Psiholog Codruța Cristea

24/10/2026

Cât de des îți faci timp să privești dincolo de suprafață?
Imaginează-ți un lac adânc. La suprafață, apa oglindește cerul, norii, păsările, tot ceea ce se întâmplă în exterior. Dar în adâncuri există o lume cu totul diferită, invizibilă pentru cel care privește doar de pe mal.
La fel se întâmplă și cu noi.
La suprafața minții noastre se oglindesc părerile celorlalți, așteptările lor, rolurile pe care le jucăm și imaginea pe care am construit-o despre cine ar trebui să fim.
Dar dincolo de toate acestea există o lume interioară bogată, cu emoții, nevoi, dorințe și resurse pe care nu întotdeauna le conștientizăm.
Meditația este o invitație de a coborî în propriile adâncuri. De a face liniște în exterior pentru a putea asculta ceea ce se întâmplă în interior.
Practicată cu regularitate, meditația ne poate ajuta să ne cunoaștem mai bine, să ne înțelegem emoțiile și să ne apropiem de ceea ce este autentic în noi.
Tu cât de des îți dai voie să cobori dincolo de suprafață, pentru a te întâlni cu tine?

18/10/2026

Poate nici nu realizezi că ești o super-mamă! ❤️
Poate ești atât de copleșită de responsabilități, de griji și de încercarea de a fi bine pentru toți, încât ai uitat să te mai vezi și pe tine.
Poate nu îți lipsesc puterea și resursele, ci doar răgazul de a te reconecta cu ele.
Nu ești singură și nu trebuie să le duci pe toate singură!
Te invităm miercuri, 21 octombrie, de la ora 19:00, la un workshop online gratuit, dedicat mamelor care trec printr-o despărțire.
Vom vorbi despre emoțiile tale, despre relația cu copilul după separare, despre cm poți gestiona responsabilitățile fără să te pierzi pe tine și despre cm să te reconectezi cu propriile resurse.
100 de minute în care nu trebuie să ai grijă de toată lumea. 100 de minute în care să ai grijă și de tine. ❤️
Dacă simți că ai nevoie de acest timp pentru tine, te așteptăm cu drag!
Participarea este gratuită. Înscrie-te accesând linkul din comentarii.

18/10/2026

18/10/2026

Daca ai un spatiu cu cabinete pe care le inchiriezi cu ora, stii mesajele astea: “E liber maine la 14?”, “Pot muta pe joi?”. La 11 seara. 😅

Am construit RoomTick (https://roomtick.com): terapeutii isi rezerva singuri cabinetul scriindu-i unui asistent, iar tu vezi totul in calendar, fara suprapuneri.

Agape Center (https://agapecenter.ro) il foloseste deja cu succes de 3 luni, cu echipa lor de 9 terapeuti.

Cautam cateva spatii partenere care sa ne ajute sa imbunatatim si extindem aplicatia. Ce primesti:
🎁 RoomTick complet gratuit 3 luni, inclusiv asistentul
🛠 facem noi toata configurarea: cabinete, terapeuti, reguli
💜 apoi 50% reducere un an, ca partener fondator

In schimb, iti cerem doar feedback sincer.

Daca ai un astfel de spatiu sau stii pe cineva, contacteaza-ma pe [email protected]

Multumesc! 🙏

14/10/2026

„Dacă nu mi-aș mai face atâtea griji pentru cei dragi, oare ar însemna că nu îi iubesc suficient?”
Uneori, învățăm încă din copilărie că a iubi înseamnă să fii mereu atent la ce li s-ar putea întâmpla celor dragi, să anticipezi pericole, să încerci să îi protejezi de suferință și să te asiguri că sunt bine.
Astfel, ajungem să credem că:
• Dacă mă îngrijorez, înseamnă că îmi pasă.
• Dacă anticipez toate pericolele, îi pot proteja.
• Dacă mă relaxez, s-ar putea întâmpla ceva rău.
• Dacă nu mă îngrijorez și se întâmplă ceva, voi fi vinovat/ă.
• Dacă iubesc cu adevărat, nu pot fi liniștit/ă când cineva drag trece printr-o dificultate.
Și, fără să ne dăm seama, ajungem să confundăm iubirea cu îngrijorarea.
Dar ce ar însemna pentru tine dacă ai ști cu certitudine că oamenii pe care îi iubești sunt în siguranță?
Ți-ai permite să fii liniștit/ ă, să te bucuri de viață? Sau ai simți un gol, ca și cum, odată cu îngrijorarea, s-ar pierde ceva din legătura voastră?
Poate că, undeva în interiorul tău, există și întrebarea: „Dacă nu mi-aș mai face griji, ce m-ar mai lega de persoana iubită?”
Când îngrijorarea a fost mult timp felul nostru de a iubi, liniștea poate părea, paradoxal, o formă de distanțare.
Și atunci, poate merită să ne întrebăm: Îmi fac griji pentru că cei dragi au nevoie de mine sau pentru că așa am învățat eu să mă simt aproape de ei?

02/10/2026

Dacă simți că acest workshop ar putea fi de ajutor și pentru tine, te aștept cu drag, miercuri 21 octombrie, ora 19.00., alături de colegele mele Maria Coman si Alice Craciun, pentru 100 de minute în care să vorbim despre tine, despre cm treci printr-o despărțire atunci când ești și mamă, despre cm îți susții copilul, cm gestionezi relația cu tatăl lui, dar și despre cine și ce te poate susține pe tine.
Este un eveniment pe care îl organizăm în colaborare cu DGASMB, cu gândul de a crea un spațiu sigur, în care să găsești înțelegere, sprijin și câteva repere care să te ajute să mergi mai departe.
Las linkul in comentarii pentru inscriere
Te aștept cu drag! 🤍

05/08/2026

Zâmbiți, vă rog! Știați că atunci când zâmbiți, creierul vostru începe să se schimbe chiar din primele secunde? Chiar și un zâmbet discret activează rețele neuronale implicate în emoțiile pozitive și determină eliberarea unor substanțe precum dopamina, serotonina și endorfinele – neurotransmițători asociați cu starea de bine, motivația și reducerea percepției durerii.

Mai mult, zâmbetul poate diminua nivelul cortizolului, hormonul stresului, și contribuie la reglarea răspunsului organismului în situații tensionate. Acest fenomen este cunoscut în psihologie sub numele de ipoteza feedbackului facial: expresia feței nu reflectă doar ceea ce simțim, ci poate influența în mod activ ceea ce simțim.

Neurobiologic, zâmbetul transmite creierului un semnal că mediul este sigur, ceea ce favorizează activarea sistemelor implicate în relaxare, conectare socială și învățare. În timp, repetarea acestor experiențe poate consolida circuitele neuronale asociate emoțiilor pozitive, datorită capacității creierului de a se remodela – un proces numit neuroplasticitate.

Și mai interesant este faptul că zâmbetul este „contagios”. Atunci când vedem pe cineva zâmbind, neuronii oglindă din creierul nostru se activează și cresc șansele să zâmbim la rândul nostru, facilitând empatia, încrederea și apropierea dintre oameni.

Așadar, un zâmbet nu este doar un gest de politețe. Este un mic impuls biologic ce poate influența chimia creierului, reduce stresul, îmbunătăți starea de spirit și crea conexiuni autentice cu cei din jur. Uneori, un simplu zâmbet poate fi primul pas către o zi mai bună – atât pentru noi, cât și pentru ceilalți.

19/06/2026

Există momente în care ezităm să facem primul pas pentru că nu putem garanta un rezultat perfect. Așteptăm să fim mai pregătiți, mai siguri pe noi, mai capabili. Așteptăm momentul în care credem că vom putea controla rezultatul.
Dar viața nu este o succesiune de obiective care trebuie atinse impecabil, ci un proces viu, aflat într-o continuă mișcare și transformare. De cele mai multe ori, ceea ce contează cu adevărat nu este destinația, ci ceea ce se întâmplă cu noi pe parcurs.
Fiecare pas, fiecare încercare, fiecare ezitare sau greșeală adaugă ceva experienței noastre. Privite separat, multe dintre aceste momente par lipsite de valoare sau chiar dezamăgitoare. Însă, odată unite, ele creează ceva ce nu poate fi găsit în niciuna dintre părțile sale luate individual.
Un eșec ne poate învăța răbdarea. O dezamăgire ne poate ajuta să ne înțelegem mai bine nevoile. Un succes ne poate da încredere. Niciuna dintre aceste experiențe nu spune întreaga poveste. Dar împreună construiesc ceva nou: o perspectivă, o identitate, o versiune mai matură a noastră.
Poate că de aceea întregul este mai mult decât suma părților sale. Pentru că sensul vieții nu se găsește în fiecare experiență luată separat, ci în felul în care toate acestea se întâlnesc, se influențează și dau naștere unei povești care nu putea fi anticipată de la început.
Atunci când renunțăm la nevoia de perfecțiune și avem curajul să ne implicăm în proces, descoperim că nu construim doar rezultate. Ne construim pe noi înșine.
Iar ceea ce devenim pe parcurs este adesea mai valoros decât orice rezultat pe care ni l-am imaginat la început.

27/05/2026

Azi, de Ziua Psihologului, mă simt fericită și recunoscătoare că am îmbrățișat o profesie care nu oferă doar răspunsuri, ci spațiu, înțelegere și sens. O profesie care îmi amintește, zi de zi, cât de important este să rămânem apropiați unii de ceilalți.
Mă simt norocoasă să pot fi martoră la curajul oamenilor de a se privi sincer, de a se reconstrui și de a merge mai departe chiar și atunci când viața devine grea. În fiecare om care începe să se regăsească există o lecție despre putere, vulnerabilitate și vindecare.
La mulți ani nouă , dragi colegi! ❤