Psitorres

05/06/2026

🔍 A escolha da área escolar ou profissional é um momento crucial na vida de qualquer jovem. O nosso processo de Orientação Escolar e Vocacional foi pensado para ajudar a tomar decisões informadas e seguras sobre o futuro.

🎯 Neste processo, avaliamos tanto os interesses do jovem (o que o motiva e apaixona) como as suas aptidões (as áreas em que tem maior facilidade de aprendizagem). Desta forma, conseguimos delinear um percurso que esteja verdadeiramente alinhado com o seu perfil e aspirações.

🏫 Este apoio é indicado para jovens a partir do 9º ano, durante o ensino secundário ou mesmo no percurso universitário. Reconhecendo a importância do papel dos pais, convidamo-los a participar ativamente, especialmente na primeira e última sessão.

📊 O processo inclui uma avaliação completa que resulta num relatório detalhado, onde se traça um perfil de personalidade, psicométrico e vocacional do jovem. Além disso, oferecemos aconselhamento sobre cursos, formações e áreas de estudo ou profissionais que mais se ajustam ao perfil identificado.

👥 O processo começa com uma entrevista para entender o historial escolar e/ou profissional do jovem, seguida de 4 a 5 sessões onde aplicamos diversas provas estruturadas para desenhar o perfil vocacional. No final do processo de avaliação é entregue um relatório que contém a construção gráfica do perfil do indivíduo, assim como a delineação de um projeto académico e/ou profissional, onde se sugerem cursos, formações e/ou áreas de estudo ou profissionais.

Para mais informações utilize, por favor, os nossos contactos:
+351 967 006 125 (Chamada para rede móvel nacional)
+351 249 823 484 (Chamada para a rede fixa nacional)
Horário: Segunda a Sexta (14:30 - 20:00)
------------------------
Psitorres, Centro de Avaliação Médica e Psicológica Torrejano, Unipessoal, Lda.
Praceta de Entre Águas, Lote 1, Loja D
(Junto ao Centro de Saúde)
2350-761 TORRES NOVAS
ERS nº E115674

03/06/2026

Iniciamos este mês de junho a dar as boas vindas a mais um membro desta equipa.

A Dra. Mariana Mourão Lança é Mestre em Psicologia da Educação.

Consolidou a sua prática clínica em contexto hospitalar, onde realizou o seu estágio profissional de acesso à Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), desenvolvendo competências ao nível da intervenção infanto-juvenil na sua globalidade. Com um compromisso contínuo face à atualização científica, detém as especialidades avançadas em Psicologia Clínica e da Saúde (CRIAP) e em Avaliação Psicológica de Crianças e Adolescentes (MDC).

A sua atuação foca-se primordialmente no apoio a crianças e adolescentes, com especial destaque para: perturbações do neurodesenvolvimento (avaliação e intervenção em quadros de, por exemplo, Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção, Espetro do Autismo e dificuldades de aprendizagem), dificuldades emocionais (apoio especializado na regulação emocional, gestão de ansiedade e sintomatologia depressiva na infância e adolescência) e, ainda, avaliação Diagnóstica (avaliação e realização de relatórios de avaliação psicológica abrangentes para a definição de perfis de desenvolvimento e orientação terapêutica).

Para mais informações utilize por favor os nossos contactos:
+351 967 006 125 (Chamada para rede móvel nacional)
+351 249 823 484 (Chamada para a rede fixa nacional)
Horário: Segunda a Sexta (14:30 - 20:00)
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Psitorres, Centro de Avaliação Médica e Psicológica Torrejano, Unipessoal, Lda.
Praceta de Entre Águas, Lote 1, Loja D
(Junto ao Centro de Saúde)
2350-761 TORRES NOVAS
ERS nº E115674

26/05/2026

21/05/2026

🌙 Quando não descansa o suficiente sente-se mais ansios@?🌙

O sono é uma parte fundamental para o nosso bem-estar emocional e mental. Quando dormimos bem, o nosso corpo e mente têm a oportunidade de se regenerar e processar as experiências do dia, ajudando a reduzir os níveis de stress e ansiedade.

Como o sono pode reduzir a ansiedade?
Para melhorar a qualidade do seu sono, tente estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir, evite cafeína e dispositivos eletrónicos à noite, e mantenha um ambiente confortável no quarto.

Lembre-se: Cuidar do seu sono é também cuidar da sua saúde mental! 💚

19/05/2026

A psicoterapia ajuda-nos a lidar com a ansiedade de forma mais orgânica e sistémica, ao desconstruir a forma como entramos em estados ansiosos. Ou seja, primeiro precisamos identificar e compreender como é que os nossos padrões de pensar e os nossos hábitos fazem com que entramos num espiral de ansiedade. Ao compreender o nosso funcionamento melhor, podemos escolher agir de forma diferente, evitando estados ansiosos mais graves.

Existem várias formas de lidar com a ansiedade ou ‘coping skills’ e o seu psicoterapeuta irá ajudá-lo a compreendê-los e adaptá-los às suas circunstâncias. Podem incluir exercícios de respiração, mindfulness, ‘reperspetivar’, relaxamento, entre outros.

Como se diz, ‘não podemos controlar as ondas, mas podemos aprender a fazer surf!’🏄

A Psitorres tem ao seu dispor a Consulta da Ansiedade, uma consulta realizada pelos nossos especialistas e especificamente dedicada a esta patologia.
A consulta tem como objetivo ajudá-lo a compreender melhor a sua ansiedade e desenvolver estratégias e ferramentas de forma a promover uma vida mais plena e saudável.

Para mais informações utilize por favor os nossos contactos:
+351 967 006 125 (Chamada para rede móvel nacional)
+351 249 823 484 (Chamada para a rede fixa nacional)
Horário: Segunda a Sexta (14:30 - 20:00)
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Psitorres, Centro de Avaliação Médica e Psicológica Torrejano, Unipessoal, Lda.
Praceta de Entre Águas, Lote 1, Loja D
(Junto ao Centro de Saúde)
2350-761 TORRES NOVAS
ERS nº E115674

15/05/2026

11/05/2026

A psicoterapia não é apenas indicada para as pessoas que lidam com problemas de doença mental.
……
Mais informações e marcação de consultas em:
967 006 125 | 249 823 484 – Segunda a Sexta das 14h30 às 20h

07/05/2026

🔍 A escolha da área escolar ou profissional é um momento crucial na vida de qualquer jovem. O nosso processo de Orientação Escolar e Vocacional foi pensado para ajudar a tomar decisões informadas e seguras sobre o futuro.

🎯 Neste processo, avaliamos tanto os interesses do jovem (o que o motiva e apaixona) como as suas aptidões (as áreas em que tem maior facilidade de aprendizagem). Desta forma, conseguimos delinear um percurso que esteja verdadeiramente alinhado com o seu perfil e aspirações.

🏫 Este apoio é indicado para jovens a partir do 9º ano, durante o ensino secundário ou mesmo no percurso universitário. Reconhecendo a importância do papel dos pais, convidamo-los a participar ativamente, especialmente na primeira e última sessão.

📊 O processo inclui uma avaliação completa que resulta num relatório detalhado, onde se traça um perfil de personalidade, psicométrico e vocacional do jovem. Além disso, oferecemos aconselhamento sobre cursos, formações e áreas de estudo ou profissionais que mais se ajustam ao perfil identificado.

👥 O processo começa com uma entrevista para entender o historial escolar e/ou profissional do jovem, seguida de 4 a 5 sessões onde aplicamos diversas provas estruturadas para desenhar o perfil vocacional. No final do processo de avaliação é entregue um relatório que contém a construção gráfica do perfil do indivíduo, assim como a delineação de um projeto académico e/ou profissional, onde se sugerem cursos, formações e/ou áreas de estudo ou profissionais.

03/05/2026

Passa tanto tempo a cuidar de tudo…

Do trabalho.
Da família.
Das responsabilidades.

Mas e de si?

A sua saúde mental precisa de atenção diária.

Pequenos hábitos podem fazer uma diferença profunda no seu bem-estar emocional.

Não espere pelo limite para começar a cuidar de si.

Em que área sente que está mais em falta consigo própria?

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Psitorres, Centro Médico e Psicológico, Lda.
Praceta de Entre Águas, Lote 1, Loja D
(Junto ao Centro de Saúde)
2350-761 TORRES NOVAS
ERS nº E115674

30/04/2026

Os jovens e adolescentes encontram-se numa fase de grandes mudanças e desafios. É crucial estarmos atentos aos sinais que podem indicar que algo não está bem com a saúde mental deles. Alguns dos sinais indicativos podem ser 👇

Mudanças de Humor Extremas: Alterações bruscas no humor, como irritabilidade excessiva ou tristeza profunda, podem ser um indicativo de que algo está errado.

Isolamento Social : Evitar amigos, familiares e atividades que antes que antes eram prazerosas pode ser um sinal de que o jovem está a enfrentar dificuldades emocionais.

Queda no Desempenho Escolar: Notas baixas ou falta de interesse pelos estudos podem ser um reflexo de problemas emocionais ou psicológicos.

Alterações no Sono e Apetite: Dormir demais, dormir muito pouco, falta de apetite ou comer em excesso são sinais que merecem atenção.

Comportamentos Autodestrutivos: Qualquer sinal de autolesão, abuso de substâncias ou comportamentos de risco deve ser levado muito a sério.

Não hesite em procurar ajuda profissional. Não ignore esses sinais.

Mais informações e marcação de consultas em:
967 006 125 | 249 823 484 – Segunda a Sexta das 14h30 às 20h