Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 22:00 Wtorek 07:00 - 22:00 Środa 07:00 - 22:00 Czwartek 07:00 - 22:00 Piątek 07:00 - 22:00

Pracownia RUCHU - Studio treningowe

Strona główna
Polska
Kraków
Pracownia RUCHU - Studio treningowe

➞ Nauczymy Cię mowy Twojego ciała, aby Twój problem przestał wracać
- żebyś przestał nas potrzebować
➞ 1000+podopiecznych,
➞ 5.0 na 556 opinii
↓Wpadnij do nas

26/08/2026

Pęknięcie. Uszkodzenie. Zerwanie.🤕

Czytając takie słowa w opisie rezonansu, łatwo pomyśleć: „czyli czeka mnie operacja”.
Tylko że sam wynik badania nie mówi jeszcze, jak działa Twoje kolano, co naprawdę Cię ogranicza i do czego chcesz wrócić.
Czasem pierwszym krokiem będzie rehabilitacja. Czasem operacja. A czasem jedno jest częścią drogi do drugiego.
W nowym odcinku „Mądrego Ruchu” Wiktor Podhajski rozmawia z Aleksandrą Kibicką o tym, kiedy operować kolano, a kiedy warto zacząć od rehabilitacji.

🎙️ Premiera dzisiaj o 12:00 na YouTube.

Jeśli masz już wynik rezonansu albo właśnie zastanawiasz się, co zrobić dalej — ten odcinek jest dla Ciebie.

24/08/2026

Najlepszy moment, żeby pracować na przyszłą sprawność? Wtedy, kiedy większość rzeczy nadal przychodzi Ci bez zastanowienia.

Nie dlatego, że po 50 trzeba zacząć „ratować” ciało. Tylko dlatego, że siła i sprawność nie biorą się znikąd.

Trening siłowy może być jednym ze sposobów, żeby za 20 czy 30 lat nadal mieć wybór: ruszać się, podróżować, robić swoje i żyć możliwie długo na własnych zasadach. 💪

Nie wszystko, co ważne na przyszłość, da się odłożyć na konto.

17/08/2026

Czasem największą zmianą nie jest to, że „przestaje boleć”.

Tylko to, że znowu zaczynasz normalnie funkcjonować - bez ciągłego zastanawiania się, kiedy znowu wróci problem.

Dlatego w pracy z bólem nie patrzymy wyłącznie na to, jak czujesz się po jednej wizycie. Liczy się też to, czy z czasem odzyskujesz więcej swobody, pewności i możliwości w codziennym ruchu.

To właśnie tam zaczyna się prawdziwy postęp.

14/08/2026

A gdyby podcast o zdrowiu nie mówił Ci, co masz robić? 🎙️

Tylko pomagał Ci zrozumieć, jak podejmować lepsze decyzje dotyczące własnego ciała.

Czy ból można przeczekać?
Kiedy można wrócić do sportu?
Czy operacja jest jedyną drogą?
Co właściwie oznacza wynik badania?

W Mądrym Ruchu rozmawiamy o takich sytuacjach bez prostych recept, straszenia i magicznych rozwiązań. 🧠

Tak, żeby po odcinku zostało Ci nie tylko więcej wiedzy, ale też lepsze rozumienie własnego ciała i ruchu. 💪

🎧 Mądry Ruch - podcast Pracowni Ruchu.
Posłuchaj na YouTube i Spotify.

Zasubskrybuj nasz kanał 📲 Mądry Ruch | Pracownia Ruchu

12/08/2026

Pytanie nie zawsze brzmi: czy mogę już ćwiczyć?

Często lepsze brzmi: jak mogę ćwiczyć teraz?

Bo między fizjoterapią a treningiem nie ma jednej wyraźnej kreski.

To samo ćwiczenie może służyć zupełnie innemu celowi — zależnie od zakresu, tempa, obciążenia i tego, po co w ogóle je robisz.

W nowym odcinku Mądrego Ruchu Wiktor Podhajski rozmawia z Dominiką Groń o tym, gdzie spotykają się fizjoterapia, terapia ruchem i trening — i dlaczego czekanie na moment „pełnej gotowości” nie zawsze jest najlepszym sposobem myślenia o powrocie do ruchu.

🎧 Premiera dziś o 12:00.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć, jak dobierać ruch do swojej aktualnej sytuacji zamiast szukać prostego „wolno / nie wolno” — ten odcinek jest dla Ciebie.

10/08/2026

Instagramowy trend, ale po pracownianemu. 👀

Kilka rzeczy o ciele, które słyszeliśmy już tyle razy, że zaczęły brzmieć jak prawda.

Czas je trochę odkręcić.

Które „WTF is…” najbardziej zmieniło Ci perspektywę?

Adres

Zabłocie 25/5
Kraków
30-701

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 22:00
Wtorek	07:00 - 22:00
Środa	07:00 - 22:00
Czwartek	07:00 - 22:00
Piątek	07:00 - 22:00

Telefon

+48604543995

Strona Internetowa

http://pracowniaruchu.com/, https://pracowniaruchu.booksy.com/, https://www.instagram.com/pracowniaruchu/, https://www.y

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia RUCHU - Studio treningowe umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.