Happy You

29/08/2026

Besser schlafen - Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf!

Schlafprobleme sind weit verbreitet, und trotzdem fühlen sich viele damit allein. Müde, aber innerlich unruhig. Die Gedanken laufen weiter, während man sich nach Ruhe sehnt.

Dieser Kurs ist kein 08/15-Schlafratgeber. Er ist ein Erfahrungsraum für Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und echte Veränderung. Du bekommst keine „Schnellschlaf-Tipps“, sondern lernst, wie du wieder in Verbindung mit deinem natürlichen Rhythmus kommst.

Was dich erwartet:
Dich erwartet ein strukturierter und zugleich liebevoll gestalteter Kurs, den du in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst.

Er besteht aus acht Modulen, die jeweils drei Bestandteile kombinieren:

1. Videoteil zum Schlafmanagement – mit verständlichem Wissen über Schlafrhythmen, innere Muster und äußere Einflüsse

2. Videoteil zur Entspannungskompetenz – mit praktischen Impulsen für mehr Ruhe und körperliche Entlastung

3. insgesamt 22 Audioübungen (downloadbar), sowie Impulse/Aufgaben zur Vertiefung in jeder Einheit – inklusive Reflexionsfragen, Alltagstipps und Routinen für Tag und Nacht

Begleitend erhältst du ein umfangreiches Workbook als PDF, das dich durch alle Module hindurch begleitet – mit Raum für eigene Notizen, Checklisten, Vertiefung und als roter Faden durch den gesamten Kurs.

Hier geht’s zum Kurs: https://happy-you.de/besser-schlafen-dein-onlinekurs-fuer-einen-entspannten-schlaf/

27/08/2026

About August 🩵

15/08/2026

In dieser Episode geht es um Affirmationen zur Beruhigung des Nervensystems und um die sanfte Aktivierung des Vagusnervs.

Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil unseres parasympathischen Nervensystems, also des Bereichs, der mit Ruhe, Regeneration, Verdauung und innerer Sicherheit verbunden ist. Wenn dieser Bereich angesprochen wird, kann der Körper leichter aus Anspannung in Entspannung wechseln.

Die Folge unterstützt dich dabei, auf unterschiedlichen Ebenen zur Ruhe zu kommen. Über den Kontakt zum Körper, den Atem, beruhigende Gedanken und stärkende innere Sätze kann dein System wieder mehr Sicherheit, Ordnung und Entspannung finden.
Dabei geht es auch um Selbstwert, Akzeptanz, das sanfte Zurückziehen der Aufmerksamkeit aus dem Außen und um einen ruhigen, liebevollen Kontakt zu dir selbst.

11/08/2026

Nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sammeln sich im Gesicht nicht nur Emotionen, sondern auch energetische Blockaden, die sich in Form von Verspannungen oder Unruhe im Gesicht äußern können. In diesem Workshop lernst du spezielle Massagetechniken und Akupressurpunkte kennen, die die Durchblutung anregen, den Lymphfluss fördern und die Harmonie im Körper unterstützen.

Durch gezielte Berührungen lösen wir Verspannungen, unterstützen die Hautgesundheit und harmonisieren den Energiefluss (Qi). Begleitet von entspannender Atemarbeit und achtsamer Selbstmassage erlebst du eine wohltuende Routine für Gesicht und Geist.

Ort: Online via Zoom
Zeit: 16.11.2026
von 20.00 – 21.00 Uhr

Nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sammeln sich im Gesicht nicht nur Emotionen, sondern auch energetische Blockaden, die sich in Form von Verspannungen oder Unruhe im Gesicht äußern können. In diesem Workshop lernst du spezielle Massagetechniken und Akupressurpunkte...

11/08/2026

Auf geht’s in die nächste Runde Entspannung! 🌿✨

Ab September starten meine neuen Präventionskurse in Hamburg-Eppendorf. Zeit, den Alltag für einen Moment draußen zu lassen, durchzuatmen und Körper und Kopf etwas Gutes zu tun.

🧡 Autogenes Training – ab 01. September
🧡 Progressive Muskelentspannung – ab 01. September
🧡 Qi Gong für Einsteiger – ab 02. September

Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Hier geht’s zu allen Infos:
https://happy-you.de/kurse/ - Link in Bio

Ich freue mich auf die nächsten Kurse mit euch! 🌿
Alles Liebe
Anja

P.S.: Alle Kurse gibt’s auch im Onlineformat in freier Zeiteinteilung!

09/08/2026

Hi, ich bin Anja, Qi Gong-Lehrerin, Entspannungstherapeutin und Energiearbeiterin. Gemeinsam mit den gesetzlichen Krankenkassen bringe ich seit fast einer Dekade das jahrtausendealte Wissen fernöstlicher Philosophien in unseren modernen, oft stressigen Alltag – verständlich, alltagstauglich und so, dass du es wirklich für dich nutzen kannst.

In meinen Qi Gong Kursen lernst du einfache, fließende Bewegungen kennen, die dich dabei unterstützen, wieder bewusster bei dir anzukommen, deinen Körper feiner wahrzunehmen und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

Qi Gong bedeutet übersetzt „Energiearbeit“ und ist ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Für mich liegt seine besondere Stärke darin, Körper, Geist und Energie miteinander zu verbinden und dabei mit sehr einfachen Übungen viel in Bewegung zu bringen.

Du brauchst dafür weder besondere Beweglichkeit noch Erfahrung. Meine Kurse sind so aufgebaut, dass du sowohl als Einsteiger:in als auch mit Qi Gong-Vorkenntnissen einen passenden Einstieg findest.

🌾 Qi Gong Kurse mit und ohne Vorkenntnisse
🌾 Mit Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen
🌾 Online und in freier Zeiteinteilung
🌾 Modern und verständlich vermittelt
🌾 Mit zertifizierter persönlicher Kursbegleitung

Alle Infos und die Anmeldung findest du hier:
https://happy-you.de/krankenkassenzertifizierte-kurse/

Oder direkt über den Link in meiner Bio.

Ich freue mich darauf, dich durch deinen Qi Gong Kurs zu begleiten!

Deine Anja von Happy You 🌱

08/08/2026

Anfang September kannst du wieder mit Kostenbeteiligung deiner gesetzlichen Krankenkasse entspannen!

Wähle deinen Lieblingskurs:
✨ Qi Gong
✨ Autogenes Training
✨ Progressive Muskelentspannung

Ich freue mich darauf, dich in einem der Kurse zu begrüßen! Hier findest du alle Infos: https://happy-you.de/kurse/

Alles Liebe,
deine Anja

05/08/2026

Neuer Präventionskurs Qi Gong mit Krankenkassenzuschuss!

Liebe/r Happy! Es gibt wunderbare News: Mein neuer Online-Gesundheitskurs ist da und ich freue mich sehr dir nach langer und liebevoller Vorbereitung das Format „Im Gleichgewicht mit Qi Gong“ vorstellen zu dürfen!

Für mehr Ruhe, Balance und bewusste Entlastung im Alltag und natürlich mit Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkasse!

Dieser Onlinekurs hilft dir, mit sanften Qi-Gong-Übungen wieder mehr Ausgleich zwischen Ruhe und Aktivität zu finden – flexibel von zu Hause und mit persönlichen Begleitung.

🌿🌿🌿 Und als kleines Geschenk zu diesem besonderen Anlass kannst du bis 31.07.2026 bei deiner Buchung 10% sparen! Nutze hierzu den Gutscheincode: „Gleichgewicht“ direkt im Kassenbereich! 🌿🌿🌿

Im Alltag wechseln wir ständig zwischen Aktivität und Ruhe. Wenn allerdings Verpflichtungen, Gedanken und Gefühle über längere Zeit zu viel Raum einnehmen, verlieren wir leicht das Gespür dafür, was wir gerade brauchen. Und selbst wenn wir es wissen, fehlt uns manchmal das Handwerkszeug, um unser System gezielt zu harmonisieren.

Der Onlinekurs gibt dir die Möglichkeit deine eigenen Signale bewusster wahrzunehmen und mit sanften Qi-Gong-Übungen wieder mehr Ausgleich in deinen Alltag zu bringen.

Was dich im Kurs erwartet:

Über acht Wochen lernst du verschiedene Qi-Gong-Übungen kennen, mit denen du mehr Ausgleich zwischen Ruhe und Aktivität entwickeln kannst.

Ruhige Übungen:
Sanfte Bewegungen und Momente der inneren Sammlung unterstützen dich dabei, bewusster loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Aktivierende Übungen:
Fließende Bewegungen helfen dir, dich wieder wacher, stabiler und kraftvoller zu fühlen.

Atmung und Aufmerksamkeit:
Atemübungen und kleine Visualisierungen vertiefen deine Wahrnehmung und erleichtern dir den Zugang zu den Übungen, so dass du deinen inneren Flow finden kannst.

Übertragung in den Alltag:
Du erhältst kleine Impulse + Anregungen, mit denen du das Erlernte auch außerhalb der Kurslektionen nutzen kannst.

Ich freue mich auf dich! 💚 Alle Infos hier oder über die Bio:

Du möchtest etwas für dich tun, aber feste Kurstermine passen nicht in deinen Alltag?Dieser Onlinekurs hilft dir, mit sanften Qi-Gong-Übungen wieder mehr Ausgleich zwischen Ruhe und Aktivität zu finden – flexibel von zu Hause und mit persönlicher Begleitung.Gesetzliche Krankenkassen bezuschus...

01/08/2026

In dieser Episode lade ich dich zu einer Traumreise ans Lagerfeuer ein. Die Folge führt dich in eine warme Sommernacht mit knisterndem Feuer, ruhiger Natur und diesem besonderen Gefühl, draußen zu sitzen und einfach in die Flammen zu schauen.
Eine Traumreise für Momente, in denen dein Körper zur Ruhe kommen darf und du dich von Wärme, Feuerlicht und sanften Naturgeräuschen in eine tiefe Entspannung begleiten lassen möchtest.