Psyche Sandra

Strona główna
Polska
Warsaw
Psyche Sandra

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Psyche Sandra, Psycholog, Szpitalna, Warsaw.

💔Masz dość powtarzania tych samych schematów w relacjach z innymi lub ze sobą?
🌿 Mozesz to zmienic od srodka
✉️ Aplikuj do programu Swiadome Relacje

webinar.psychesandra.com

25/06/2026

Twoje starania przy nieodpowiedniej osobie mogą wyglądać jak:

więcej tłumaczenia,
więcej cierpliwości,
więcej proszenia,
więcej analizowania, co jeszcze możesz zrobić inaczej.

Ale problem nie zawsze polega na tym, że starasz się za mało.

Czasem problem polega na tym, że starasz się w relacji, w której druga osoba nie chce, nie umie albo nie jest gotowa spotkać się z tobą w połowie drogi.

I wtedy twoje „bardziej się postaram” zaczyna powoli zamieniać się w rezygnowanie z siebie.

Zdrowa relacja nie wymaga, żeby jedna osoba cały czas naprawiała kontakt za dwie osoby.

Miłość, przywiązanie i nadzieja nie wystarczą, jeśli po drugiej stronie nie ma odpowiedzialności, uważności i gotowości do zmiany.

23/06/2026

To, że to jest twoja mama, nie oznacza, że to jest okej, żeby zawstydzała cię, straszyła odrzuceniem albo robiła z ciebie osobę odpowiedzialną za jej emocje.

To, że to jest twój tata, nie oznacza, że to jest okej, żeby krzyczał, groził, kontrolował cię albo używał siły, żeby wymusić posłuszeństwo.

To, że to są twoi dziadkowie, nie oznacza, że to jest okej, żeby upokarzali cię, przekraczali twoje granice albo mówili, że „kiedyś tak się wychowywało”.

To, że to jest twoja ciocia, nie oznacza, że to jest okej, żeby komentowała twoje ciało, życie prywatne, wagę, wygląd albo zawstydzała cię przy innych.

To, że to jest twój wujek, nie oznacza, że to jest okej, żeby naruszał twoją przestrzeń, dotykał cię bez zgody, robił seksualizujące komentarze albo „żarty”.

To, że to jest twoja siostra, nie oznacza, że to jest okej, żeby cię poniżała, wyśmiewała, ujawniała twoje sekrety albo manipulowała poczuciem winy.

To, że to jest twój brat, nie oznacza, że to jest okej, żeby cię zastraszał, popychał, wyśmiewał, kontrolował albo traktował agresję jak „normalne rodzeństwo”.

Nie każde zranienie jest przemocą.
Ale upokarzanie, straszenie, kontrolowanie, naruszanie granic, dotykanie bez zgody, przemoc fizyczna i wymuszanie milczenia po krzywdzie nie stają się okej tylko dlatego, że dzieją się w rodzinie.

22/05/2026

Czasem to, co najbardziej boli w relacjach, nie zaczyna się od jednej konkretnej sytuacji.

Zaczyna się dużo wcześniej. Od doświadczenia, że trzeba zasłużyć na uwagę. Że trzeba być „wystarczająco dobrą”. Że własne potrzeby są za duże, a emocje zbyt intensywne.

Z czasem może pojawić się wewnętrzny głos, który jest surowy, krytyczny i trudny do zatrzymania. Taki, który mówi: „przesadzasz”, „powinnaś sobie radzić”, „nie jesteś dość dobry”.

Psychoterapia może być miejscem, w którym zaczynamy przyglądać się temu głosowi spokojniej. Nie po to, żeby siebie oceniać jeszcze bardziej, ale żeby zrozumieć, skąd się wziął i jak wpływa na relacje, poczucie własnej wartości i codzienne funkcjonowanie.

Nie musisz mieć gotowej historii. Czasem wystarczy zacząć od tego, że coś w Tobie od dawna jest bardzo trudne do zniesienia.

W LAS Centrum Psychoterapii pracujemy z osobami, które doświadczają trudności w relacjach, napięcia, niskiego poczucia własnej wartości, lęku, smutku i przeciążenia emocjonalnego.

Jeśli czujesz, że to o Tobie, możesz umówić pierwszą konsultację i wspólnie sprawdzić, czego teraz potrzebujesz.

19/05/2026

„Mam przecież bliskich przyjaciół. Po co mi terapia?”

To pytanie pojawia się częściej, niż mogłoby się wydawać.

I prawda jest taka, że wsparcie bliskich osób jest ogromnie ważne. Przyjaciele dają bliskość, obecność, poczucie bycia widzianym i realne oparcie.

Ale terapia nie jest zamiennikiem przyjaźni.
Jest innym rodzajem kontaktu.

Przyjaciel jest częścią Twojego życia. Przeżywa, martwi się, reaguje, czasem chce Cię ochronić albo szybko ukoić. Nawet kiedy robi to z miłości, może nieświadomie filtrować Twoje doświadczenie przez własne emocje, lęki i historię.

Terapeuta też jest w relacji z Tobą. Ale nie jest częścią Twojego życia prywatnego. Nie ma z Tobą wspólnej historii, nie oczekuje wzajemności i nie potrzebuje, żebyś chronił/a jego uczucia.

Dlatego w gabinecie możesz mówić bez ważenia słów. Bez zastanawiania się, czy kogoś zranisz, rozczarujesz albo obciążysz.

Często to właśnie w terapii pierwszy raz pojawia się doświadczenie: mogę powiedzieć prawdę o sobie i nadal pozostać w bezpiecznej relacji.

Terapia nie zastępuje przyjaźni.

Jest innym rodzajem rozmowy.

19/05/2026

„Mam przecież przyjaciół. Po co mi terapia?”

To pytanie pojawia się częściej, niż mogłoby się wydawać.

I prawda jest taka, że wsparcie bliskich osób jest ogromnie ważne. Przyjaciele dają bliskość, obecność, poczucie bycia widzianym i realne oparcie.

Ale terapia nie jest zamiennikiem przyjaźni.
Jest innym rodzajem kontaktu.

Przyjaciel jest częścią Twojego życia. Przeżywa, martwi się, reaguje, czasem chce Cię ochronić albo szybko ukoić. Nawet kiedy robi to z miłości, może nieświadomie filtrować Twoje doświadczenie przez własne emocje, lęki i historię.

Terapeuta też jest w relacji z Tobą. Ale nie jest częścią Twojego życia prywatnego. Nie ma z Tobą wspólnej historii, nie oczekuje wzajemności i nie potrzebuje, żebyś chronił/a jego uczucia.

Dlatego w gabinecie możesz mówić bez ważenia słów. Bez zastanawiania się, czy kogoś zranisz, rozczarujesz albo obciążysz.

Często to właśnie w terapii pierwszy raz pojawia się doświadczenie: mogę powiedzieć prawdę o sobie i nadal pozostać w bezpiecznej relacji.

Terapia nie zastępuje przyjaźni.

Jest innym rodzajem rozmowy.

Adres

Szpitalna
Warsaw
00-031

Strona internetowa

http://psychesandra.com/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Psyche Sandra opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.