss, konsekvenserna och hur vi kan börja förstå och bryta de mönster som följer med oss genom livet.

Men vet du, min kunskap inom det här området är inte något jag enbart har kunnat läsa mig till.

Under snart tio år som terapeut har mina klienter varit mina främsta läromästare. Genom att jag har fått ”kika in på deras insida” och ta del av deras livsberättelser – från erfarenheterna i ursprungsfamiljen till livets olika händelser, relationer och förluster – har jag fått följa hur pusselbitarna steg för steg faller på plats och bidrar till förståelsen för varför vi utvecklar vissa strategier och mönster.

Strategier som en gång hjälpte oss att hantera livet, skapa trygghet eller få kärlek. Men som senare kan bli hinder, skapa problem och begränsa vår frihet.

Bakom många beteenden finns en historia. Bakom många mönster finns en anledning.

Att få förtroendet att lyssna till dessa berättelser, hjälpa människor att förstå sig själva och guida dem vidare på deras resa mot en större frihet är något jag känner en djup tacksamhet inför.

För när vi börjar förstå varför vi blivit dem vi är, kan vi också börja välja hur vi vill leva framåt.

Vi behöver inte fortsätta leva efter gamla mönster bara för att det är så vi alltid har gjort.

Tack Selångers församling och alla er som kom för att jag fick förmånen att föreläsa om detta viktiga ämne under Kvällsöppet. ❤️

07/10/2026

Dax att byta spår?

Åker tåg igen och funderar på hur lätt det är att bara fortsätta i samma spår genom livet - trots att hjärtat vill något annat.

Vi gör det vi alltid har gjort.
Anpassar oss.
Ställer upp.
Försöker vara starka.
Håller ihop.

Tills vi en dag kanske känner:

Är det här verkligen mitt liv – eller är det bara det liv jag har vant mig vid?

Förändring börjar inte alltid med att veta vart man ska.

Ibland börjar den med att våga stanna upp och fråga sig själv:

Vad vill jag egentligen?

Det är sådant vi kan utforska i mina samtal.

Du behöver inte ha svaren.
Du behöver inte veta exakt vad du behöver förändra.

Vi kan börja där du är.💛

Om du känner igen dig är du varmt välkommen att boka ett samtal med mig. Kontakt uppgifter finns i min profil.

02/10/2026

Ser verkligen fram emot helgen 😊

Att få möta blivande behandlingspedagoger och undervisa om familjesystem och medberoende känns både viktigt och meningsfullt.

Det här är områden jag har fördjupat mig i under mina år som terapeut. Genom nyfikenhet, erfarenhet och framför allt alla klienter som genom åren har delat sina livshistorier med mig, har jag lärt mig mycket om hur vår ursprungsfamilj påverkar oss, vilka mönster vi bär med oss och vad som kan gå i arv mellan generationer.

För mig handlar behandlingsarbete om mer än kunskap och metoder. Det handlar också om att förstå människan bakom beteendet och möta varje människa med närvaro, respekt och nyfikenhet.♥️

28/09/2026