03/11/2026
3 meses de exercícios. Nenhum aparelho caro. 💪
✅ Faixa elástica para mobilidade e força
✅ Mobilização da cápsula posterior
✅ Cadeia cinética fechada para ativação neuromuscular
✅ Rotação externa isométrica e resistida
✅ Estabilidade em quatro apoios e no solo
Cada exercício com um objetivo claro. Cada sessão mostrando evolução. É isso que gera resultado e faz o paciente voltar.
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