Natur-Med Health Rónay Barbara

Natur-Med Health Rónay Barbara Rónay Barbara dietetikus , sportdietetikus, funkcionális táplálkozás, hormon tanácsadó. Natur-Med

Szakterületeink:

-táplálékintoleranciák
-gyulladásos bélbetegségek
-hisztamin intolerancia
-bőrproblémák, ekcéma
-góckutatás
-holisztikus állapot felmérések
-funkcionális laborelemzés
-holisztikus dietetika
-sport dietetika
-testsúlycsökkentés
-női-férfi hormonproblémák
-meddőség
-pco, mioma
-inzulinrezisztencia
-diabétes
-anyagcsere fokozó, zsírbontó kezelések

Az edzés fontos. De a regeneráció legalább ennyire.Én is hajlamos vagyok mindig a következő edzésre koncentrálni, pedig ...
30/07/2026

Az edzés fontos. De a regeneráció legalább ennyire.

Én is hajlamos vagyok mindig a következő edzésre koncentrálni, pedig a testünknek szüksége van arra is, hogy legyen ideje feltöltődni, regenerálódni. 🤍

Most nálam is ez van fókuszban: glutation infúzió + izomstimuláció – két edzés között egy kis extra támogatás a szervezetemnek.

💧 A glutation infúziót kúraszerűen, általában heti 1 alkalommal érdemes beilleszteni. A glutation a szervezetünk egyik fontos antioxidánsa, részt vesz a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében. A kúra során a glutation mennyiségét fokozatosan emeljük, és közben különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel is.

⚡ Az edzések között pedig HIEMT izomstimulációval támogatom a farizmok regenerációját. Ilyenkor a cél nem egy újabb kemény edzés, hanem egy kiegészítő stimuláció, amely a regeneráció mellett az izomépítő programba is beilleszthető. Én ezt farizomra végzett nyújtó gyakorlatokkal is kiegészítem. 🍑

Mert nem mindig az a megoldás, hogy még többet edzünk. Néha éppen az visz előre, ha megadjuk a testünknek azt a támogatást, amire a terhelés mellett szüksége van. ✨

Sport mellett, aktív életmódhoz, de akár sok ülőmunkával járó hétköznapok mellé is beilleszthető.

📍 Glutation infúzió mindegyik rendelőnkben elérhető.
📩 Bejelentkezés: https://ronaybarbara.hu/?srsltid=AfmBOopnewKIxamhuKN7_n7ca53AyFyFP3ecivI-lupxTLkwvFlCXJhj



Ezt már simán el tudom képzelni egy edzés–infúzió–HIEMT képsorozat alatt. 💕

🌿 SZEMÉLYRE SZABOTT ONLINE ÉTRENDPROGRAMAugusztus 1-től elérhető | 49 000 FtMég javában tombol a nyár ☀️, de nem kell me...
28/07/2026

🌿 SZEMÉLYRE SZABOTT ONLINE ÉTRENDPROGRAM

Augusztus 1-től elérhető | 49 000 Ft

Még javában tombol a nyár ☀️, de nem kell megvárnod a szeptembert ahhoz, hogy elkezdd a változást.

Ha már egy ideje érzed, hogy szeretnél tenni magadért, jobban érezni magad a testedben, formálódni, fogyni vagy egyszerűen tudatosabban étkezni, mi már most szeretnénk támogatni az új kezdetben.

Ha Te is komolyan gondolod, induljunk el együtt!

Nem egy újabb sablondiétát kapsz, amit néhány hét után félreteszel. Olyan személyre szabott étrendet állítok össze számodra, amely figyelembe veszi a céljaidat, az életviteledet, az étkezési szokásaidat és azt is, hogy a hétköznapokban valóban tartható legyen.

Nem a tökéletesség a cél.
Hanem egy olyan életmód kialakítása, amiben jól érzed magad, látod a fejlődést, és végre tudod, mit és hogyan érdemes enned.

✨ Személyre szabott online étrendprogram: 49 000 Ft

📩 Augusztus 1-től elérhető.
Jelentkezés privát üzenetben az „ÉTREND” szóval.

Ne várj a tökéletes pillanatra. Lehet, hogy most van itt az ideje az új kezdetnek. 🤍

🌿 SZEMÉLYRE SZABOTT ONLINE ÉTRENDPROGRAMAugusztus 1-től elérhető | 49 000 FtMég javában tombol a nyár ☀️, de nem kell me...
28/07/2026

🌿 SZEMÉLYRE SZABOTT ONLINE ÉTRENDPROGRAM

Augusztus 1-től elérhető | 49 000 Ft

Még javában tombol a nyár ☀️, de nem kell megvárnod a szeptembert ahhoz, hogy elkezdd a változást.

Ha már egy ideje érzed, hogy szeretnél tenni magadért, jobban érezni magad a testedben, formálódni, fogyni vagy egyszerűen tudatosabban étkezni, mi már most szeretnénk támogatni az új kezdetben.

Ha Te is komolyan gondolod, induljunk el együtt!

Nem egy újabb sablondiétát kapsz, amit néhány hét után félreteszel. Olyan személyre szabott étrendet állítok össze számodra, amely figyelembe veszi a céljaidat, az életviteledet, az étkezési szokásaidat és azt is, hogy a hétköznapokban valóban tartható legyen.

Nem a tökéletesség a cél.
Hanem egy olyan életmód kialakítása, amiben jól érzed magad, látod a fejlődést, és végre tudod, mit és hogyan érdemes enned.

✨ Személyre szabott online étrendprogram: 49 000 Ft

📩 Augusztus 1-től elérhető.
Jelentkezés privát üzenetben az „ÉTREND” szóval vagy a weboldalamon: https://share.google/cpmW1B0CqYkLtJNEY

Ne várj a tökéletes pillanatra. Lehet, hogy most van itt az ideje az új kezdetnek. 🤍

Sokan kérdezitek, hogy milyen táplálékkiegészítőket használok a mindennapokban. 😊Az egyik személyes kedvencem a Natural ...
21/07/2026

Sokan kérdezitek, hogy milyen táplálékkiegészítőket használok a mindennapokban. 😊

Az egyik személyes kedvencem a Natural Swiss Cleaning Set, amit én is évente 2–3 alkalommal, egy-egy hónapos kúrában használok. A pácienseimnél is ez az egyik első lépés, amikor életmódváltásba vagy bélrendszeri regenerációba kezdünk.

Miért szeretem ennyire? Mert segít támogatni a bélflóra egyensúlyát, elősegíti a felesleges salakanyagok kiürülését, a magas rosttartalmának köszönhetően támogatja a rendszeres bélműködést, így a tápanyagok felszívódása is kedvezőbbé válhat.

A versenyfelkészülésem alatt ez különösen fontos számomra. A csökkentett kalóriabevitel miatt az emésztés gyakran lelassul, könnyebben jelentkezhet puffadás vagy teltségérzet. A Cleaning Inside ilyenkor is segít abban, hogy a bélrendszerem megfelelően működjön, így a felkészülés is komfortosabb.

Én most ismét belevágtam a kúrába, hogy a felkészülésem alatt is támogassam a bélrendszerem egészségét. 💪

Ha ti is szeretnétek kipróbálni, a BARBARAMED10 kuponkóddal 10% kedvezménnyel tudtok rendelni a Natural Swiss webshopjából. NaturalSwiss Magyarország

reklam

🚴‍♀️ A hétvégi kardiómat ezúttal biciklivel teljesítettem a Balaton körül. Ez az egyik legjobb kardióforma: gyönyörű kö...
19/07/2026

🚴‍♀️ A hétvégi kardiómat ezúttal biciklivel teljesítettem a Balaton körül. Ez az egyik legjobb kardióforma: gyönyörű környezetben mozoghatsz, kikapcsol, feltölt, és szinte észre sem veszed, hogy közben mennyit tettél az egészségedért. Az időjárás is tökéletes volt egy hosszabb tekeréshez. ☀️

Útközben betértünk egy könnyű ebédre is. Ezúton üzenem felkészítő edzőimnek, az asztalon látható mennyiséget természetesen nem egyedül fogyasztottam el, így teljes mértékben belefért a diétámba😉
Folyadékfogyasztásra citromos szénsavmentes ásványvizet választottam. 💧

A felkészülés számomra nem csak lemondásról szól, hanem a tudatos döntésekről és a kitartásról, és önuralomról💪

🥣 Reggelivel indítod a napodat… vagy egy vércukor-hullámvasúttal? 😉Sokan azt gondolják, hogy csak az számít, eszünk-e re...
18/07/2026

🥣 Reggelivel indítod a napodat… vagy egy vércukor-hullámvasúttal? 😉

Sokan azt gondolják, hogy csak az számít, eszünk-e reggel. Pedig legalább ennyire fontos az is, MIT eszünk.

Ha a napot egy gyorsan felszívódó, cukros reggelivel kezded, könnyen kialakulhat egy nagyobb inzulin- és vércukor-ingadozás, ami egész nap elkísérhet. Ennek eredménye lehet a délelőtti fáradtság, az állandó nassolási vágy vagy az, hogy ebédig már alig bírod energiával.

Érdemes inkább olyan reggelit választani, ami megfelelő mennyiségű fehérjét, rostot és minőségi szénhidrátot tartalmaz. A szervezeted meghálálja. 💚

☕ És még egy apró tipp: ha teheted, a kávét ne éhgyomorra idd meg! Reggelizz először, majd egy kicsit később élvezd a kávédat.

✨ Hétvégén pedig lassíts egy kicsit. Teríts meg, ülj le, és ne rohanva kapj be pár falatot. A nyugodt reggeli nem luxus – hanem egy olyan szokás, amivel nagyon sokat tehetsz az egészségedért.

Te hogyan indítottad a mai napot? ☀️ Írd meg kommentben!

életmódváltás

Ma reggel egy kis énidővel indítottam…Sokan nyáron teljesen kihagyják a szaunázást, pedig megfelelően alkalmazva ilyenko...
12/07/2026

Ma reggel egy kis énidővel indítottam…

Sokan nyáron teljesen kihagyják a szaunázást, pedig megfelelően alkalmazva ilyenkor is rengeteg jótékony hatása lehet.

A szauna egyik legfontosabb előnye, hogy fokozza a vérkeringést, támogatja a szervezet természetes keringési folyamatait, ellazítja az izmokat, és segíti a regenerációt. Az izzadással folyadékot veszítünk, ezért ilyenkor különösen fontos a megfelelő folyadék- és elektrolitpótlás. Ha ezt biztosítjuk, szervezetünk könnyebben fenntartja az optimális folyadékegyensúlyt, és a vesék, valamint a máj is hatékonyabban tudják ellátni a természetes kiválasztó folyamataikat.

A szaunázás után mindig hűtsük vissza a testünket hideg vizes zuhannyal vagy merüléssel. Ez nemcsak rendkívül frissítő érzés, hanem segíti a keringés alkalmazkodását és a hajszálerek megfelelő összehúzódását is.

Nekem ez az egyik kedvenc reggeli rutinom. Feltölt, felfrissít, és egész napra energiát ad. ❤️

Ti nyáron is szoktatok szaunázni?

Amióta kipróbáltam a Prozis ruháit, egyszerűen nem érem be mással. 💚 A minőségük tényleg kiemelkedő: kényelmesek, strapa...
11/07/2026

Amióta kipróbáltam a Prozis ruháit, egyszerűen nem érem be mással. 💚 A minőségük tényleg kiemelkedő: kényelmesek, strapabírók, rengeteg mosást kibírnak, nem nyúlnak ki, nem fakulnak, és edzés közben is maximális komfortot adnak. Számomra ár-érték arányban verhetetlenek. ☺️

Most ráadásul egy szuper nyári akció fut! ☀️

🔥 Akár 40% kedvezmény a shortokra
🎁 21 500 Ft feletti rendelésnél ajándék termékek

Használd együtt a két kupont:
🏷️ SUMMER
🏷️ BARBARAMED10

Így az akció mellett még több ajándékot is bezsebelhetsz! 🤩

⏳ Az akció július 13-ig, illetve a készlet erejéig érvényes.

✨ Ma reggel az AI készített rólam egy moziplakátot – abból, amit az elmúlt időszakban megismert belőlem. Meglepően sok m...
04/07/2026

✨ Ma reggel az AI készített rólam egy moziplakátot – abból, amit az elmúlt időszakban megismert belőlem. Meglepően sok minden visszaköszönt rajta: a munkám, a hivatásom, a szenvedélyeim, a kutatás, az egészség, az utazások, a női szerepeim és mindaz, ami a mindennapjaimat jelenti.

Persze tudom, hogy ez nem a valóság, hanem egy kreatív digitális tükör. Mégis jó érzés volt így kívülről ránézni az életemre. Egy kicsit mosolyogtató, egy kicsit megható, és emlékeztet arra, hogy mennyi történet, álom és cél fér el egyetlen ember életében. 🎬

🍷☀️ Hisztaminintolerancia és alkohol – amikor a tünetek nem azonnal jelentkeznekNyáron könnyen becsúszik egy pohár bor, ...
01/07/2026

🍷☀️ Hisztaminintolerancia és alkohol – amikor a tünetek nem azonnal jelentkeznek

Nyáron könnyen becsúszik egy pohár bor, egy fröccs vagy egy koktél a baráti esték során. Sokszor ilyenkor még nem tapasztalunk semmilyen kellemetlenséget, ezért azt gondoljuk, hogy minden rendben.

A panaszok azonban nem mindig jelentkeznek azonnal. A szervezet egy ideig képes kompenzálni, majd egy bizonyos terhelési szint után megjelenhetnek a tünetek.

✨ Puffadás
✨ Hasi diszkomfort
✨ Hasmenés
✨ Fejfájás
✨ Kipirulás
✨ Szapora szívverés
✨ Fáradékonyság

Az alkohol gátolhatja a hisztamin lebontását, fokozhatja a hisztamin felszabadulását, valamint kedvezőtlenül hathat a bélmikrobiom egyensúlyára is.

Fontos tudni, hogy az egyéni tolerancia eltérő: ami az egyik ember számára problémamentes, a másiknál már tüneteket válthat ki.

👉 Figyeld a tested jelzéseit!
👉 Fogyassz alkoholt mértékkel!
👉 Támogasd a bélflóra egyensúlyát megfelelő táplálkozással!

Ha rendszeresen tapasztalsz emésztőrendszeri panaszokat alkoholfogyasztás után, előfordulhat, hogy hisztaminintolerancia vagy mikrobiom-egyensúlytalanság áll a háttérben.

📩 Ha szeretnéd kideríteni a tüneteid valódi okát, jelentkezz konzultációra, és együtt megtaláljuk a számodra megfelelő megoldást. 🌿

Cím

Váli Utca 5. 1. Emelet 103. (az Allee Oldalában)
Budapest
1117

Nyitvatartási idő

Hétfő 11:00 - 19:00
Kedd 11:00 - 19:00
Szerda 11:00 - 17:00
Csütörtök 11:00 - 17:00
Péntek 11:00 - 17:00

Telefonszám

+36707949434

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Natur-Med Health Rónay Barbara új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Natur-Med Health Rónay Barbara számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória