Lambda Yoga

30/10/2026

Grazie! ❤️

In pochi giorni 7 donne hanno scelto di dedicare una mattina al proprio pavimento pelvico; sono davvero felice!

Per questo ho deciso di aprire il workshop anche online: potrai seguirlo in diretta da casa tua, ovunque tu viva. La telecamera inquadra solo me e il workshop non viene registrato: in sala e a casa, ognuna pratica in tutta tranquillità.

📅 Sabato 21 novembre, ore 10-13
📍 In sala allo Spazio M12, Milano: resta un solo posto
💻 Online in diretta
💛 45 € fino a domenica 1 novembre, poi 55 €

Per iscriverti scrivimi in privato o usa il link in bio.

28/10/2026

Ti manca un momento tutto per te durante la settimana? 🌿

Ti aspetto ai miei corsi di Hatha Yoga a Milano, in zona Sarpi:

🗓 Lunedì 19.15 – 20.15
🗓 Giovedì 19.30 – 20.30
📍 c/o Lilliput, via Bramante 13

Movimenti lenti, respiro consapevole e rilassamento profondo per sciogliere le tensioni della giornata, migliorare la postura e ritrovare calma.
Adatto a tutti i livelli, principianti benvenuti.

✨ La prima lezione è gratuita ✨

Scrivimi in DM o trovi tutte le info al link in bio.

26/10/2026

Ti scappa qualche goccia quando starnutisci, ridi o corri? Non sei la sola: capita a moltissime donne, soprattutto dopo un parto o in menopausa. Ma non è qualcosa con cui dobbiamo per forza convivere.

A trattenerla dovrebbe essere il pavimento pelvico, che si contrae in automatico ogni volta che la pressione nella pancia aumenta. Quando è indebolito, o al contrario sempre contratto, non riesce più a farlo bene.

Se le perdite ti accompagnano da tempo, parlane con il medico o con un’ostetrica. Lo yoga può affiancare questo percorso e aiutarti a conoscere e allenare questa parte del corpo.

📅 Workshop sabato 21 novembre, ore 10-13 · 📍 Spazio M12, Milano
💛 45 € fino a domenica 1 novembre, poi 55 € · Link in bio

💾 Salvalo · 💌 Mandalo a un’amica

23/10/2026

Ti riconosci in uno di questi tre segnali? 👇

Tante donne pensano che sia normale, dopo un parto, in menopausa o semplicemente con gli anni. È comune, sì. Ma non è qualcosa con cui dobbiamo per forza convivere.

Il pavimento pelvico è l’insieme di muscoli che ci sostiene ogni giorno e lavora insieme al respiro. Per stare bene ha bisogno di due cose: saper contrarsi e, altrettanto importante, saper rilasciare.

Nel mio workshop di yoga impareremo a sentirlo, ad ascoltarlo e ad allenarlo, con il respiro e posizioni dolci, adatte a tutte. Senza giudizio, ognuna con il corpo che ha oggi.

📅 Sabato 21 novembre, ore 10-13
📍 Spazio M12, Milano
💛 45 € entro il 1° novembre, poi 55 €
Solo 8 posti. Link in bio per iscriverti, oppure scrivimi in privato.

Se uno di questi segnali ti accompagna da tempo, parlane anche con il tuo medico o con un’ostetrica: lo yoga può affiancare questo percorso.

21/10/2026

Lo usi in ogni momento della giornata, ma probabilmente non ci hai mai pensato 🌱

Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che chiude il bacino dal basso, come un’amaca tesa tra il p**e e il coccige. Ogni volta che cammini, ti siedi o ti alzi dalla sedia, è lui che sostiene vescica, utero e intestino e lavora insieme al respiro e agli addominali profondi.

Lavora in silenzio, e per questo di solito ce ne ricordiamo solo quando qualcosa non va. Eppure, soprattutto dopo i 40 anni, conoscerlo e prendersene cura fa una grande differenza.

Prova adesso: siediti sul bordo della sedia e muoviti piano a destra e a sinistra, finché senti le due ossa su cui sei seduta. Il pavimento pelvico è proprio lì, tra queste due ossa ai lati, il p**e davanti e il coccige dietro.

Lo hai sentito? Raccontamelo nei commenti 👇

Se vuoi conoscerlo meglio, sabato 21 novembre gli dedichiamo una mattina intera. Trovi tutto nel link in bio.

19/08/2026

Lo senti anche tu? L’aria è cambiata.

La luce è diversa, le serate sono più fresche. L’estate sta, molto lentamente, iniziando a fare le valigie.
È un momento dolceamaro. E spesso la reazione istintiva è quella di correre subito verso il “dopo”: l’agenda nuova, i buoni propositi di settembre, l’ansia della ripartenza.

Lo yoga ci invita a fare una cosa diversa: fermarci un momento e sentire.

Non avere fretta di chiudere la porta dell’estate.
Prenditi un momento per guardare indietro a questi mesi, per capire cosa ti hanno lasciato, prima di fare il passo successivo.

👉 Scorri il carosello.
Ho preparato per te 3 domande per fare questo passaggio con dolcezza e consapevolezza.
Puoi rispondere mentalmente, scriverle sul tuo diario, o condividerle qui sotto.

Che cosa ti porti via da questa estate?

05/08/2026

22/07/2026

In questi giorni di caldo intenso, non boccheggia solo il nostro corpo, ma anche la nostra mente.

Secondo l’Ayurveda, l’estate è la stagione dominata da Pitta: l’energia del fuoco.
Il fuoco e’ utile, ma quando fuori ci sono 40 gradi, ci scaldiamo troppo anche dentro e allora
• Diventiamo piu’ irritabili
• Vogliamo strafare anche se siamo stanchi
• Siamo esausti fisicamente e mentalmente

Se ti senti così e’ normale, non sei l’unica.

L’acqua di questo lago e’ l’immagine perfetta della medicina di cui abbiamo bisogno ora. Freschezza, fluidità e calma e’ proprio quello che ci vuole.

Il tema nella newsletter di questa settimana, la pratica è proprio dedicata a calmare il fuoco di pitta.

Se senti di aver bisogno di quest’acqua rinfrescante, clicca il LINK IN BIOe iscriviti. Riceverai subito la prossima pratica rinfrescante.

14/07/2026

Succede anche a te?

Certe giornate estive la testa parte. Troppe cose da fare, troppi pensieri, troppa agitazione.
Mi sento irrequieta e non capisco perché.

Quando questo succede, ormai ho capito
che la soluzione è fermarmi, sedermi, sentire il contatto con la terra.

È proprio questo che ho condiviso nell’ultima newsletter: una video pratica di 10 minuti dedicata al RADICAMENTO.
È la mia ancora personale per quando la testa vola via.

Se ti serve, la trovi nella tua casella di posta.
Se non l’hai ricevuta,
clicca il LINK IN BIO, iscriviti e riceverai subito la pratica per ritrovare la stabilità.
Un respiro alla volta.

07/07/2026

A volte facciamo fatica ad entrare nella vacanza.

Ci vediamo correre da un impegno ad un altro, sradicati dalle nostre routine, proprio come l’albero nella foto.

Per non sentirsi sballottati dalla vita non serve irrigidirsi, ma trovare calma e avere radici profonde.

Nello yoga, questa stabilità si chiama STHIRA. Ed è il tema delle prossime due settimane.

👉 Scorri il carosello per scoprire come possiamo coltivarla insieme.

Poiché lo yoga non va in vacanza, ho pensato di condividere, attraverso la Newsletter,brevi pratiche da fare sul tappetino e fuori, per goderci di più l’estate e continuare a coltivare la filosofia dello yoga.

Se non ricevi ancora le mie email,
Clicca il LINK IN BIO, iscriviti alla newsletter e riceverai questa prima puntata dedicata alla stabilità.

Mettiamo radici insieme.
🙏