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Psitorres

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Psicologia para todos. Psicoterapia para Crianças, Jovens, Adultos, Casais e Famílias. Orientação Vocacional. Avaliação Psicopedagógica. Apoio para Alunos

Na Psitorres, atuamos em equipa. Privilegiamos a interação entre os nossos profissionais e os profissionais de saúde e educação bem como uma estreita parceria com a família, sempre que seja possível. Conscientes do nosso olhar diferenciado, acreditamos que todos têm um potencial por desenvolver. Para tal, realizamos formações e intervimos tanto na área educacional como também para empresas e organizações.

30/10/2026

Ansiedade na infância: como reconhecer os sinais e ajudar?💚

A ansiedade nas crianças nem sempre é fácil de identificar. Por vezes, manifesta-se através de mudanças no comportamento ou na rotina.

Que sinais merecem atenção?
• Alterações significativas no sono ou no apetite;
• Irritabilidade ou choro frequente;
• Dificuldade em concentrar-se;
• Tendência para se isolar ou evitar determinadas atividades e situações.

Estes sinais, por si só, não significam necessariamente que exista ansiedade. No entanto, se persistirem ou interferirem com o bem-estar da criança, é importante procurar compreender o que está a acontecer.

💚 Como pode ajudar?
• Converse com o seu filho e incentive-o a expressar o que sente;
• Escute os seus medos sem os desvalorizar;
• Procure manter rotinas previsíveis, que lhe transmitam segurança;
• Se as dificuldades persistirem, considere procurar apoio profissional.

Cada criança é única e precisa de ser compreendida de acordo com a sua idade, personalidade e circunstâncias.

📩 Na Psitorres, o acompanhamento especializado pode ajudar a compreender as dificuldades emocionais das crianças e a encontrar estratégias adequadas às suas necessidades.

+351 967 006 125 (Chamada para rede móvel nacional)
+351 249 823 484 (Chamada para a rede fixa nacional)
Horário: Segunda a Sexta (14:30 - 20:00)
------------------------
Psitorres, Centro de Avaliação Psicológica, Lda.
Praceta de Entre Águas, Lote 1, Loja D
(Junto ao Centro de Saúde)
2350-761 TORRES NOVAS
ERS nº E115674

27/10/2026

Nem sempre precisamos de grandes mudanças para cuidar do nosso bem-estar. 🌿

Por vezes, basta reservar alguns minutos para uma caminhada, ler um livro, ouvir música, estar com quem nos faz bem ou simplesmente desfrutar de um momento de tranquilidade.

Entre as responsabilidades profissionais, a família e as tarefas do dia a dia, é fácil deixar para depois aquilo que nos faz sentir bem. Mas cuidar de si também passa por dar espaço às coisas que lhe trazem alegria.

Não tem de ser perfeito, nem ocupar muito tempo. O importante é reconhecer o que lhe faz bem e encontrar formas de o integrar na sua rotina.

💬 E a si, o que lhe traz alegria e que gostaria de fazer mais vezes?

23/10/2026

Muitas crianças e jovens ficam inseguras e com medo quando os pais discutem e a palavra divórcio é proferida.

Mas os Divórcios e Separações não são situações incomuns nos nossos dias e são por vezes a única solução para que os membros do casal e respetivos filhos voltem a ser felizes.

Algumas das crianças e jovens têm receio desse passo que os pais vão dar, mas é importante no entanto de que estes fiquem seguros de que:

➡️O divórcio ocorre entre o casal e que embora este tenha efeitos na família toda que membro que sai de de casa deixe de gostar e de cuidar dos filhos.
➡️Os Filhos NÃO Causam o Divórcio dos Pais
➡️Os Filhos Não Podem Evitar o Divórcio dos Pais

Pode não ser um momento fácil e pedir ajuda é essencial.

Para mais informações utilize, por favor, os nossos contactos:
+351 967 006 125 (Chamada para rede móvel nacional)
+351 249 823 484 (Chamada para a rede fixa nacional)
Horário: Segunda a Sexta (14:30 - 20:00)
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Psitorres, Centro de Avaliação Psicológica, Lda.
Praceta de Entre Águas, Lote 1, Loja D
(Junto ao Centro de Saúde)
2350-761 TORRES NOVAS
ERS nº E115674

20/10/2026

Dores de cabeça frequentes? Saiba quando deve procurar ajuda.

As dores de cabeça são comuns, mas, quando se tornam frequentes, intensas ou interferem com o seu dia a dia, merecem atenção.

A enxaqueca pode manifestar-se através de dor intensa, náuseas, sensibilidade à luz e ao som e, em alguns casos, alterações visuais.

Quando deve procurar avaliação médica?

✅ Se as dores de cabeça são frequentes ou persistentes.
✅ Se a dor interfere com as suas atividades diárias.
✅ Se as dores mudaram de padrão ou intensidade.
✅ Se os medicamentos habituais deixaram de ser eficazes.

Na consulta de Neurologia, cada caso é avaliado individualmente, de forma a identificar possíveis causas e definir a abordagem mais adequada.

📩 Se sofre de dores de cabeça recorrentes ou suspeita de enxaqueca, contacte-nos para obter informações sobre a consulta de Neurologia.

Atenção:uma dor de cabeça súbita e extremamente intensa, ou acompanhada de alterações súbitas da fala, fraqueza ou perda de visão, exige avaliação médica urgente. Não espere por uma consulta de rotina.

16/10/2026

A psicoterapia não é apenas para os momentos em que sentimos que já não conseguimos lidar com tudo.

Também pode ser um espaço para nos conhecermos melhor, compreendermos as nossas emoções, enfrentarmos mudanças e desenvolvermos estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.

Uma separação, o luto, uma mudança profissional, dificuldades nas relações ou uma sensação persistente de mal-estar são experiências que podem justificar a procura de apoio psicológico.

Não é preciso esperar que as dificuldades se tornem insuportáveis para pedir ajuda. Cada percurso é único e o acompanhamento é ajustado às necessidades de cada pessoa.

Cuidar da saúde mental também é reconhecer quando precisamos de apoio.
……
Mais informações e marcação de consultas em:
967 006 125 | 249 823 484 – Segunda a Sexta das 14h30 às 20h

13/10/2026

Cuidar da saúde mental também passa por encontrar espaço para si.

Entre o trabalho, a família, as responsabilidades e as exigências do dia a dia, é fácil deixar as próprias necessidades para segundo plano.

Mas cuidar de si não significa ignorar os outros. Significa reconhecer que também precisa de tempo para descansar, recuperar, fazer aquilo de que gosta e simplesmente parar.

O equilíbrio não significa que todos os dias sejam perfeitos. Significa perceber quando precisa de abrandar e dar atenção ao seu bem-estar.

Que espaço tem reservado para si na sua rotina?

10/10/2026

A saúde mental dos jovens é uma preocupação crescente, mas muitas vezes pode ser difícil saber como iniciar a conversa. Falar de forma aberta e sem julgamento é essencial para que eles se sintam à vontade para expressar as suas preocupações e sentimentos. Alguns dos conselhos para abordar o assunto com os mais novos são:

Crie um Ambiente Seguro e Aberto 🛋️
Crie um ambiente em que ele se sinta confortável e seguro. Mostre que está disponível para ouvir, sem interrupções ou julgamentos.

Ouça Ativamente 👂
Muitas vezes, os jovens só precisam de ser ouvidos. Dê-lhes espaço para expressar os seus sentimentos e preocupações, sem pressionar ou dar conselhos imediatos. Mostre empatia e valide as suas emoções.

Evite Minimizar os Sentimentos ❌
Nunca subestime o que o jovem está a sentir com frases como "Isso passa" ou "Não é assim tão grave". Respeite os sentimentos e demonstre que leva a sério as suas preocupações.

Fale Sobre o Tema de Forma Natural 🌱
Aborde o tema da saúde mental de forma natural, sem dramatizar ou evitar. Explique que falar sobre os sentimentos e cuidar da mente é tão importante quanto cuidar da saúde física. A saúde mental não deve ser um tabu.

Ofereça Ajuda e Apoio 🤝
Se o jovem estiver a lidar com dificuldades, ofereça-lhe a possibilidade de procurar ajuda profissional. Relembre-o de que pedir ajuda é um sinal de força e não de fraqueza.

💡 Lembre-se: Falar de saúde mental desde cedo ajuda a desmistificar o tema e promove o bem-estar emocional dos jovens. Pequenas conversas podem fazer uma grande diferença!

Na Psitorres temos uma vasta equipa de profissionais que podem ajudar.

……
Mais informações em:
967 006 125 | 249 823 484 – Segunda a Sexta das 14h30 às 20h

09/10/2026

Sabia que os microrganismos que existem no seu intestino desempenham um papel crucial na sua saúde? 🦠 A microbiota intestinal influencia a digestão, o sistema imunológico e até a regulação de processos inflamatórios e do stress oxidativo.

Porquê é importante?
🤔 Inflamação: Uma microbiota saudável pode ajudar a reduzir a inflamação crónica, prevenindo doenças como diabetes e doenças cardiovasculares.
⚡ Stress Oxidativo: Manter um equilíbrio saudável de microrganismos no intestino pode ajudar a reduzir a produção de radicais livres, protegendo as suas células de danos.

Se sente que algo não está bem com a sua saúde intestinal, marque uma consulta com a nossa Nutricionista.

Utilize para isso, por favor, os nossos contactos:
967 006 125 | 249 823 484
Segunda a Sexta das 14h30 às 20h

06/10/2026

A ansiedade nem sempre se manifesta de forma evidente.

Por vezes, pode estar presente no dia a dia através de sinais como:
– cansaço persistente
– dificuldade em desligar os pensamentos
– irritabilidade ou maior dificuldade em lidar com situações do quotidiano
– tensão ou desconforto no corpo
– sensação de estar constantemente em alerta

Estes sinais, quando persistem e interferem com o bem-estar ou com a vida diária, merecem atenção.

Reconhecer o que está a acontecer é um primeiro passo.
A ansiedade pode ser acompanhada e tratada com apoio adequado.

Para mais informações utilize por favor os nossos contactos:
+351 967 006 125 (Chamada para rede móvel nacional)
+351 249 823 484 (Chamada para a rede fixa nacional)
Horário: Segunda a Sexta (14:30 - 20:00)
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Psitorres, Centro de Avaliação Torrejano, Lda.
Praceta de Entre Águas, Lote 1, Loja D
(Junto ao Centro de Saúde)
2350-761 TORRES NOVAS
ERS nº E115674

02/10/2026

Esteve de férias ? No entanto e apesar de ter regressado à pouco ao trabalho sente-se extenuado na mesma?

As férias ajudam, mas nem sempre resolvem.
Quando existe burnout, o descanso por si só pode não ser suficiente.

É importante compreender as causas, aprender a colocar limites e recuperar a relação com o trabalho e consigo.

O acompanhamento psicológico pode ser essencial neste processo.

Endereço

Quinta De Entre Águas, Lote 1, Loja D
Torres Novas
2350-761

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	14:30 - 20:00
Terça-feira	14:30 - 20:00
Quarta-feira	14:30 - 20:00
Quinta-feira	14:30 - 20:00
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