Anna Chatzichristou

10/08/2026

08/08/2026

31/07/2026

«Ο κριτής του σώματος» (Σειρά: Ο Κριτής)
Αυτός ο κριτής δεν σου λέει την αλήθεια. Σου λέει έναν κανόνα — έναν κανόνα που δεν διάλεξες εσύ, αλλά έμαθες να τον ακούς σαν να ήταν γεγονός. 🪞
«Κοίτα πώς είσαι» δεν είναι παρατήρηση. Είναι σύγκριση με ένα πρότυπο που ήρθε από παντού — περιοδικά, σχόλια που ακούστηκαν στην παιδική ηλικία, φίλτρα, διαφημίσεις. Και το χειρότερο; Έχει γίνει τόσο γνώριμη αυτή η φωνή, που μοιάζει με δική σου σκέψη.
Δεν χρειάζεται να πιστέψεις αμέσως ό,τι σου λέει. Μπορείς να σταματήσεις, να ρωτήσεις «θα το έλεγα σε φίλο μου;», και συχνά η απάντηση θα σε εκπλήξει.
Το σώμα σου δεν είναι έργο τέχνης προς κρίση. Είναι το σπίτι σου — αυτό που σε κουβαλάει, σε κρατά όρθιο, σε πηγαίνει όπου χρειάζεται να πας.
Αναγνωρίζεις κι εσύ αυτή τη φωνή; Πες μου στα σχόλια ➡️
—
#ψυχοθεραπεία #εικόνασώματος #αυτοκριτική #σωματικήαποδοχή #συναισθηματικήυγεία ψυχολογία αυτογνωσία σχεσηΣωμαΒιωμα θεραπεία bodyimage selfcompassion psychotherapyathens

30/07/2026

«Ο εσωτερικός σου κριτής»
Την ξέρεις αυτή τη φωνή. 🎙️
Αυτή που λέει «πάλι τα ίδια έκανες» πριν καν προλάβεις να σκεφτείς τι ακριβώς έγινε. Αυτή που μεγαλοποιεί κάθε λάθος σε απόδειξη ότι κάτι βαθύτερο δεν πάει καλά με σένα.
Ο εσωτερικός κριτής δεν είναι η αλήθεια σου. Είναι μια παλιά φωνή — συχνά δανεισμένη από κάποιον που κάποτε σε έκρινε αυστηρά, και που εσύ έμαθες να την εσωτερικεύεις τόσο καλά, που τώρα νομίζεις ότι είναι δική σου σκέψη.
Τα καλά νέα; Μια φωνή που μαθεύτηκε, μπορεί και να ξαναμαθευτεί.
3 πρώτα βήματα:
1️⃣ Δώσ' του όνομα — δεν είσαι εσύ, είναι μια φωνή
2️⃣ Ρώτα σε ποιον ανήκε πρώτα
3️⃣ Απάντησέ του με γεγονότα, όχι με ενοχή
Ακούς κι εσύ τη δική σου εκδοχή αυτής της φωνής; Πες μου στα σχόλια ➡️
—
#ψυχοθεραπεία #εσωτερικόςκριτής #αυτοκριτική #συναισθηματικήυγεία #ψυχολογία αυτογνωσία σχεσηΣωμαΒιωμα θεραπεία innercritic selfcompassion psychotherapyathens

30/07/2026

«Η αρκετά καλή φροντίδα» (Winnicott)
Υπάρχει μια ενοχή που κουβαλούν σχεδόν όλοι οι γονείς που έρχονται στο γραφείο μου: η αίσθηση ότι κάπου, κάπως, δεν είναι αρκετά καλοί. Ότι το παιδί τους θα χρειαστεί θεραπεία στα 30 του εξαιτίας ενός ξεσπάσματος στα 7. 🌉
Ο ψυχαναλυτής Donald Winnicott, μελετώντας χιλιάδες μητέρες και βρέφη, έφτασε σε ένα εύρημα που αναποδογυρίζει αυτή τη λογική: τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς. Χρειάζονται «αρκετά καλούς».
Στην πραγματικότητα, η υπερβολικά τέλεια φροντίδα —αυτή που προλαβαίνει κάθε δυσκολία πριν καν εμφανιστεί— στερεί από το παιδί κάτι πολύτιμο: την ευκαιρία να μάθει ότι μπορεί να αντέξει τη ματαίωση. Ότι ο κόσμος δεν ανταποκρίνεται πάντα αμέσως, και αυτό είναι εντάξει.
Οι μικρές, καθημερινές ατέλειες —το να μη φτάσεις εγκαίρως, να χάσεις την υπομονή σου μια φορά, να μην καταλάβεις αμέσως τι χρειάζεται το παιδί— δεν είναι αποτυχίες γονεϊκότητας. Είναι το υλικό από το οποίο χτίζεται η ανθεκτικότητα. 💭
«Αρκετά καλός» δεν σημαίνει μέτριος. Σημαίνει παρών, συνεπής, διαθέσιμος —τις περισσότερες φορές, όχι όλες.
Αν κουβαλάς ενοχή για την ατέλειά σου ως γονιός, ίσως αυτό το εύρημα να σου δώσει λίγη ανάσα.
—
#ψυχοθεραπεία #γονεϊκότητα #αρκετάκαλή #ενοχήγονιού ψυχολογία αυτογνωσία σχεσηΣωμαΒιωμα θεραπεία goodenoughparent parentingpsychology psychotherapyathens