What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00

https://www.facebook.com/113283313758199/

Psiholog Ramona Popescu

Home
Romania
Bucharest
Psiholog Ramona Popescu

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Ramona Popescu, Psychologist, sector 2, Bucharest.

Psihoterapeut cognitiv -comportamental avizat COPSI
🪷 psihoterapie individuală
🪷 psihoterapie de cuplu
🪷 ERP pentru TOC și tulburări anxioase
București, sector 2 & online
Alături de tine, cu grijă și compasiune, în călătoria ta.🪷

08/10/2026

Când vorbim despre tulburarea obsesiv-compulsivă (OCD/TOC), ne gândim adesea la verificări repetate, curățenie excesivă sau nevoia de ordine. Deși acestea pot fi manifestări ale tulburării, imaginea este mult mai complexă, iar unele dintre cele mai solicitante aspecte ale OCD-ului pot trece neobservate.
Obsesiile pot apărea în jurul unor teme foarte diferite, inclusiv relații, identitate, sexualitate, moralitate sau responsabilitate. Nici compulsiile nu sunt întotdeauna vizibile: uneori, ele presupun mult timp petrecut în analiză mentală, încercări de a reconstrui amintiri, de a verifica propriile sentimente sau de a obține certitudinea că un lucru rău nu s-a întâmplat și nu se va întâmpla.
Din exterior, toate acestea pot fi confundate cu tendința de a te gândi prea mult. Ceea ce rămâne însă adesea nevăzut este sentimentul puternic de urgență care însoțește îndoiala și impresia că nu poți merge mai departe până când nu găsești un răspuns care să ofere suficientă certitudine. Iar atunci când răspunsul pare să fi fost găsit, ușurarea poate fi de scurtă durată.
OCD-ul nu afectează doar persoana care se confruntă cu tulburarea, ci poate influența și viața celor apropiați. Reasigurările repetate, verificările și adaptarea vieții de familie în jurul temerilor pot deveni solicitante pentru toți cei implicați. De aceea, diferențierea persoanei de tulburare reprezintă o parte importantă a recuperării și poate ghida inclusiv modul în care cei apropiați oferă sprijin: putem recunoaște suferința cuiva și îi putem rămâne alături fără să răspundem de fiecare dată cerințelor OCD-ului.
În luna dedicată conștientizării OCD, mi se pare important să vorbim și despre aceste manifestări mai puțin vizibile, nu pentru a transforma orice gând intruziv sau orice îndoială într-un simptom, ci pentru a recunoaște mai bine situațiile în care încercarea de a obține certitudine ajunge să consume timp, să producă suferință și să restrângă viața pe care persoana își dorește să o trăiască.

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.
Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
📞 +40 723 206 900
📧 [email protected]

02/10/2026

Atunci când treci printr-un moment dificil, cuvintele pe care ți le adresezi pot deveni o modalitate prin care să îți oferi înțelegere și respect chiar în momentul în care ai nevoie de ele.

Acest exercițiu îți oferă câteva clipe în care să te apropii de propria experiență și să te întrebi:
„Hei, cm îmi este astăzi?
„Ce aș avea nevoie să aud de la mine în acest moment?
Poate fi o modalitate simplă de a-ți rămâne alături atunci când îți este greu, cu înțelegere și respect pentru ceea ce simți. Dacă găsești un mesaj care îți este de ajutor, îl poți păstra într-o notiță pe telefon sau pe un bilețel, pentru a-l avea la îndemână și în alte momente dificile.

Acest exercițiu nu își propune să schimbe emoția pe care o simți. Îți oferă o modalitate de a te raporta la ceea ce trăiești cu mai multă înțelegere, acceptare și respect față de tine. Te poate ajuta să îți rămâi alături în acel moment, fără să îți ceri să te simți altfel.

❗Această pagină are rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
📞 +40 723 206 900
📧 [email protected]
📍 București, sector 2 & online

25/09/2026

În momentele cu anxietate intensă, atenția noastră se poate îndrepta aproape în întregime către modalități prin care să ne liniștim cât mai repede: evităm sau amânăm o situație care ne provoacă anxietate, analizăm iar și iar ceea ce s-a întâmplat sau ceea ce s-ar putea întâmpla, cerem reasigurări sau încercăm să anticipăm orice posibil pericol. Încercăm astfel să ne protejăm și să reducem disconfortul pe care îl simțim.

Însă ceea ce ne ajută pe moment poate ajunge să ne îndepărteze, pe termen lung, de ceea ce este cu adevărat important pentru noi.

Cu fiecare acțiune îndreptată spre ceea ce contează pentru tine, ai ocazia să observi că poți acționa și în prezența disconfortului. Iar încrederea în tine se poate construi treptat, prin experiențele în care te implici și prin lucrurile pe care înveți că le poți face.

Curajul înseamnă să acționezi în direcția a ceea ce îți dorești în ciuda fricii, nu în absența ei.

❗Această pagină are rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
📞 +40 723 206 900
📧 [email protected]
📍 București, sector 2 & online

21/09/2026

Atunci când ne confruntăm cu anxietate sau cu o situație dificilă, poate apărea foarte repede și critica față de ceea ce simțim.
„Nu ar trebui să simt asta.”
„E absurd că mă afectează atât.”
Astfel, peste disconfortul inițial se pot adăuga vinovăție, rușine, frustrare sau chiar furie față de noi înșine.

Să validăm ceea ce simțim ne oferă un spațiu de înțelegere și acceptare a propriei experiențe.
„Da, asta este dificil pentru mine acum.”

Poate merită să observi, atunci când îți este greu, felul în care îți vorbești te sprijină sau îți face experiența și mai dificilă?

❗Această pagină are rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 [email protected]
📍 București, sector 2 & online

05/09/2026

Viața se întâmplă acum, chiar și în timp ce înveți să faci față incertitudinii.🫶🏻

❗Această pagină are rol informativ și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 [email protected]
📍 București, sector 2 & online

30/08/2026

Uneori, să lași lucrurile așa cm sunt poate fi cel mai curajos lucru pe care îl faci.🫶🏻

❗Această pagină are rol informativ și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧[email protected]
📍 București, sector 2 & online

28/08/2026

Încrederea se clădește atunci când îți dai voie să pășești dincolo de ceea ce îți este familiar și descoperi că poți face față.🫶🏻

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 [email protected]
📍 București, sector 2 & online

25/08/2026

Gândurile intruzive pot fi foarte convingătoare, mai ales atunci când ating ceva important pentru noi, pot părea urgente, semnificative sau greu de ignorat.

Controlul este un mecanism de protecție, încearcă să ne ofere siguranță în fața incertitudinii, însă poate ajunge să mențină și să amplifice cercul obsesiv-compulsiv.

Observarea creează distanța necesară față de gând și, odată cu ea, posibilitatea de a alege un comportament în acord cu valorile noastre.

Nu alegem ce gânduri apar, însă putem alege cm le răspundem și astfel ne construim libertatea.🫶🏻

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 [email protected]
📍 București, sector 2 & online

24/06/2026

La suprafață, anxietatea generalizată și TOC-ul pot părea asemănătoare. Ambele implică anxietate, gânduri repetitive și mult disconfort. În realitate, diferența nu este doar în conținutul gândurilor, ci mai ales în relația pe care persoana o are cu ele.

În anxietatea generalizată, mintea rămâne blocată în întrebarea: „Dar dacă...?”, încearcă să obțină control și predictibilitate într-o lume plină de incertitudini.
În TOC, întrebarea devine „Ce spune acest gând/senzație despre mine?”, mintea încearcă să obțină certitudine cu privire la semnificația unor gânduri, imagini sau senzații intruzive.

Deși ambele pot provoca mult disconfort, mecanismele care le mențin sunt diferite, iar intervențiile eficiente sunt adaptate acestor diferențe.

CBT reprezintă baza tratamentului pentru ambele tulburări, însă accentul poate fi diferit: mai mult pe procesele cognitive în anxietatea generalizată și exclusiv pe componenta comportamentală prin ERP în TOC.

În același timp, abordări precum ACT (Terapia prin acceptare și angajament) și compasiunea de sine pot completa procesul terapeutic în ambele situații, ajutând persoana să renunțe la lupta permanentă cu gândurile dificile, să dezvolte flexibilitate psihologică și să răspundă propriilor dificultăți cu mai multă înțelegere și mai puțină autocritică.🫶🏻

Ai observat vreodată această diferență în propria experiență sau în experiența unei persoane apropiate?

❗Această pagină are doar un rol de informare și nu reprezintă un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona-Nicoleta Popescu 🪷
Programări:
📞 +40 723 206 900
📧 [email protected]
📍 București, sector 2 & online

Address

Sector 2
Bucharest

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ramona Popescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ramona Popescu:

Want your practice to be the top-listed clinic in Bucharest?