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Improving cancer outcomes among Hispanic/Latinx colore**al cancer patients and confronting cancer

05/15/2026

Have you noticed changes in your bowel habits? Changes in stool appearance and frequency, abdominal pain, unintended weight loss, and fatigue can be early signs of colore**al cancer. It is important that you participate in routine cancer screenings and consult your physician if these symptoms arise.

¿Has notado cambios en tus hábitos intestinales? Los cambios en la apariencia y frecuencia de las heces, el dolor abdominal, la pérdida de peso involuntaria y la fatiga pueden ser signos tempranos de cáncer colorre**al. Es importante que participe en exámenes de detección de cáncer de rutina y consulte a su médico si surgen estos síntomas.

**al **alcancer

05/07/2026

Constipation is defined as having less than three bowel movements a week. If you are experiencing constipation or having difficulty passing stool, it is important that you do not push or strain as that can lead to hemorrhoids and pelvic floor damage. Instead, consider adding more fiber to your diet, drinking plenty of water, exercising regularly, and staying away from processed foods. If problems persist, be sure to consult your physician.

El estreñimiento se define como tener menos de tres evacuaciones intestinales a la semana. Si usted está experimentando estreñimiento o tiene dificultad para pasar las heces, es importante que no empuje o se esfuerce, ya que esto puede conducir a hemorroides y daño en el suelo pélvico. En su lugar, considere agregar más fibra a su dieta, beber mucha agua, hacer ejercicio regularmente y mantenerse alejado de los alimentos procesados. Si los problemas persisten, asegúrese de consultar a su médico.

**al **alcancer

04/10/2026

If you feel the urge to have a bowel movement, but you just can’t go once on the toilet, wait 5 to 10 minutes. Once 10 minutes pass, get up and try again a little later. Sitting on the toilet for extended periods of time can lead to hemorrhoids, pelvic floor damage, and re**al prolapse. It is also important not to force yourself to go by straining and pushing. Straining to pass a bowel movement can lead to hemorrhoids and a**l fissures. If you experience difficulty when using the bathroom consider adding more fiber to your diet and consult your physician if your symptoms persist.

Si sientes la necesidad de tener una evacuación intestinal, pero simplemente no puedes ir una vez al baño, espera de 5 a 10 minutos. Una vez que pasen 10 minutos, levántate e inténtalo de nuevo un poco más tarde. Sentarse en el inodoro durante largos períodos de tiempo puede provocar hemorroides, daño en el suelo pélvico y prolapso re**al. También es importante no forzarse a ir esforzándose y empujando. Esforzarse para pasar una evacuación intestinal puede conducir a hemorroides y fisuras a**les. Si tienes dificultades al ir al baño, considera añadir más fibra a tu dieta y consulta a tu médico si los síntomas persisten.

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03/20/2026

Probiotics are live, beneficial bacteria that support a healthy, balanced microbiome in your gut. They naturally live in your digestive system and help keep harmful bacteria in check. You can find probiotics in fermented foods like yogurt with live cultures, sauerkraut, kimchi, miso, and kombucha. Including these foods in your diet can support digestion, strengthen your immune system, reduce bloating and discomfort, and improve overall health.

Los probióticos son bacterias vivas y beneficiosas que apoyan un microbioma saludable y equilibrado en el intestino. Viven naturalmente en su sistema digestivo y ayudan a mantener las bacterias dañinas bajo control. Puedes encontrar probióticos en alimentos fermentados como yogur con cultivos vivos, chucrut, kimchi, miso y kombucha. Incluir estos alimentos en su dieta puede apoyar la digestión, fortalecer su sistema inmunológico, reducir la hinchazón y el malestar, y mejorar la salud en general.

02/20/2026

These tips for healthy eating can help you to develop a diet that supports your digestion, helps you manage your weight, provides your body with nourishment, and increases your overall health!

Estos consejos para una alimentación saludable pueden ayudarte a desarrollar una dieta que apoye tu digestión, te ayude a controlar tu peso, proporcione nutrición a tu cuerpo y mejore tu salud general.

02/06/2026

If you’ve had cancer in the past, it is important to support your mind and body as they heal. Physical activity, a nutritious diet, and stress management strategies are behaviors you can incorporate into your lifestyle to improve and maintain your health. It is also important to avoid certain behaviors that are harmful to your health like alcohol & to***co consumption. Small, consistent lifestyle habits can improve health and help survivors feel strong, confident, and empowered moving forward.

Si has tenido cáncer en el pasado, es importante apoyar a tu mente y cuerpo mientras se sanan. La actividad física, una dieta nutritiva y las estrategias de manejo del estrés son comportamientos que puedes incorporar en tu estilo de vida para mejorar y mantener tu salud. También es importante evitar ciertos comportamientos que son perjudiciales para su salud, como el consumo de alcohol y tabaco. Los hábitos de estilo de vida pequeños y consistentes pueden mejorar la salud y ayudar a los sobrevivientes a sentirse fuertes, seguros y empoderados en el futuro.

**alcancer

11/27/2025

Thanksgiving is finally here! As we gather around the table for fun, family, and food, it’s a good opportunity to consider our health and the ways we can maintain it. A flourishing healthy digestive system plays a key role in our overall health. Consider adding fiber-rich foods like leafy greens, sweet potatoes, whole grains, and beans to your holiday plate to support digestion, reduce inflammation, and help lower colore**al cancer risk.

Wishing you a happy and healthy Thanksgiving!

¡El Día de Acción de Gracias finalmente está aquí! A medida que nos reunimos alrededor de la mesa para divertirnos, familia y comida, es una buena oportunidad para considerar nuestra salud y las formas en que podemos mantenerla. Un sistema digestivo saludable y floreciente juega un papel clave en nuestra salud general. Considere agregar alimentos ricos en fibra como las verduras de hoja verde, las batatas, los granos integrales y los frijoles a su plato navideño para apoyar la digestión, reducir la inflamación y ayudar a reducir el riesgo de cáncer colorre**al.

¡Le desea un feliz y saludable Día de Acción de Gracias!

**alCancerPrevention

11/25/2025

Broccoli is a nutrient-dense vegetable packed with fiber, which regulates bowel movements, supports a healthy gut microbiome, and contributes to overall gut health and digestion. Surprisingly, broccoli is also high in Vitamin C. One cup of broccoli contains more Vitamin C than an orange. Vitamin C along with other antioxidants found in broccoli support the immune system and help strengthen the body’s immunity.

El brócoli es un vegetal denso en nutrientes lleno de fibra, que regula los movimientos intestinales, apoya un microbioma intestinal saludable y contribuye a la salud intestinal y la digestión en general. Sorprendentemente, el brócoli también es alto en vitamina C. Una taza de brócoli contiene más vitamina C que una naranja. La vitamina C junto con otros antioxidantes que se encuentran en el brócoli apoyan el sistema inmunológico y ayudan a fortalecer la inmunidad del cuerpo.

11/13/2025

Happy Genetic Counselors Appreciation Day!

11/12/2025

The CDC recommends individuals 45 years old and older undergo periodic screenings for colore**al cancer. These screenings should be completed every 1 to 3 years depending on the type of test. Colore**al cancer screening tests are preventative, which means they are useful for detecting irregularities before they become cancerous. If you believe you are due for a screening, please speak with your provider today!

Los CDC recomiendan que las personas de 45 años o más se sometan a exámenes periódicos de detección del cáncer colorre**al. Estos exámenes deben completarse cada 1 a 3 años dependiendo del tipo de prueba. Las pruebas de detección del cáncer colorre**al son preventivas, lo que significa que son útiles para detectar irregularidades antes de que se vuelvan cancerosas. Si usted cree que debe ser sometido a una evaluación, por favor hable con su proveedor hoy mismo.

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