NEST Innerhealth Studio

04/11/2026

• MEET THE TEAM •

Det här är Ingrid Montague Ingrid | Mindfulness (MSc) - Yoga - Sound Healing 🤍

Med en bakgrund som certifierad mindfulness-instruktör (MSc), yogalärare utbildad i Sivananda-traditionen och certifierad sound healer, skapar Ingrid klasser där fysisk hälsa möter inre närvaro.

Ingrids klasser stödjer din fysiska hälsa och samtidigt bjuder in dig att gå inåt, återknyta kontakten med dig själv och vårda din inre ro och klarhet. Genom hatha yoga, mindfulness och sound healing skapar hon utrymme för stillhet, återhämtning och ny energi ✨

Vi är så glada att ha henne hos oss på NEST InnerHealth Studio 🤍

Swipe → för att lära känna Ingrid Ingrid | Mindfulness (MSc) - Yoga - Sound Healing lite mer 🪶

01/11/2026

31/10/2026

24/10/2026

Den här fullmånen handlar om att landa i dig själv. Att komma tillbaka till kroppen, känna efter vad du faktiskt behöver och påminna dig om vad som ger dig trygghet på riktigt.

Oxen står för stabilitet, njutning och självvärde, medan Skorpionens energi bjuder in till djupare förändring. Tillsammans väcker de frågor om vad vi håller fast vid, vad vi behöver släppa taget om och var vi kanske kompromissar med oss själva för att känna oss trygga.

Kanske är det dags att se över dina gränser, din relation till pengar och energi, eller vilka relationer som ger lika mycket tillbaka som de tar. Du behöver inte förändra allt på en gång. Ibland börjar det med att sakta ner och vara ärlig med dig själv.

Vad ger dig en genuin känsla av trygghet just nu – och vad är du redo att släppa taget om? 🤎

innerwork nestinnerhealth

23/10/2026

🍂🎃höstlovs schema vecka 44🎃🍂

Höstlov eller inte – inne hos oss rullar klasserna på som vanligt! 👻

Ta en paus från vardagen, landa en stund och fyll på med lite extra värme och återhämtning.

Vi ser fram emot att välkomna dig in i värmen hos oss på NEST innerhealth 🪶

Se schemat och boka din plats via länken i vår bio eller på nestinnerhealth.se/schema 🎃

21/10/2026

På tisdagar kör Daniella sitt populära Strong Flow. Nyfiken kolla Schemat ! länk i bio 🪶✨

20/10/2026

SLAPPNA AV & ANDAS – 2 TIMMAR FÖR DIG

Känner du att du vilar, men ändå aldrig riktigt blir utvilad? Att du är trött trots att du sover, att kroppen går på lågvarv medan huvudet fortsätter snurra?

Ibland behöver vi inte göra mer. Vi behöver skapa förutsättningar för kroppen att landa. ❤️

Välkommen till en två timmar lång workshop på NEST InnerHealth Studio där vi utforskar hur vi kan hitta tillbaka till lugnet, närvaron och vår inre balans..
🌿 Vi kombinerar tre delar:
✨ Mjuka rörelser som släpper på spänningar.
✨ Andning & mindfulness för närvaro och inre lugn.
✨ Rödljusterapi som en del av din återhämtning.

Du behöver inte prestera eller åstadkomma något. Bara komma som du är, landa i kroppen och ge dig själv tid att andas.

Två timmar för att sakta ner, släppa taget och fylla på.

📍 NEST InnerHealth Studio, Södermalm
31 Oktober 12-14

Boka din plats via hemsidan länk i bio 🤍

20/10/2026

•MEET THE TEAM•

Det här är Sebastian movewithsebastian 🤍

Med en bakgrund inom styrketräning, rörlighet och scenkonst skapar Sebastian klasser där styrka, kroppskontroll och rörelseglädje möts. Med inspiration från Rocket Yoga och Ashtanga bjuder han in till dynamiska flöden som utmanar kroppen och uppmuntrar dig att utforska din egen förmåga.

I hans klasser handlar det om att utforska kroppens möjligheter, våga testa nytt och hitta glädjen i rörelse. Här får du utmana dig själv, upptäcka nya sidor av din praktik och hitta styrka både i det välbekanta och i det som känns nytt. ✨

Vi är så glada att ha Sebastian hos oss på Nest Inner Health Studio 🤍

Swipe → för att lära känna Sebastian movewithsebastian lite mer 🪶

20/10/2026

Snart är vårt nya Terracottarum helt färdigställt ! Wow finare än vad vi någonsin hade kunnat tro 🪶♥️✨

18/10/2026

SONIC SOUL RISING

En immersiv ljudresa & Life Force Activation

Där ljud möter energi. Där du möter dig själv.

Välkommen till en unik upplevelse där Olivias immersiva soundhealing möter Sandras Life Force Activation. En resa bortom vardagens brus, in i närvaro, sensation och livskraft.

Låt dig omslutas av ljudens vibrationer och klangvärldar, släpp taget om tankarna och landa i kroppen. Genom Life Force Activation bjuds du in att utforska din inneboende livskraft och låta upplevelsen utvecklas naturligt, utan krav eller prestation.

En väv av ljud, stillhet och energi – där du får mjukna, öppna dina sinnen och återknyta kontakten med dig själv.

Två vägledare. Två världar. En resa tillbaka till dig själv.

Inga förkunskaper behövs. Du deltar alltid på dina egna villkor.

NEST InnerHealth Studio · Södermalm, Stockholm