Psiholog Elena Nitu

Psiholog Elena Nitu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Elena Nitu, Psychologist, Wilhelm Filderman 10A, Bucharest.

Psiholog experientialist acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania 🔸 Formare in consiliere psihologica - evaluarea si consilierea experientiala a copilului, adultului, cuplului si familie in cadrul Institutului SPER Psiholog experientialist acreditat de Colegiul Psihologilor din Romania 🔸 Formare in consiliere psihologica - evaluarea si consilierea experientiala a copilului, adultului, cuplul

ui si familie in cadrul Institutului SPER (Societatea de Psihoterapie Experientiala Romana)

Servicii oferite:
🔸 Consiliere individuala cu adulti
🔸 Consiliere individuala cu copii si adolescenti
🔸 Consiliere de cuplu
🔸 Ateliere de dezvoltare personala
🔸 Terapie ABA

07/08/2026

Deși pregătirea emoțională este foarte importantă pentru mulți dintre noi, de multe ori nu ne dăm seama de acest lucru decât atunci când avem nevoie de ea și ne lipsește, când ne dorim să reacționăm altfel în anumite situații, când am fi vrut să gestionăm diferit anumite experiențe...și atunci realizăm că ne dorim ca data viitoare să fie altfel...

De unde și cu ce începem?

ABC-ul pregătirii emoționale este reprezentat de cunoașterea, înțelegerea și acceptarea emoțiilor.

Tu ai făcut deja primul pas în cunoașterea emoțiilor tale?

04/08/2026

Chiar dacă perioada examenelor a trecut și luna august este în general luna vacanțelor și a concediilor, inteligența emoțională nu este un subiect care are nevoie de un anumit moment al vieții noastre, ea este cu noi tot timpul, în toate situațiile.

Chiar dacă exemplele s-au concentrat pe partea de pregătire educațională, ea este prezentă în toate aspectele vieții noastre, inclusiv viața socială, relațională și este bine să îi oferim importanța cuvenită, să nu o tratăm cu superficialitate.

Astfel, dacă tu sau un cunoscut, apropiat știi că are dificultăți în gestionarea emoțiilor, fii alături de el cu empatie, ascultă-l activ și încearcă să îl înțelegi.

Iar dacă, la un moment dat, devine prea mult și simți/simte nevoia unui sprijin, sunt aici. 🤗

09/07/2026

De foarte multe ori, în vacanță avem tendința să încălcăm regulile, să împingem limitele, să facem lucruri pe care în alte condiții nu le-am face, însă, în momentul când faci acest lucru în vacanțele cu copiii, consecințele nu vor întârzia să apară și se vor simți mult timp și acasă, după finalizarea vacanței.

Astfel, dacă îl lași mai mult la ecrane, îl lași să mănânce dulciuri de 3 ori pe zi, pentru că...este vacanță, este important să știi și să o faci conștient. Deoarece, chiar dacă este vacanță, creierul lor tot obosește și vor deveni mai irascibili, mai greu de mulțumit, etc. Din acest motiv este nevoie ca și în vacanță să existe reguli, rutine chiar dacă doar pentru perioada vacanței.

Cea de-a doua recomandare vine din faptul că am observat că, în vacanță, de multe ori, părinții au tendința să folosească timpul pe care îl au în plus cu copiii, nu pentru conectare, descoperirea dorințelor, personalităților acestora, ci mai mult pentru a face observații, comparații, schimbări pe care le consideră imperios necesare să înceapă din acel moment.
Această atitudine generează doar frustrare, tensiune, certuri și îndepărtează copilul, în loc să îl apropie. Astfel că, recomandarea este ca în vacanță să fii mai mult un observator al copilului tău, notează, reține și atunci când ajungeți acasă gândiți-vă, ce anume, de ce, cm vreți să schimbați.

Vacanță plăcută!💓


04/07/2026

Cu toții așteptăm vacanța, concediul, pentru a ne relaxa, a ne odihni, a explora, a face toate lucrurile pe care ni le dorim și visăm cel puțin câteva luni.

Însă, realitatea este că nu mereu este așa cm am visat, așa cm ne-am așteptat sau ne-am dorit și de cele mai multe ori apar conflicte, certuri, oboseală, poate ne întoarcem chiar mai obosiți decât am plecat.

Cum ne pregătim emoțional înainte de vacanță?
În primul rând, o recomandare este să lăsăm toate așteptările acasă, deoarece în foarte multe situații pot deveni o sursă de frustrare și se transformă în niște limite pe care le creăm, bazându-ne pe experiențe trecute, pe poze, pe experiențele altora și ne împiedică să vedem frumusețea prezentului, a ceea ce trăim acum. Am experimentat acest lucru când am fost în prima zi la o plajă și aceasta nu era cm mi-am imaginat-o și a durat ceva până să ies din propriile așteptări și să observ că de fapt ne-a oferit o experiență nouă și o lecție despre curaj.

A doua recomandare în ceea ce privește bagajul emoțional este să vă împachetați doar 2 obiective mici, realizabile iar pentru restul să vă lăsați surprinși. Fie că este vorba despre a petrece timp de calitate împreună, să vă conectați, propuneți-vă 2 momente speciale de acest gen, fie că vreți să dormiți mai mult, propuneți-vă o dimineață târzie sau în 2 zile somn la prânz, etc pentru a evita frustrarea.

A treia recomandare este adaptabilitatea, vacanța nu înseamnă că putem controla ceea ce ni se întâmplă, de multe ori apar tot felul de situații, întâmplări plăcute, mai puțin plăcute sau nu așa cm ni le doream noi.Cheia pentru a le rezolva, depăși sau a vedea partea bună din ele este flexibilitatea, fiți deschiși.

Tu ce ai mai adăuga sau scoate din bagajul emoțional pentru vacanță?
Scrie-mi în comentarii!🩵

30/06/2026

Echilibrul nu înseamnă să fii bine în fiecare zi și nici să ai toate răspunsurile.

Înseamnă să îți acorzi timp să te asculți, să îți recunoști emoțiile și să revii, de fiecare dată, la ceea ce contează cu adevărat pentru tine.

Uneori, echilibrul înseamnă să încetinești.
Alteori, să pui o limită.
Sau pur și simplu să accepți că și zilele mai grele fac parte din parcurs.

Echilibrul nu este o destinație, ci o alegere pe care o facem, puțin câte puțin, în fiecare zi. 🩷

24/06/2026

Pentru a-ți dezvolta empatia, pentru o mai bună comunicare în general, este nevoie nu doar să înțelegem ascultarea activă ci și să o exersăm cât de des putem.

Iată mai jos 5 pași pe care să îi ai în minte atunci când ai o conversație cu cineva:
1.Controlează-ți gândurile astfel încât să nu te mai preocupi de ce s-a întâmplat în trecut sau ce urmează să se întâmple
2.Stai în prezent, fii atent la ceea ce se întâmplă cu tine aici și acum
3.Asigură-te că ai înțeles corect ceea ce vrea să îți transmită persoana, nu presupune, nu deduce ci pune întrebări de clarificare
4.Reconectează-te cu acea curiozitate autentică specifică copilăriei, redescoperă dorința de a ști, de a afla cu adevărat ce se află în spatele cuvintelor persoanei din fața ta
5.Dă-i de înțeles persoanei că ești acolo cu ea, că ești prezent și interesat de ceea ce îți transmite, limbajul non verbal sau paraverbal poate să fie de ajutor.

Tu câți din acești pași respecți atunci când asculți?💗

22/06/2026

Ascultarea activă nu înseamnă să taci până când îți vine rândul să vorbești, timp în care te gândești la alte lucruri sau generezi deja argumentele pentru replică.

Ascultarea activă implică o disponibiltate de timp și resurse astfel încât să ai posibilitatea și capacitatea să îți pui pe pauză propriile gânduri și judecată și să intri cu adevărat în lumea celuilalt. Când o persoană se simte cu adevărat ascultată, sistemul ei nervos se calmează, iar defensiva dispare.

✨️Provocare: în următoarea conversație cu un coleg, prieten sau membru al familiei, încearcă să nu oferi sfaturi nesolicitate. Doar ascultă, parafrazează și validează. Vei fi uimit de diferență.

Răsfoiește caruselul pentru a vedea cm poți aplica asta chiar de azi!

Scrie-mi în comentarii cm a fost și dacă ai nevoie de sprijin, sunt aici! 💚

10/06/2026

Câteodată, pentru a putea înțelege anumite aspecte ale vieții noastre este mai simplu să ne regăsim în ceea ce facem deja și nu reprezintă ceea ce credem că facem..

Cred că mulți dintre noi avem impresia că îi ascultăm pe cei din jur, suntem alături de ei, însă realitatea este că, de multe ori, din motive obiective ne regăsim în scenariul de mai sus. O avalanșă de gânduri apare atunci când, teoretic ne oprim și îl ascultăm pe celălalt..și este în regulă, însă este important să conștientizăm ceea ce facem de fapt.

În acele momente nu suntem în prezent, suntem fie în trecut ceva ce s-a întâmplat deja, fie în viitor, planuri ce avem de făcut, fie într-o postură de salvator, căutăm o soluție pentru situația respectivă.

Ascultarea activă începe cu prezența!
Ție de câte ori ți se întâmplă să te lași purtat de gânduri către alte momente și uiți de cm este să fii prezent conștient? 🤗

09/06/2026

Trăim într-o lume în care foarte mulți aud, însă puțini ascultă. De multe ori cuvintele ajung la urechile noastre, dar nu și la mintea și sufletul nostru.

A auzi este un dar fiziologic pe care mulți l-am primit atunci când ne-am născut, însă a asculta este o abilitate pe care am dobândit-o prin conștiență și efort, este o alegere pe care o facem sau nu, în funcție de situație, zilnic.

A-l asculta pe celălalt înseamnă să fii prezent, să înțelegi dincolo de cuvinte și să faci loc poveștii celuilalt. A te asculta înseamnă să fii conștient de tine, ceea ce simți și gândești și să alegi să acționezi în beneficiul tău.

Ascultarea adevărată către tine sau către celălalt începe atunci când oferim prezență, atenție și înțelegere.

Tu ești pregătit să auzi sau să asculți? 🧡





28/05/2026

Ce avem nevoie pentru a deveni empatici?
Pornind de la semnificația empatiei, pentru a-l putea înțelege pe celălalt din perspectiva lui, primul pas este să ne exersăm și să ne îmbunătățim răbdarea.

Într-o perioadă în care totul se întâmplă din ce în ce mai repede, în care viața s-a transformat într-o fugă între sarcini, activități și toate acestea, normal, terminate cât de repede se poate, răbdarea a devenit un lux, atât răbdarea cu noi înșine cât și cu ceilalți. Astfel, pentru a-l înțelege pe celălalt aveți răbdare cu el.

În al doilea rând este ascultarea activă, un tip de ascultare care ne forțează să stăm în prezent, pentru celălalt și el să știe acest lucru.

Să fim empatici nu este ușor, cel puțin nu la fel de ușor pe cât este folosit acest cuvânt în conversațiile zilnice, însă și când reușim, satisfacția este pe măsură, iar rezultatele se observă în toate tipurile de interacțiuni.

Exersați cât mai des empatia!💜

Address

Wilhelm Filderman 10A
Bucharest
030164

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Elena Nitu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Elena Nitu:

Shortcuts

Share

Category