Desde la compasión

20/09/2026

Esto fue “Sin Máscaras: masculinidades, emociones y comunidad desde la compasión”. Fue una experiencia de mucha deconstrucción y mucha conexión. Gracias a los que dijeron presentes. ¡Fue un placer acompañarles!

20/09/2026

Hoy fue “Sin Máscaras” y que bonito es ver la libertad que brinda soltar eso que en algún momento nos protegió pero que, hoy se vuelve pesado.

“Sin Máscaras” fue mucho más que sentarnos a hablar sobre masculinidad. Fue mirar de frente todo aquello que tantas veces se les ha enseñado a los hombres a esconder. Fue reconocer el miedo, la tristeza, el cansancio, la necesidad de afecto, las heridas que nunca tuvieron nombre y también esa presión constante de tener que poder con todo.

Hoy hubo silencios que dijeron muchísimo y palabras que costaron salir. También hubo miradas que reconocieron historias propias en las historias de otros. Hubo mucha valentía.

Porque también hace falta valentía para decir “esto me duele”. Para reconocer que no podemos solos. Hubo valentía para cuestionar lo aprendido.

Gracias a cada uno de esos hombre que se dieron cita y estuvieron dispuesto a estar presente. Agradezco a quienes hablaron y a quienes todavía no encontraron las palabras. Gracias a quienes se permitieron sentir, cuestionarse, reír, incomodarse y mirar hacia adentro. Les agradezco por confiarnos partes de sus historias que antes no habían sido contadas en voz alta y merecen ser tratadas con respeto.

Esta fue La JORNADA. Me voy de ella conmovida, deconstruida (porque el encuentro con ellos no fue lineal) y con la certeza de que necesitamos crear más espacios donde los hombres no tengan que ser fuertes todo el tiempo para sentirse suficientemente hombres.

Gracias a la Fundación Rafael Hernández Colón por la iniciativa, el espacio y las atenciones. Gracias a Mindset Psychological & Consultant Group por ser auspiciadores del evento. También agradezco a Pieza Viva por los centros de mesas. En especial quiero agradecer al equipazo que tengo como colegas Dra. Jennifer M. Pérez Rivera y al Lcdo. Jan C. Echevarría, sin ustedes nada fuera igual.

19/09/2026

❤️¡Fue un privilegio!

14/09/2026

!A conectarnos!

14/09/2026

¡A conectarnos!

⏰ ¡EN DOS HORAS NOS CONECTAMOS! 🎙️🧠

Hoy abrimos una conversación que puede hacer una diferencia.

Cuando el silencio pesa: salud mental, prevención y el valor de pedir ayuda.

🔹 Una Voz, Cuatro Miradas: ¿cómo identificamos e intervenimos ante una crisis de salud mental antes de que llegue a un punto extremo?

🤱 Conecta Contigo: la Dra. Marilia Padua hablará sobre depresión posparto y psicosis posparto, sus diferencias y las señales que requieren atención.

🎙️ En Voz Alta: dedicamos nuestro panel a la prevención del suicidio, con la participación de la Dra. Marilia Padua y la Dra. Jennifer Pérez Rivera, psicólogas clínicas.

Hablaremos de señales de alerta, mitos, factores de riesgo y protección, estigma, cómo acompañar a alguien en crisis y cuándo buscar ayuda profesional.

🕑 HOY | 2:00 p. m.
📻 WPAB 550 AM | ECO 93.1 FM
📲 En vivo por nuestras plataformas digitales.

🆘 Si tú o alguien que conoces está atravesando una crisis emocional o pensando en suicidarse, comunícate con la Línea PAS de ASSMCA marcando el 988.

No faltes, que tu voz siempre tiene un lugar aquí, en Conecta Puerto Rico, donde todas las voces se encuentran.

14/09/2026

Las buenas intenciones no siempre producen acercamientos sensibles.

Decir “piensa positivo”, “sé fuerte” o “tienes todo para ser feliz” puede aumentar la sensación de incomprensión.

No necesitas convencer inmediatamente a alguien de que su vida es maravillosa. Primero necesitas comprender por qué vivir se ha vuelto tan difícil.

Escuchar antes de persuadir. Escuchar también es parte de la prevención.

14/09/2026

¡Acompáñanos! Hoy hablamos en Conecta Contigo de depresión y psicosis post parto. En voz alta estaremos hablando del suicidio. Los espero a las 2:00 pm en WPAB 550, ECO 93.1. Conecta PR, donde todas las voces se encuentran.

🎙️ Las tardes de lunes, miércoles y viernes…son tuyas.

Un programa dinámico, informativo y cercano en el que hablamos de lo que realmente importa: tu vida, tu comunidad y tu día a día. 🇵🇷💚

📻 En Conecta Puerto Rico encontrarás:
🧠 Bienestar y salud emocional →
💻 Tecnología práctica y segura →
📲 Lo que está trending en redes →
🎬 Cultura pop y entretenimiento →
💼 Emprendimiento y finanzas →
🏅 Historias reales de negocios →
🗺️ Destinos y experiencias →
🔊 Análisis social →

Porque informarte también puede ser
cercano, útil y entretenido. ✨

📅 En vivo | Lunes, miércoles y Viernes:
🕑 2:00 PM – 3:00 PM
📻 WPAB 550 AM | ECO 93.1 FM
📱 Facebook Live

¡Conéctate, participa y sé parte de la conversación! 👊

Conecta Puerto Rico, donde todas las voces se encuentran.

12/09/2026

TALLER GRATUITO: SIN MÁSCARAS
Masculinidades, emociones y comunidad desde la autocompasión

¿Qué pasa cuando les damos a los hombres un espacio donde puedan ser y expresar sin ser juzgados?

Sin Máscaras nace como un proyecto de la Fundación Rafael Hernández Colón, en colaboración con Mindset Psychological & Consultant Group, con el propósito de abrir espacios de conversación sobre las masculinidades, el bienestar emocional y la importancia de construir comunidad desde una mirada más humana y autocompasiva.

Este taller está dirigido a hombres interesados en explorar su mundo emocional en un espacio seguro, respetuoso y libre de juicios. Hablaremos de esas expectativas que muchas veces enseñan a callar, resistir y seguir adelante, aun cuando emocionalmente se necesita apoyo.

Porque hablar de salud mental también es hablar de hombres. Porque sentir no nos hace menos fuertes y porque pedir apoyo, conectar y tratarnos con compasión también son formas de valentía.

📅 19 de septiembre
⏰ 9:00 a.m. – 1:00 p.m.
📍 Salón Lucernario | Fundación Rafael Hernández Colón, Ponce

✨ Actividad libre de costo | Espacios limitados

📌 Reserva tu espacio:
📞 Llamando al 787-259-0421
💬 También puedes escribirnos por Messenger o enviarnos un DM.

Una iniciativa de la Fundación Rafael Hernández Colón, en colaboración con Mindset Psychological & Consultant Group.

11/09/2026

Las crisis alteran nuestra capacidad para imaginar alternativas. La crisis surge cuando la situación que atravesamos supera las herramientas de afrontamiento que poseemos.

Cuando el dolor alcanza una intensidad extrema, mañana puede sentirse exactamente igual que hoy. Por lo que aliviar ese dolor se puede volver para la persona una prioridad. Esa sensación de permanencia que aparece puede llevar a la persona a recurrir a conductas con alto potencial suicida.

Es importante saber que los estados de crisis son estados dinámicos, no son estáticos, ni permanentes; aunque pueda sentirse de esa forma.

Crear seguridad, ganar tiempo, recibir tratamiento y conectar con otras personas puede modificar lo que parecía imposible de cambiar. Lo que hoy vemos inmanejable, luego puede sentirse distinto.

No podemos prometer que “todo estará bien”. Pero podemos ayudar a construir condiciones para que algo pueda empezar a estar mejor.

¡Pedir ayuda es una buena decisión!

RECURSOS DE AYUDA EN PUERTO RICO

Si tú o alguien que conoces está atravesando una crisis emocional o tiene pensamientos suicidas, hay ayuda disponible:

📞 988 — Línea de Prevención del Suicidio y Crisis
📞 Línea PAS de ASSMCA: 1-800-981-0023
🤟 VRS para personas sordas: 787-615-4112
💬 Chat de Línea PAS: lineapas.assmca.pr.gov

Servicios gratuitos, confidenciales y disponibles 24/7.

🚨 Si existe peligro inmediato o una emergencia que amenaza la vida, llama al 911 o acude a la sala de emergencias más cercana.

10/09/2026

Por los que siguen aquí, por los que luchan, por los que no están y también por los que esa pérdida impacto.

Ojalá llegue el día en que el lazo amarillo sea solo el recuerdo de una lucha que logramos transformar en esperanza.