Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 19:00 Tiistai 09:00 - 19:00 Keskiviikko 09:00 - 19:00 Torstai 09:00 - 19:00 Perjantai 09:00 - 19:00

No Limit Performance

Etusivu
Suomi
Tampere
No Limit Performance

Reittiohjeet Verkkosivusto

No Limit Performance on tuki- ja liikuntaelinvaivoihin keskittynyt yritys.

28/10/2026

HALUATKO LISÄÄ PITUUTTA GOLFLYÖNTEIHIN? 🏌🏼‍♂️🔥

Lyöntipituuteen vaikuttavat tekniikan lisäksi golffarin fyysiset ominaisuudet. Erityisesti voimantuotto, liikkuvuus ja kehonhallinta luovat edellytykset suuremmalle mailanpään nopeudelle.

TIEDÄTKÖ, MITKÄ OVAT SINUN KEHITYSKOHTEESI?

Golfarin fysiikkaharjoittelussa arvioimme esimerkiksi kolmea ominaisuutta:

1. Alavartalon räjähtävyys
CMJ-hypyllä arvioidaan jalkojen kykyä tuottaa voimaa nopeasti.

2. Lonkkien liikkuvuus
Lonkkien rotaatiot kertovat käytettävissä olevista liikelaajuuksista, joita tarvitaan golflyönnissä.

3. Keskivartalon hallinta
Sivulankun ja vastuskuminauhan avulla arvioidaan vartalon hallintaa voimaa tuotettaessa.

Yksittäinen testi ei kerro, kuinka pitkälle lyöt palloa. Testien avulla voidaan kuitenkin tunnistaa fyysisiä ominaisuuksia, joiden kehittämisestä on hyötyä golfissasi.

Off-season on hyvä aika kehittää näitä ominaisuuksia tavoitteellisesti.

No Limit Performancella tutkimme golffarin fyysisiä ominaisuuksia ja suunnittelemme harjoittelun yksilöllisten kehityskohteiden perusteella.

Haluatko selvittää, mitä sinun kannattaisi harjoitella kehittyäksesi golffarina?

Varaa aika urheilufysioterapiaan BIO:n linkistä ✅

🦍 Health & Rock’n Roll 🤘🏽

____

26/10/2026

🏒 JÄÄKIEKKOILIJA! TIEDÄTKÖ, KUINKA HYVIN LONKKASI LIIKKUVAT?

Tässä sinulle helppo testi jolla voit testata niin kenttäpelaajan kuin myös maalivahdin kannalta elintärkeää liikkuvuutta, lonkan kiertosuuntia.

Tutkimusnäytön mukaan huipputason jääkiekkoilijoiden lonkkien liikkuvuus on:

🎯 Sisäkierto :

Kenttäpelaajat : +30° astetta
Maalivahdit : +40° astetta
 🎯 Ulkokierto :

Kenttäpelaajat : +40° astetta
Maalivahdit : +50° astetta

Lonkkien liikkuvuus ja voima ovat elintärkeitä luistelupotkussa, suunnanmuutoksissa ja matalan peliasennon hallinnassa sekä sielä liikkumisessa.

🦍 Haluatko tietää, ovatko lonkkiesi liikkuvuus ja voimantuotto oman pelipaikkasi vaatimusten tasolla?

Varaa aikasi BIO:n linkistä urheilufysioterapiaan ja aletaan töihin!

🦍 Health & Rock’n Roll 🤘🏽

____

21/10/2026

HALUATKO LYÖDÄ PIDEMMÄLLE ENSI GOLFKAUDELLA? ⛳

Ensi kesän suorituskyky rakennetaan nyt! 🏌🏼‍♂️

MIKSI GOLFFARIN KANNATTAA TREENATA OFF-SEASONILLA?

🎯 LYÖ PIDEMMÄLLE! - Lisää voimaa ja mailanpään nopeutta.

🎯 LYÖ TASAISEMMIN! – Parempaa kehonhallintaa koko kierrokselle.

🎯 KESTÄ ENEMMÄN GOLFIA! – Vahvempi keho kestämään harjoittelua ja pelikierroksia.

No Limit Performancella kehitämme juuri niitä ominaisuuksia, jotka vievät peliäsi eteenpäin.

ÄLÄ ODOTA KEVÄÄSEEN! Sillon on liian myöhäistä.

Varaa aika urheilufysioterapiaan ja aloitetaan off-season-harjoittelu nyt!

Ajanvaraus BIO:n linkistä.

19/10/2026

🏒 MIKSI JÄÄKIEKKOILIJAN LONKAT KIPEYTYVÄT KESKEN KAUDEN?

Jääkiekossa lonkat joutuvat koville. Luistelua, suunnanmuutoksia ja jatkuvaa pelaamista matalassa peliasennossa.

Kauden edetessä lonkat voivat alkaa tuntua jäykiltä, nivuset kipeytyä ja luistelu tuntua tavallista raskaammalta.

Mistä tämä johtuu? 🤔

Yleinen syy on se, että jäällä toistetaan jatkuvasti samoja liikkeitä, m***a lonkkia ei harjoiteta riittävästi muissa liikesuunnissa.

Kun tähän yhdistetään kova harjoittelu ja pelikuormitus, lonkat voivat alkaa oireilla.

MITÄ ASIALLE VOIDAAN TEHDÄ? 💪

Meillä No Limit Performancella jääkiekkoilijan lonkkien harjoittelu ei tarkoita pelkkää venyttelyä.

Harjoittelussa keskitymme esimerkiksi:

✅ Lonkkien liikkuvuuden kehittämiseen
✅ Voiman lisäämiseen myös liikkeiden ääriasennoissa
✅ Lonkkien hallinnan parantamiseen
✅ Harjoitteluun, joka tukee luistelua ja jäällä liikkumista

Tavoitteena ei ole vain päästä eroon jäykkyydestä, vaan saada lonkat toimimaan paremmin myös jäällä tehden sinusta mm. nopeamman luistelijan.

🎯 ÄLÄ ANNA LONKKAKIPUJEN RAJOITTAA PELAAMISTASI!

Jos lonkat tuntuvat jatkuvasti jäykiltä, nivuset oireilevat tai liikkuminen jäällä ei tunnu normaalilta, ongelmaan kannattaa puuttua ajoissa.

Urheilufysioterapiassa selvitämme, mistä oireesi voivat johtua, ja rakennamme juuri sinun tarpeisiisi sopivan harjoittelun.

👉 Varaa aika No Limit Performancen urheilufysioterapiaan ja aletaan töihin!

Ajanvaraus BIO:n linkistä.

Health & Rock’n Roll

___

12/10/2026

MITEN JÄÄKIEKKOMAALIVAHDIN JA KENTTÄPELAAJAN KAUDEN AIKAINEN FYSIIKKAHARJOITTELU EROAA?

Jääkiekossa pelipaikkojen fyysiset vaatimukset eroavat merkittävästi toisistaan. Tämän vuoksi myös kauden aikaisen oheisharjoittelun tulisi ottaa huomioon pelaajan pelipaikka ja henkilökohtaiset kehityskohteet.

🏒 KENTTÄPELAAJA

Kenttäpelaajan harjoittelussa korostuvat erityisesti voiman, nopeuden ja räjähtävyyden ylläpitäminen. Harjoittelun tulee tukea luistelun voimantuottoa sekä auttaa pelaajaa kestämään kauden kuormitusta.

🥅 MAALIVAHTI

Maalivahdin harjoittelussa korostuvat puolestaan lonkkien suuret liikelaajuudet sekä kyky hallita ja tuottaa voimaa näissä asennoissa.
Tämän vuoksi maalivahdin fysiikkaharjoittelussa keskitymme erityisesti lonkkien sisä- ja ulkokiertojen kehittämiseen, aktiiviseen liikkuvuuteen sekä voimantuottoon liikelaajuuksien ääriasennoissa.
Pelkkä takakyykyn tuloksen kasvattaminen ei siis välttämättä ole maalivahdin tärkein kehityskohde.
Vaikka voimaharjoittelu kuuluu myös maalivahdin harjoitteluun, on tärkeää varmistaa, että urheilijalla on riittävät liikelaajuudet ja kyky hallita niitä lajinsa vaatimissa tilanteissa.

🎯 Tavoitteena ei ole vain vahvempi tai liikkuvampi urheilija, vaan urheilija, joka pystyy hyödyntämään ominaisuuksiaan mahdollisimman tehokkaasti omassa lajissaan.

Harjoittelun sisältö tulee aina rakentaa pelipaikan vaatimusten ja urheilijan yksilöllisten tarpeiden mukaan.

Haluatko pitää huolen, että sinun oheisharjoittelusi vastaa pelipaikkasi vaatimuksia?
Varaa aikasi BIO:n linkistä urheilufysioterapiaan ✅

___

liikkuvuusharjoittelu

09/10/2026

¡Hola!

Kulunut viikko on vietetty Espanjassa.
D-vitamiinivarasto täynnä, ensi viikosta alkaen työt jatkuu normaalisti Ratinassa.

Kivaa viikonloppua sinulle!
Nähdään vastaanotolla 👊🏼😊

Mikko

Keikya

Ajanvaraus BIO:n linkistä ✅

___

Health & Rock’n Roll

08/09/2026

NÄIN URHEILUFYSIOTERAPIASSA KEHITETÄÄN KEHON SUORITUSKYKYÄ

Urheilufysioterapia ei ole vain vammojen kuntoutusta tai kivun hoitamista.
Meille vastaanotolle tullaan myös silloin, kun tavoitteena on liikkua paremmin ja saada kehosta enemmän irti omassa lajissa.

Ensin selvitetään, mitä juuri sinun lajisi vaatii ja missä ovat tällä hetkellä suurimmat kehityskohteesi.
Sen jälkeen harjoittelussa voidaan kehittää esimerkiksi:
🎯 voimaa ja räjähtävyyttä 🎯 liikkuvuutta ja liikkeen hallintaa 🎯 nopeutta ja suunnanmuutoksia 🎯 kehon kykyä kestää lajisi kuormitusta

Jääkiekkoilijalle tämä voi tarkoittaa tehokkaampaa luistelua 🏒 Golffarille parempia edellytyksiä tuottaa voimaa swingissä 🏌🏼‍♂️ Juoksijalle vahvempaa ja kuormitusta kestävää alaraajaa 🏃🏻‍♂️

Fysioterapia ei siis aina ala siitä, mikä sattuu. Se voi alkaa siitä, missä haluat olla parempi ✍🏽

Haluatko tietää, mitä sinun kannattaisi kehittää? Varaa aikasi urheilufysioterapiaan BIO:n linkistä ja aletaan töihin!

___

Health & Rock’n Roll

Osoite

VoimaKatu 16 A
Tampere
33100

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 19:00
Tiistai	09:00 - 19:00
Keskiviikko	09:00 - 19:00
Torstai	09:00 - 19:00
Perjantai	09:00 - 19:00

Verkkosivusto

http://www.nolimitperformance.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun No Limit Performance julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.