04/09/2026
Cada movimento conta na sua recuperação, mas não de qualquer forma.
Depois de uma lesão, cirurgia ou período de dor, o corpo precisa de voltar a ganhar mobilidade, força e confiança de forma progressiva. Fazer demasiado cedo pode aumentar a sobrecarga. Parar completamente durante demasiado tempo também pode atrasar a evolução.
É por isso que, na fisioterapia, cada exercício deve ter um objetivo: melhorar a amplitude de movimento, recuperar força, treinar equilíbrio, controlar a carga ou preparar o corpo para voltar às atividades do dia a dia.
O mais importante não é fazer muitos exercícios. É perceber quais fazem sentido para o seu caso, em que fase deve fazê-los e como o corpo está a responder.
Se sente dor, limitação ou insegurança ao mexer-se, marque a sua sessão na Fisio Roma.
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