Flowrun

20/08/2026

Mentális Morzsák
Péntek 8:00-8:20
Téma: Nekem abfutás nyaraláskor azt jelenti, hogy...
meet.google.com/xdo-pbgf-ijfq

05/08/2026

🧠 Egyetértesz vagy nem értesz egyet?

👉 „A sport szeretete fontosabb, mint az eredmény.”

Edzőként és sportmentál trénerként azt látom, hogy ez a kérdés szinte minden sportolót előbb-utóbb utolér.

Mi történik akkor, amikor elmaradnak az eredmények?
Amikor sérülés, kudarc vagy egy hosszabb hullámvölgy miatt hónapokig nincs sikerélmény?

Ilyenkor sokszor nem az eredmény tartja pályán a sportolót, hanem az, hogy még mindig szeret mozogni, edzeni és fejlődni.

Persze az eredmények fontosak. Visszajelzést adnak, motiválnak és örömet okoznak. De vajon melyik az, amelyik hosszú távon stabilabb alapot ad?

👇 Kíváncsi vagyok a véleményedre.

**Te egyetértesz azzal, hogy a sport szeretete fontosabb, mint az eredmény?**

A témáról bővebben is beszélgetünk a *Példakép vagy!* podcast legújabb részében.

▶️ YouTube:
https://youtu.be/Oh0_gh5cH_w?feature=shared

🎧 Spotify:
https://open.spotify.com/episode/2WH0fms5uFaYhnjiPQTuzI?si=1wfZ5BpITh6gX2L6WFvlTA&utm_source=copy-link&sci=spotify%3Acard-config%3A5dyRLY3k0bVppiMxhWuyaQ

Ha érdekesnek találtad ezt a gondolatot, köszönöm, ha megosztod, és írd meg kommentben a saját tapasztalatodat is!

04/08/2026

🧠 Egyetértesz vagy nem értesz egyet?

👉 „A motiváció túlértékelt. A szorgalom fontosabb.”

Edzőként és sportmentál trénerként azt tapasztalom, hogy erre a kérdésre nagyon különböző válaszok születnek.

Van, aki szerint minden a motiváción múlik.
Mások úgy gondolják, hogy a motiváció csak elindít, de hosszú távon a szokások, a fegyelem és a szorgalom visznek előre.

Ebben a rövid részletben erről beszélgetünk a *Példakép vagy!* podcast vendégével.

👇 Te mit gondolsz?

Egyetértesz azzal, hogy "a motiváció túlértékelt, a szorgalom pedig fontosabb", vagy szerinted ez ennél összetettebb?

Kíváncsian vagyok a véleményedre!

A teljes beszélgetést itt találod:

▶️ YouTube:
https://youtu.be/Oh0_gh5cH_w?feature=shared

🎧 Spotify:
https://open.spotify.com/episode/2WH0fms5uFaYhnjiPQTuzI?si=1wfZ5BpITh6gX2L6WFvlTA&utm_source=copy-link&sci=spotify%3Acard-config%3A5dyRLY3k0bVppiMxhWuyaQ

Ha értékesnek találtad a beszélgetést, köszönöm, ha megosztod vagy ajánlod másoknak is.

03/08/2026

Aki akkor jön, amikor mások mennek...

Nagyon szerettem ezt a beszélgetést.

Egy őszinte, forró szívű, 15 éves sráccal, aki kilépett a vágyak kényelmes gondolatköréből, és belépett a tervek és a tettek kockázatos világába.

A „Példakép vagy!” beszélgetésekben azt szeretem a legjobban, hogy minden interjú egy önismereti utazás. Sokszor a sportoló is meglepődik a saját válaszain, miközben kívülről is ránézhet önmagára, a döntéseire és a helyzeteire.

Nekünk, nézőknek pedig talán éppen ez a legnagyobb értéke: nemcsak a sikereket látjuk, hanem a kétségeket, a küzdelmeket és az utat is. Jó hallani egy sporttárstól, hogy neki is nehéz. Hogy ő is keres, tanul és fejlődik.

Ha csak 10 percet néznél meg belőle, kezdd az 1:00:00 környékén.

A „Példakép vagy!” projektet már letettem. Nagyon szerettem csinálni, csak rengeteg időt vitt. Talán egyszer még folytatódik… ha hoztok hozzá témákat. 😉

Köszönöm, ha megosztod! ❤️

…és persze köszi, Lajos Császi . 🙌🏻

Flowmind sport mentáltréning
Makai Viktória
+36304547632

Császi Lala története sport szempontjából különleges, 15 évesen kez...

03/06/2026

Ádi 14 éves és Marylandben él.

A futó történetében számomra az az igazán különleges, hogy saját elhatározásból fordult a futás felé. Nem külső nyomásból, hanem egy belső felismerésből: hogy ez jó neki, és ebben fejlődni szeretne. Persze látott mintát a szüleitől arra, hogy futni jó dolog, de a döntés végül az övé volt.

A fejlődéshez pedig – számomra nagyon megtisztelő módon – a Flowrun edzésprogramot választotta. Egy olyan szemléletet, ahol a futás szeretete legalább olyan fontos, mint maga a fejlődés, és ahol a futó fontosabb, mint a futócél. A fejlődés pedig mindig az életkornak megfelelő, fokozatos terhelésre és hosszú távú építkezésre épül.

Ádi a Salisbury Ben Layton 5k jótékonysági futóverseny 5 km-es távján állt rajthoz, ahol 19:42-es hivatalos idővel összetettben a 6. helyen végzett, és fölényesen megnyerte saját korosztályát.

Ami számomra még izgalmasabb, hogy ez az út nem csak a futásról szól. Arról is, hogy megtanulunk együtt dolgozni különböző rendszerekben: áthidalni a nyelvi különbségeket, közös nevezőre hozni a mérföldekben és kilométerekben való gondolkodást, és közösen megoldani sok apró technikai és emberi kihívást.

Ádival jelenleg körülbelül két és fél hónapja dolgozunk együtt. Nem a nulláról indult, és ez az eredmény messze nem a történet vége vagy a csúcsa, de számunkra egy nagyon jó visszajelzés arról, hogy jó úton haladunk.

Ádi nincs fent Facebookon, de a gratulációkat és a hozzászólásokat természetesen továbbítom neki. 😊

A bejegyzés az ő és családja engedélyével kerül megosztásra.

02/06/2026

Mónika Kiss -t olyan embernek ismerem, akik minden helyzetben önazanos. A munkájában sportos, a sportban empatikus, és "móniságban" is olyan reziliens.

Egyébként abban a megtisztelő szerepben lehetek jelen az életében, hogy építhetem és koordinálhatom a futóedzéseit, így örömmel osztom meg küldetését, ahol választhatsz, hogy a saját futásod által adományozol, vagy az övével.

Szabadon összerakhatod a saját kombinációdat: hogy mekkora összeggel szeretnéd támogatni a célt, és ehhez hány kilométer futást vállalsz.

És van egy lehetőség, amit én különösen jó szívvel ajánlok. 😊

**Fusson helyettem a Kiss Móni.** - opció. ;)

Természetesen mindenkit bátorítok arra, hogy gyűjtse a saját kilométereit is. De pont ugyanekkora lelkesedéssel tudom ajánlani azt a lehetőséget is, hogy Móni fusson helyettetek. :D

A gyűjtés a Van Helyed - You Belong Alapítvány ózdi stúdiójának felújítását támogatja.

A Bódis Kriszta public által létrehozott Van Helyed Alapítvány hisz abban, hogy minden gyerek tehetséges, és minden gyerek megérdemli az esélyt arra, hogy a születési körülményei ne határozzák meg a teljes életét. Azért dolgoznak, hogy a hátrányos helyzetű, többségében roma gyerekek számára kényszerpálya helyett valódi életpálya nyíljon meg.

Nekem mindig szimpatikusak azok a kezdeményezések, ahol a futás túlmutat önmagán, és a megtett kilométerek valaki más jövőjéhez is hozzátesznek egy kicsit.

Ha szimpatikus az ügy, az esemény linkjét itt találjátok https://fb.me/e/4vm3xxksA , az adományozási lehetőséget pedig kommentbe teszem.

Köszi, ha részt veszel, megosztod - de egyébként azt is, hogy végig olvastad.

A képen pedig talán már te is kitaláltad, ki lehet. :)