David Gutiérrez

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David Gutiérrez -Licenciado en psicología
-Maestro en psicoterapia cognitivo conductual

Hoy compartí “Detrás del síntoma hay una historia” con psicólogas y psicólogos del DIF, en un espacio de sensibilización...
09/10/2026

Hoy compartí “Detrás del síntoma hay una historia” con psicólogas y psicólogos del DIF, en un espacio de sensibilización sobre TLP y atención clínica sin estigma.

Hablamos de mirar más allá de la conductas a través de la terapia de esquemas: comprender necesidades, historia, esquemas y formas de afrontamiento para intervenir con mayor precisión y humanidad.

Como suelo hacer en estos espacios, utilicé a “María” como un caso hipotético y compuesto para aterrizar los conceptos clínicos. No corresponde a la historia real de una persona, y la imagen utilizada también fue creada con inteligencia artificial. La intención es poder enseñar y sensibilizar sin exponer procesos clínicos reales ni convertir la experiencia de alguien en material de contenido.

Si llegaste por la conferencia, bienvenido/a. Por aquí y en mi canal de YouTube comparto sobre Terapia de Esquemas, TLP, trauma complejo, regulación emocional y patrones relacionales.

25/09/2026

La evitación puede empezar como protección y terminar organizando toda tu vida.

Haz una lista diferente:

¿Qué he dejado de hacer por miedo?

Viajes.
Planes.
Actividades.
Relaciones.
Experiencias que alguna vez quisiste probar.

Elige una pequeña cosa que quieras recuperar y conviértela en tu siguiente paso.

Es poder disfrutarla aun sabiendo que no existe seguridad absoluta.

El punto de partida puede ser la evitación. El punto de llegada es volver a la vida.

🧩 Serie: Esquema por Esquema
📍Esquema actual: Vulnerabilidad
🎥 Video completo disponible en YouTube

Parte 1 de algunos highlights del Congreso que sigo integrando a mi práctica: trabajo somático, para incluir lo que tamb...
24/09/2026

Parte 1 de algunos highlights del Congreso que sigo integrando a mi práctica: trabajo somático, para incluir lo que también ocurre en el cuerpo; técnicas de impacto, para generar experiencias terapéuticas que vayan más allá de comprender algo sólo con palabras; y trabajo con el modo crítico, para intervenir esas voces internas que castigan, exigen o invalidan.

Esto es apenas una muestra. Detrás de cada tema hay mucho más, y lo importante es ir integrándolo poco a poco, sesión a sesión, según cada caso y momento del proceso.

23/09/2026

La imaginación puede activar muchas de las mismas emociones que aparecen frente a una situación temida. Por eso puede utilizarse como un puente antes de enfrentarla en la vida real.

Primero puedes imaginar la situación de forma realista, permaneciendo con el miedo sin escapar inmediatamente de la escena.

Después, desde Terapia de Esquemas, podemos trabajar con reescritura de imágenes: conectar con esa parte vulnerable y añadir una respuesta adulta protectora que quizá faltó originalmente.

El objetivo no es imaginar que nada malo puede ocurrir.

Buscamos dos aprendizajes:

“Puedo permanecer frente al miedo sin escapar.”

y

“Ya no soy aquel niño indefenso; hoy existen recursos, protección y capacidad de respuesta.”

La imagen se utiliza para modificar la experiencia emocional, no sólo para convencer racionalmente a la persona.

22/09/2026

La mente necesita explicar por qué las cosas ocurren.

Si cada vez que tienes miedo evitas y después no ocurre ninguna catástrofe, puedes terminar aprendiendo:

“No pasó porque me protegí.”

Para romper ese aprendizaje necesitas nuevas experiencias.

Elige una precaución excesiva que puedas reducir de manera razonable.

Hazlo.

Después registra:

¿Qué esperaba que ocurriera?
¿Qué ocurrió realmente?
¿Qué aprendí?

Tu sistema necesita evidencia nueva, no solamente argumentos nuevos.

🧩 Serie: Esquema por Esquema
📍Esquema actual: Vulnerabilidad
🎥 Video completo disponible en YouTube

22/09/2026

Si cada vez que tienes miedo evitas y después no ocurre ninguna catástrofe, puedes terminar aprendiendo:

“No pasó porque me protegí.”

Para romper ese aprendizaje necesitas nuevas experiencias.

Elige una precaución excesiva que puedas reducir de manera razonable.

Hazlo.

Después registra:

¿Qué esperaba que ocurriera?
¿Qué ocurrió realmente?
¿Qué aprendí?

Tu sistema necesita evidencia nueva, no solamente argumentos nuevos.

19/09/2026

Evitación como forma de afrontar el esquema

Evitar funciona demasiado bien a corto plazo.

No tomas el avión.
No sales.
No utilizas el elevador.
No haces aquello que activa miedo.

Y sientes alivio.

Para empezar a cambiarlo, haz una lista de lo que evitas y califica cada situación de 0 a 100 según el miedo que produce.

Después elige una que sea incómoda, pero posible.

Empieza ahí.

El objetivo es construir experiencias suficientemente pequeñas para que tu vida empiece a recuperar territorio.

15/09/2026

Cuando sientes ansiedad tu Esquema de Vulnerabilidad concluye que algo es catastrófico…

Aparece una sensación intensa y rápidamente se activa una lectura conocida:

“Si me siento así, algo malo debe estar pasando.”

Ahí puede ayudarte reconocer:

“Se activó mi patrón de Vulnerabilidad.”

Eso no invalida lo que sientes. La ansiedad es real.

Pero ansiedad y peligro no significan lo mismo.

Tu sistema puede estar reaccionando desde una historia aprendida de amenaza, aunque el presente no tenga el mismo nivel de riesgo.

Antes de actuar desde esa alarma, intenta preguntarte:

¿Qué está ocurriendo realmente ahora y qué estoy interpretando desde mi patrón?

Empezar a distinguir esas dos cosas es parte de recuperar libertad frente a este esquema

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