La Ruta Natural por Eliz García

13/06/2026

Está tan delicioso que lo volvimos a hacer, ahora con chabacanos 🍑🍒

Aquí les dejo la receta y en historias también, si lo hacen, nos platican y denle ❤️

https://www.instagram.com/reel/DZgX8r8jgbX/?igsh=MWlhZ2t1MXZnazRhcA==
Villa de Patos

07/06/2026

Germinar. Siempre es increíble. 🌱💕

En mis historias aún conservo el paso a paso por si se animan ;), si se animan nos comparten, que este mes estaremos germinado mucho 💫

04/06/2026

Esta ensalada es perfecta para tener lista. Además tiene muchos, fibra, proteína vegetal, antioxidantes... Pueden agregarle más o menos cosas. Les aconsejo mucho hacerla a su gusto ;)
Marina perfecta, así que sabe muy bien el día 1, 2 o 3 , aquí va:

Ensalada:
1/4 repollo morado
4 zanahorias
2 varas de apio
1/2 taza de napa cabagge o col verde también puede ser
1/4 taza de cilantro picado
1 taza de lentejas ya cocidas y secas
Hojas de albahaca fresca al gusto

Aderezo:
2 cebollitas de rabo picaditas
1 limón amarillo jugo y ralladura
1 cdita de miel de maguey
1 o 2 Cda de vinagre de arroz o de manzana
4 cdas de oliva
Sal de mar y pimienta al gusto

💜

01/06/2026

Ya vamos a mitad de año. ¿Como van sus metas?

Si necesitan asesoría o consulta nutricional, ya saben 😉

Feliz mitad de año 💚

27/05/2026

Está ensalada es perfecta para que la hagan las manitas pequeñas 👦👧🥕 pero seguro a toda la familia le va a encantar.

La mejor parte es la primera, rallar en largo las zanahorias, y la última, decorar con flores y pétalos del huertito. 🍃🌱🌼

El aderezo es muy simple y muy rico, fácilmente se enamoran de él, lleva vinagre de arroz, un chorrito de miel de maguey, sal de mar y aceite de oliva extra virgen.
En proporción de vinagre - aceite es de 1-2, es decir su use dos cucharadas de vinagre agregó 4 de aceite. Y ajusten a su sazón. El mezcla y probar es parte del encanto ;)

Y es todo. Una manera fácil, amigable y divertida de acercarlos a las ensaladas. Además a mi hijo le encanta saber que él preparó la ensalada 🧡

14/05/2026

😍

11/05/2026

Esta receta es de las más fáciles que hacemos en la casa y una de las más favoritas de todos.

ESPINACAS SALTEADAS

En un sartén con un chorrito de aceite de oliva o de ajonjolí o de nuez, estos tres quedan súper bien. Ya caliente agregamos las espinacas y con una pinza les damos vueltas despacio. Hasta que se suavicen pero no pierdan su color verde fresco. Solo un par de minutos.
Servimos y agregamos limón y salsa de soya - tamari - o liquid aminos, lo que prefieran. Al gusto.

Son lo más! 🌱

Al final pueden agregar ajonjolí que es lo que casi siempre hacemos y aquí probamos esta sazonador que tiene algas secos, pescado seco y ajonjolí. Lo que tengan o incluso sin nada jajaja

Nosotros aquí hacemos muchas, si hacen eso. Háganlas por partes, es mejor y quedan mejor salteadas.

💚

08/05/2026

02/05/2026

Mix de primavera casero 😍 Solo los aguacates y los tomates, porque aún no es tiempo, no son de la casa. Lo verde todito. 🥬