MIND CPH

02/11/2026

Dette program har sat mange tanker og følelser igang.

Vores psykolog Michael Portz har haft en snak med ekstrabladet om følgerne af denne prank!

Læs mere her

02/11/2026

Nogle dage er vi trætte, irritable, kede af det eller har mindre overskud end normalt.

Og nogle gange begynder vi at lede efter en forklaring. Er der noget galt? Er jeg på vej i den forkerte retning? Burde jeg have det anderledes?

Men ikke alle følelser behøver analyseres eller ændres.
Nogle dage er bare sværere end andre. Og det er også en del af det at være menneske. Og det er ok 🫶

28/10/2026

Det kan føles, som om vi gør noget aktivt ved vores problemer, når vi bliver ved med at tænke på dem.
Men bekymringer og grublerier fører ikke nødvendigvis til løsninger. Nogle gange holder de os bare fast i de samme tanker.
Der er forskel på at forholde sig til et problem og på at bruge timevis på at tænke over det.

26/10/2026

Når noget betyder noget for os, er det naturligt at ville gøre sig umage.

Men der er forskel på at gøre sig umage og at blive ved med at tænke over, om man nu har gjort det godt nok.

Nogle gange kan vi næsten komme til at bruge så meget energi på at tænke over det, vi gerne vil lykkes med, at tankerne kommer til at fylde mere end selve opgaven.

At gøre sig umage behøver ikke at betyde, at man skal tænke på det hele tiden. 🤍

22/10/2026

Hvad nu, hvis du ikke behøver at forstå alt det, der er svært, for at få det bedre?

Jeg tror ikke på, at vejen til at få det bedre nødvendigvis er at bruge endnu mere tid på det, der er svært.

Og det er faktisk en af grundene til, at jeg arbejder metakognitivt.

For når du allerede bruger så meget af din tid og energi på måske at bekymre dig, analysere dine følelser, forsøge at forstå, hvorfor du har det svært, eller finde løsninger på alt det, der fylder, har du så virkelig brug for at bruge endnu mere tid på det?

Jeg har valgt den metakognitive tilgang, fordi den bygger på forskning, fordi jeg selv har oplevet, hvad den kan, og fordi jeg tror på terapi, der hjælper dig tilbage til livet uden for terapilokalet.

Hos mig skal vi derfor ikke nødvendigvis finde svar på alle dine bekymringer eller forstå hver eneste tanke og følelse, men arbejde med de tanke- og opmærksomhedsvaner, der kan være med til at fastholde dig i det svære.

Og du kommer ikke til at sidde alene med opgaven, mens jeg blot stiller spørgsmål og nikker.

Jeg er en psykolog, der engagerer mig, deler min faglige viden, udfordrer dig og giver dig konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag. For jeg ønsker, at du ikke bare går fra vores samtaler med en større forståelse af det, der er svært, men også med en erfaring af, at det, der fylder så meget lige nu, ikke behøver at blive ved med at gøre det.

Kærlig hilsen

Laura

21/10/2026

Mange tror, at de skal tænke mere for at præstere bedre.

Men når vi er ambitiøse og gerne vil gøre os umage, kan det dog være svært at skelne, hvornår grundig forberedelse bliver til overtænkning.

Og gør alle de ekstra overvejelser os egentlig bedre – eller bruger vi nogle gange bare mere mental energi?

Læs mere på MIND Living, hvor du også finder flere artikler om overtænkning, præstation, stress og mental trivsel.

Er du typen, der altid gerne vil gøre dig umage? Som forbereder dig grundigt, stiller høje krav til dig selv og helst vil være sikker på, at du har tænkt på det hele?

21/10/2026

Du behøver ikke andres godkendelse for at føle det, du føler💞

Vi tror tit, vores følelser må gælde i andres øjne, at vi skal blive enige, at vi skal forklare os, argumentere for vores perspektiv og måske overbevise nogen om det.

Næsten som om, at vores følelse først er “gyldig”, hvis den giver mening for andre.

Men følelser kræver ikke samtykke.

Du må gerne føle dig ked af det, selvom nogen synes, “det ikke er så slemt”.
Du må gerne føle dig såret, selvom ingen mente noget ondt.
Du må gerne føle dig uretfærdigt behandlet, selvom den anden ser det helt anderledes.

Vi kan føle forskelligt, uden at nogen nødvendigvis har ret eller tager fejl.

Du behøver heller ikke forsvare det overfor dig selv. Du må gerne bare føle det uden at forklare, uden at analysere.

Følelser er bare følelser. Og de er dine 🧡

18/10/2026

I perioder af livet er hverdagen travl og suser afsted og det kan være svært at finde en tid hos frisøren, bankrådgiveren, tandlægen og alle de instanser, der på sin vis har de samme åbningstider, som vi har arbejdstider.

Derfor forsøger vi os med at holde weekend åbent!

Måske det kan gøre det lettere for dig at finde en tid, du rent faktisk har tid til.

Vi ses 🧡

15/10/2026

Mødet er slut. Men måske er tankerne om det ikke?

Hvad mente hun egentlig med det?
Fik jeg sagt det rigtige?
Burde jeg have formuleret mig anderledes?

Det er helt naturligt at reflektere over en samtale eller et møde bagefter. Men når 5-10 minutters refleksion bliver til timer med de samme tanker, er det ikke sikkert, vi længere er særlig konstruktive.

Vi bruger bare mere tid på at tænke over et problem eller noget nogen sagde.

Det kan så samle sig som mentalt overarbejde, som jo ikke står i kalenderen - ej heller på lønsedlen.

Men det slider ikke desto mindre på det mentale overskud - og på den faktiske tid vi har til rådighed.

Måske føles det ikke altid så let at slukke for denne ekstra bearbejdning, men ville det ikke være skønt hvis det viser sig at være muligt ?
🤞🧡

14/10/2026

Kender du følelsen af at være fanget i dit eget hoved?

Måske har du brugt hele aftenen på at gennemgå en samtale igen og igen, bekymret dig om noget, der endnu ikke er sket, eller forsøgt at finde ud af, hvorfor du har det, som du har det.

Du ville egentlig gerne bruge din tid på noget andet, men tankerne bliver ved med at trække dig tilbage, og pludselig er endnu en time gået.

Måske kender du også følelsen af at være så optaget af det, der foregår inde i hovedet, at du næsten glemmer alt det, der sker omkring dig.

Men hvad nu, hvis du ikke behøvede at følge med i alle dine tanker, bare fordi de dukker op?

Hvis du kunne lade bekymringerne være, rette opmærksomheden mod verden omkring dig og bruge din tid og energi på det, der faktisk betyder noget for dig?

Jeg ved, hvordan det føles at være fanget i sit eget hoved, men jeg ved også, hvor befriende det er at opdage, at man ikke behøver at være det.

Den erfaring har jeg selv gjort mig, og jeg har haft glæden af at hjælpe andre med at gøre det samme. Og det er netop noget af det, der betyder allermest for mig i mit arbejde som psykolog. At hjælpe mennesker med at bruge mindre tid på at være fanget i deres tanker og mere tid på at leve deres liv. For du behøver ikke vente på, at der bliver stille i hovedet, før du kan begynde at leve dit liv.

Gode hilsner

Laura Vester, psykolog