Psiholog Alina Costache

31/07/2026

DE LA REACȚIE LA CREAȚIE

Uneori nu ne lipsesc soluțiile.

Ne lipsește spațiul interior din care să le putem vedea.

Când sistemul nostru nervos este blocat în supraviețuire, răspundem automat: ne grăbim, evităm, ne învinovățim, încercăm să controlăm sau rămânem blocați în aceleași tipare. Creativitatea, claritatea și spontaneitatea trec în plan secund.

Te invităm la o zi de explorare, practică și conectare, în care vom crea împreună condițiile necesare pentru a trece de la reacție la prezență și, din acel spațiu, la creație.

Prin practici de Kundalini Yoga, Compassionate Inquiry, exerciții în diade și triade, momente de reflecție, un brunch de conectare, modelaj intuitiv și o meditație ghidată, vom explora cm putem răspunde provocărilor vieții cu mai multă claritate, blândețe și flexibilitate.

Nu căutăm soluții perfecte.

Cultivăm un spațiu în care soluțiile pot apărea firesc.

📅 Save the Date

29 august 2026
🕙 10:00 – 16:00

📍 Unison Home
Str. Mătăsari 50, București

Facilitatori:
Alina Costache & Monica Magureanu

Un workshop experiențial dedicat celor care simt că a venit momentul să iasă din pilotul automat și să redescopere creativitatea ca resursă interioară.

Locurile sunt limitate la 15 participanți.

Mai multe detalii și înscrierile vor fi anunțate în curând.

29/07/2026

07/07/2026

Vino să învățăm cm să ascultăm vocea interioară. Nu vocea critică, grăbită sau plină de îndoieli, ci vocea autentică – cea care știe, în liniște, ce este potrivit pentru noi.

În această perioadă simt și eu nevoia să-mi deschid urechea interioară, iar practica de săptămâna aceasta este o invitație la ascultare profundă.

Vom explora împreună:
✨ Pranayama: Ujjayi Kumbakha
✨ Kriya: Surat Shabd Yoga Kriya to Open the Inner Ear
✨ Meditation: Meditation for a Calm Heart

O practică dedicată clarității, liniștii și reconectării cu propria înțelepciune.

📍 Joia cu Alina – o clasă de Kundalini Yoga
🗓 09 iulie
🕖 19:00 – 20:30
📍 Unison Studio – Str. Mătăsari nr. 50

Te aștept cu drag, exact așa cm ești.

23/06/2026

În această întâlnire vom explora practici dedicate echilibrării sistemului nervos și cultivării clarității interioare. Vom începe cu o serie de respirații conștiente (Breath Series to Balance Blood and Mental Attitude), menite să calmeze mintea și să aducă mai multă stabilitate emoțională.

Vom continua cu kriya Activate the Frontal Lobe of the Brain, o practică care stimulează zona creierului asociată cu discernământul, intuiția și capacitatea de a face alegeri conștiente. Clasa se încheie cu meditația Seven Wave Sat Nam, o experiență profundă de centrare, prezență și reconectare cu sine.

Nu este necesară experiență anterioară. Vino exact așa cm ești și oferă-ți 90 de minute pentru a încetini, a te reechilibra și a crea spațiu pentru mai multă claritate, încredere și sens în viața ta. ✨

📍 Unison Studio, Str. Mătăsari nr. 50
📅 25 iunie
🕖 19:00 – 20:30

22/06/2026

Ieri, de Ziua Solstițiului, am avut privilegiul să întâlnesc atât de multe femei puternice, frumoase și curajoase.

Fiecare cu povestea ei, cu provocările ei, cu visurile și vulnerabilitățile ei. M-am uitat în jur și am simțit recunoștință pentru puterea care apare atunci când femeile se întâlnesc într-un spațiu de autenticitate, susținere și creștere.

Am avut bucuria să țin, alături de Liviana și Adriana, o clasă de Kundalini Yoga dedicată unei inimi calde și prosperității. Dar, dincolo de exerciții și meditație, ceea ce a rămas cu mine este energia acestei comunități.

Știu cât de dificil este să construiești și să crești o comunitate. Este nevoie de viziune, perseverență, răbdare și multă dedicare. Tocmai de aceea vreau să o felicit pe Daniela Minoiu pentru ceea ce a creat și continuă să susțină cu atâta consecvență. Comunitățile nu apar peste noapte. Ele se construiesc om cu om, întâlnire cu întâlnire, inimă cu inimă.

Plec de la această întâlnire cu multă inspirație și cu încrederea că, atunci când ne adunăm împreună, se nasc lucruri frumoase și transformatoare.

Mulțumesc tuturor femeilor pe care le-am întâlnit ieri.

11/06/2026

✨ JOIA CU ALINA ✨

Începând de săptămâna viitoare, ne întâlnim în fiecare joi seară pentru o clasă de Kundalini Yoga la Unison Studio.

Într-o lume în care alergăm constant de la o sarcină la alta, avem nevoie de spații în care să ne oprim, să respirăm și să ne întoarcem către noi înșine.

Kundalini Yoga este o practică ce îmbină respirația conștientă, mișcarea, meditația și relaxarea profundă. Nu este despre performanță sau flexibilitate. Este despre relația pe care o construim cu propriul corp și despre capacitatea de a fi prezenți cu ceea ce trăim.

Fiecare clasă include:
🌿 exerciții de respirație (pranayama)
🌿 o kriya – un set de exerciții cu un obiectiv specific
🌿 meditație ghidată
🌿 relaxare și integrare

Nu contează dacă ai mai practicat yoga sau dacă este prima ta experiență. Te aștept exact așa cm ești.

📍 Unison Studio – Str. Mătăsari 50
🕖 În fiecare joi | 19:00 – 20:30
👥 Doar 6 locuri disponibile

Dacă simți că ai nevoie de mai multă liniște, claritate și conectare cu tine, poate că acesta este semnul pe care îl așteptai.

Te întâmpin cu drag,
Alina ✨

Meditatie RespiratieConstienta StareDeBine

28/05/2026

Scrijelirea unui nume pe un perete lasă o urmă vizibilă.

Dar există urme care nu se văd.

Cele pe care le lăsăm în sufletul unui om atunci când îl ignorăm, când îl reducem la un rol, la o funcție, la o sarcină.

Documentarul Wishful Filming vorbește despre aceste urme invizibile.

Despre nume scrijelite pe cărămizile unui centru pentru solicitanții de azil.
Despre bilețele ascunse în structurile pe care oamenii le construiesc.
Despre nevoia profund umană de a spune:

„Am fost aici. Existența mea contează.”

Titlul filmului trimite subtil la expresia wishful thinking.

Dar aici nu este vorba despre a ne imagina o lume a muncii mai umană.

Este despre a învăța să vedem umanitatea deja prezentă în oamenii care construiesc, susțin și dau viață structurilor din jurul nostru.

Pentru mine, filmul ridică o întrebare esențială:

Ce scrijelim în interiorul unui angajat atunci când nu îl vedem ca ființă umană?

Un loc de muncă sănătos nu înseamnă doar absența riscului.

Înseamnă prezența sensului.
A recunoașterii.
A demnității.
A vizibilității.

Vă invit la dezbaterea dedicată acestui film — o conversație despre ceea ce rămâne nevăzut în lumea muncii și despre urmele pe care le lăsăm unii în ceilalți.

🔗 link în comentarii

SensInMunca HealthyWorkplaces

27/05/2026

Psihologia se învață. Pentru mine, însă, a fi un bun psiholog, prezent și profund, cere și altceva: .

Cred în formarea continuă.
În studiu, supervizare, practică, disciplină și în munca interioară constantă.

Toate acestea mă ajută să cresc, să mă rafinez și să pot susține, ghida și facilita cu responsabilitate procesul fiecărui om care îmi trece pragul cabinetului. Dincolo de metode și instrumente, că există acel ceva greu de explicat și imposibil de înlocuit:

capacitatea de a fi cu adevărat prezentă, de a asculta dincolo de cuvinte, de a ține spațiu pentru transformare.

Pentru mine, psihologia nu este doar o profesie.
Este o vocație.
O întâlnire continuă între cunoaștere, prezență și Har.

De , simt pentru acest drum.
Pentru toți profesorii, mentorii și experiențele care m-au format.
Și pentru fiecare om care îmi oferă încrederea de a-i fi alături, pentru o vreme, în propria sa devenire.