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Rita Leite

Ovar, Porto e On-line | Ajudo adultos a construir relacoes saudaveis, consigo e com os outros.
— aqui nao se guardam lagrimas.

04/06/2026

A memória emocional é traiçoeira.

As coisas que ficam difusas, sem nome, não desaparecem, só se escondem.

Esperam o momento de voltar a aparecer, noutra forma, com outras pessoas, noutro contexto.

Notar é o primeiro gesto de quem começa a interromper o que se tem repetido! 🤎

02/06/2026

Vivemos num tempo em que somos ensinadas a anunciar tudo.

As resoluções, as decisões, os recomeços, as fases novas, os propósitos altos, mas, no consultório, reparo numa coisa:

As mudanças que ficam raramente nascem de uma decisão pública, nascem de pequenas observações silenciosas, daquelas que, na maior parte das vezes, nem partilhamos com ninguém.

Reparar é uma forma de mudar que não pede plateia!🤎

01/06/2026

Feliz Dia da Criança 🤎

À miúda desta fotografia,

Não te vou dizer que vai correr tudo como imaginas.

Nem que vais crescer e perceber tudo.

Porque não vais.

Mas vais continuar curiosa.
Vais continuar a fazer perguntas.
Vais continuar a acreditar nas pessoas mais vezes do que devias.
E vais continuar a sentir tudo com demasiada intensidade.

Ainda bem.

Vais perder algumas coisas pelo caminho.
Mas vais encontrar outras que hoje nem consegues imaginar.

Vais descobrir que crescer não é deixar de ser criança.
É aprender a cuidar dela.

E, olhando para esta fotografia, acho que a única coisa que te queria dizer é:

não tinhas de ter tanta pressa.

Com carinho,

a Rita que cresceu. 🤎

20/05/2026

Durante muito tempo acreditei, e muitas de vós também, pelo que me escrevem, que mudar era uma decisão.

Um momento de clareza, uma conversa, um clique, mas no consultório vejo outra coisa.

Vejo mulheres que se mudam aos poucos, sem grandes anúncios, que reparam num gesto hoje, e noutro daqui a três semanas.

Que voltam a cair no mesmo sítio, mas desta vez reparam que caíram.
Que, meses depois, sem saberem bem como, já não reagem da mesma forma.

Mudar é isto, um tijolo, outro tijolo, mais um tijolo. E um dia a casa lá dentro está diferente! 🤎

12/05/2026

Há uma forma diferente de amar, mais estável, mais clara, mais gentil.

O problema é que, para muitas de nós, essa forma é desconhecida, e o cérebro, mesmo quando sofre no que é antigo, prefere o antigo ao novo.

Por isso, mudar padrões raramente acontece só por pensarmos neles.

Muitas vezes, o que faz diferença é começar a escrever o que notamos, os momentos, as reações, as repetições.

Porque o que não se anota, esquece-se, e o que se esquece, volta a acontecer! ✨🤎

—

Hoje, vou fazer um encontro online e ao vivo para falarmos sobre isto: sobre os padrões que se repetem, sobretudo nos nossos vínculos, e sobre o que começa a mudar quando os reconhecemos.

Tenho andado a juntar estas reflexões com calma, e se também andas a pensar nisto, o link para estares comigo está na bio!

10/05/2026

A mente não distingue entre o que faz bem e o que é familiar.

Por isso, muitas vezes, voltamos a escolher o que já conhecemos, mesmo quando já não serve, quando dói, quando sabemos que há outra forma.

O novo assusta, o antigo dói, mas pelo menos sabemos como doí.

E assim ficamos presas em histórias que já acabaram há muito, só porque não sabemos viver fora delas.

Reparar que estamos a fazer isto não resolve, mas começa a partir o feitiço! ✨🤎

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No dia 12 de maio, vou abrir um espaço online e ao vivo para falarmos sobre os padrões que se repetem na nossa vida, sobretudo nos nossos vínculos.

Se te fez sentido, o link para te juntares está na bio!

06/05/2026

Sempre que toleras algo que te faz mal, ensinas, sem perceberes, que é assim que podes ser tratada.

Não é culpa tua, muitas de nós aprendemos cedo que pôr limites custa, que dizer "não" afasta as pessoas, que ser difícil é ser má.

E então toleramos, às vezes durante anos.

Mas cada vez que reparas no que toleras, e te perguntas porquê, algo começa a mudar.

Não é preciso ter a resposta já, basta começar a reparar! 🤎

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No dia 12 de maio, vou abrir um espaço online e ao vivo para falarmos sobre os padrões que se repetem na nossa vida, sobretudo nos nossos vínculos.

Se te fez sentido, o link para te juntares está na bio!

04/05/2026

Há guiões que aprendemos tão cedo que deixamos de os reconhecer como tal.

Parecem-nos só “a forma como as coisas são”, parecem-nos só “eu”.

Mas reconhecer isto não apaga a história, começa a abrir espaço para uma nova. Estás pronta para a reescrever? 🤎✨

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No dia 12 de maio, vou abrir um espaço online e ao vivo para falarmos sobre os padrões que se repetem na nossa vida, sobretudo nos nossos vínculos.

Se te fez sentido, o link para te juntares está na bio!

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