Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/897438210368434/

Monika Szeliga

Strona główna
Polska
Warsaw
Monika Szeliga

Psychoterapia
Medytacja
Praca z ciałem

17/09/2026

Po co wstawać rano, żeby intensywnie oddychać, tańczyć i uwalniać emocje? 😉
Bo Medytacja OSHO Dynamiczna® pomaga zrzucić z siebie napięcia, które gromadzimy w ciele, oraz dać ujście emocjom, a na to często brakuje nam czasu i i odpowiedniego miejsca.
My tworzymy takie miejsce dla Ciebie. Bez wymagań i bez ocen.
Intensywny oddech i ruch pobudzają energię. Ekspresja pozwala wyrzucić z siebie to, co zalega. Myśli zwalniają, emocje zaczynają się układać, a ciało odzyskuje swobodę.
Po praktyce często pojawia się:
✨ więcej energii i lekkości
✨ cisza w głowie
✨ lepszy kontakt z ciałem
✨ większa jasność i nowe pomysły
✨ spokój, który nie wymaga siedzenia nieruchomo przez godzinę
Najpierw robimy trochę hałasu, żeby potem cisza mogła przyjść sama. I to naprawdę działa zaskakująco dobrze. 😊
🌿 19–20 września
⏰ 8:30–10:00
📍 Tu Się Tańczy, pl. Defilad 1
W niedzielę po medytacji idziemy razem na śniadanie — żeby świeże pomysły nie musiały pojawiać się na pusty żołądek.
👉 Zapisy: https://forms.gle/tTbGWa2bynJmmg1d8

15/09/2026

🌿 Już w ten weekend spotykamy się na Medytacji OSHO Dynamicznej®!

Kto już z nami praktykował, ten wie, jak to działa: przychodzimy czasem zaspani, spięci, z głową pełną myśli… a wychodzimy lżejsi, spokojniejsi, pełni energii i znacznie bardziej obecni.

Za każdym razem zachwyca nas to, jak dobrze czujemy się po tej praktyce. Jakby ktoś otworzył okna w głowie, przewietrzył ciało i jeszcze włączył trochę więcej życia. 😊

Będziemy intensywnie oddychać, uwalniać napięcia i emocje, pobudzać energię, doświadczać ciszy, a na końcu — tańczyć.

📅 19–20 września, sobota i niedziela
⏰ 8:30–10:00
📍 Tu Się Tańczy, pl. Defilad 1

Możesz dołączyć na jeden dzień albo na cały weekend. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia.

A w niedzielę po medytacji idziemy razem na śniadanie — bo po porannym katharsis człowiek ma nie tylko spokojniejszą głowę, ale często również całkiem konkretny apetyt. 😉

👉 Zapisy: https://forms.gle/tTbGWa2bynJmmg1d8

24/07/2026

Obudziły mnie rano żurawie. Patrzyłam przez okno i myślałam, że też bym chciała krzyczę na tej łące że JESTEM.
Zimna woda czystego jak kryształ jeziora. Ptaki. Nagie ciało wślizgujące się pod miękką, żywą wodę.
Bose stopy na wilgotnej ziemi, ruch ożywiający ciało.
Robiąc śniadanie śpiewam i chce mi się życia.

Ale kiedy nie masz pod ręką takich luksusów, to warto podtrzymywać swoją energię życiową inaczej.

Dlatego od lat w Warszawie praktykuję medytację aktywną. Potrzebuję jej jak tlenu, jak wody.

Razem z Magdalena Najar zapraszamy Cię do 10 tygodni praktyki medytacji w ruchu, pracy z ciałem oraz uwalniania emocji poprzez oddech.
Medytacja aktywna, praca z ciałem i sesje BBTRS®

Ruszamy, kiedy żurawie będą zbierać się do odlotu, 30 września i do grudnia spotykamy się 10 razy, w środy na Śniadeckich.
Do końca lipca mamy super cenę, nie przegap tego, bo ta cena już się nie powtórzy.
Do zobaczenia, jak skończy się lato! Aho!

12/07/2026

🌿 Tej jesieni zapraszam Was na wyjątkowy 10-tygodniowy kurs medytacji aktywnych OSHO, pracy z ciałem i oddechem.

Od wielu lat prowadzę medytacje aktywne OSHO i obserwuję, jak ruch, oddech, taniec i cisza pomagają ludziom odzyskać kontakt ze sobą, uwolnić napięcie i odnaleźć więcej spokoju oraz życiowej energii.

Od dawna nosiłam w sobie pragnienie stworzenia kursu, który pójdzie o krok dalej.

Dlatego razem z Magdaleną Najar stworzyłyśmy program, który jest czymś więcej niż cyklem spotkań.

Ten kurs powstał ze spotkania dwóch ścieżek, które od lat rozwijamy – medytacji aktywnych OSHO oraz głębokiej pracy z oddechem i regulacją układu nerwowego. Odkryłyśmy, że razem tworzą wyjątkową przestrzeń do odzyskiwania kontaktu z ciałem, emocjami i samym sobą.

Ja wnoszę do niego swoje doświadczenie psychoterapeutki Gestalt oraz facylitatorki medytacji aktywnych OSHO, a Magda – doświadczenie w pracy z oddechem BBTRS®, terapii somatycznej i uważności.

Przez 10 kolejnych śród będziemy praktykować medytacje aktywne, pracować z oddechem, doświadczać ruchu, ciszy i obecności. Będzie to czas, aby zatrzymać się, odetchnąć głębiej i z większą uważnością spotkać się ze sobą.

🍂 Startujemy 30 września w Warszawie.

Jeśli czujesz, że tej jesieni chcesz podarować sobie taką przestrzeń – serdecznie Cię zapraszam.

Do końca lipca obowiązuje cena Super Early Bird.

Szczegóły kursu znajdziesz w wydarzeniu ⬇️
Medytacja aktywna, praca z ciałem i sesje BBTRS®

22/06/2026

„Ja nie chcę wiele: Ciebie i zieleń, i żeby wiatr kołysał gałęzie drzew. [...] Ja nie chcę wiele, ale nie mniej niż wszystko: Ciebie i zieleń i żeby listkom akacji było wietrznie”.
— Władysław Broniewski, Zielony wiersz
Drogie Kobiety!
W ten ciepły, pachnący jaśminem czas zapraszamy Was, razem z Magdalena Najar na Wibracje Lata: Świętojański Taniec Żywiołów & Krąg Kobiet
Naprawdę mówię Wam, najlepszy pomysł na początek lata to jaśmin, Kobiety i śpiew.
https://www.facebook.com/events/891381270637721

30/01/2026

Zapraszamy Cię do kontaktu — z oddechem, z odczuwaniem, z tym, co żywe tu i teraz. Wtedy zamiast walki pojawia się obecność. A w obecności zaczyna się uzdrawianie.
Medytacja OSHO Dynamiczna® I Marzenia!

19/01/2026

✨ Zaczynamy już w środę ✨
Medytacja aktywna i praca z ciałem - 12 tygodniowy kurs

Za chwilę rusza kurs i czuję to charakterystyczne poruszenie…
Trochę ekscytacji, trochę wdzięczności, dużo żywej energii.

Piszę to z bardzo osobistego miejsca, bo znam te korzyści z własnego doświadczenia.
Wiem, jak bardzo ta praca potrafi:
– obudzić energię życiową
– przywrócić kontakt z ciałem
– wzmocnić intuicję
– poczuć siebie bardziej, pełniej, prawdziwiej

To nie jest „tylko” cotygodniowa inna medytacja aktywna.
To proces.
Praca z ciałem, oddechem i głosem.
Z ruchem i zatrzymaniem.
Z tym, co żywe tu i teraz — a często na co na co dzień nie mamy czasu ani przestrzeni.

Jest w tym bezpieczne, profesjonalne prowadzenie, ale też dużo miękkości, uważności i zgody na bycie dokładnie tam, gdzie jesteś.
Bez presji. Bez poprawiania się. Bez „powinienem/powinnam”.

Jeśli czujesz, że:
– Twoje ciało chce być bardziej słyszane
– intuicja czeka, aż dasz jej miejsce
– potrzebujesz regularnego kontaktu ze sobą, a nie kolejnej techniki do „odhaczenia”

…to być może to jest dobry moment.

🌿 Zaczynamy w środę.
Jeszcze można dołączyć.

Jeśli coś w Tobie reaguje — zaufaj temu impulsowi.

04/01/2026

Dlaczego powstał ten kurs? 💫
To już czwarta edycja 🧡12 tygodniowego kursu Medytacji aktywnych i pracy z ciałem.
I za każdym razem wracam do tego samego miejsca w sobie, z którego on się narodził.
💫Jestem psychoterapeutką i facylitatorką medytacji aktywnych od wielu lat. Medytacja nie jest dla mnie „techniką” ani dodatkiem do życia. Jest czymś, co realnie zmieniło sposób, w jaki żyję, czuję, reguluję emocje, jestem w relacjach i w ciele. Widzę jej wpływ na sobie — i na osobach, z którymi pracuję.
💫Ten kurs powstał z potrzeby dzielenia się tym doświadczeniem.
💫Bardzo brakowało mi miejsca, w którym można:
– nie tylko praktykować medytację
– ale też łączyć ją z różnymi metodami pracy z ciałem
– doświadczać, obserwować siebie
– i dzielić się tym, co się pojawia, bez pośpiechu i presji
💫Dlatego spotykamy się popołudniami, raz w tygodniu.
Ten rytm nie jest przypadkowy — daje czas na integrację, na bycie w procesie i na budowanie grupy, a nie jednorazowe „wydarzenie”.
🙏Od samego początku jest ze mną Norbert Kulesza — najbardziej doświadczony nauczyciel medytacji aktywnych w Polsce. Jego doświadczenie, kreatywność obecność i poczucie humoru są wartością tego kursu. Norbert jest moim nauczycielem, przyjacielem i drogowskazem w prowadzeniu medytacji.
🧡W tym roku zaprosiłam również Magdę Najar — specjalistkę od uwalniania emocji poprzez oddech. Bo ciało pamięta więcej, niż nam się wydaje, a oddech bywa kluczem tam, gdzie słowa już nie sięgają.
💫Ten kurs nie powstał z potrzeby „nauczania”.
Powstał z potrzeby wspólnego bycia, doświadczania i prowadzenia procesu, do którego zapraszam różne osoby — każda z własną jakością i wrażliwością.
💫Jeśli czujesz, że:
– chcesz pogłębić kontakt z ciałem
– potrzebujesz regularnej, żywej praktyki
– szukasz miejsca, gdzie można być sobą, a nie „dobrze medytować”
to być może jest to przestrzeń właśnie dla Ciebie.
Z serca zapraszam 🤍

02/01/2026

Drodzy Państwo, nie ma żartów, zaczynamy Nowy Rok medytacyjnie i w ruchu.
Bardzo proszę przygotować intencje i dresy.

💫Medytacja OSHO Dynamiczna 💫
8.30-10.00, PKiN, weekendy
Po niedzielnej medytacji zapraszamy do kolegowania się z nami,
na wspólnym śniadaniu, w saunie i Rzece.
Zapraszamy razem z Magdalena Najar i Izabela Kielczyk

💫Medytacja Osho i Krąg wsparcia 💫
7 i 14 stycznia, 18.30-21.00. Śniadeckich 17
Spotkania są prowadzone w formie kręgu kobiet, są bezpłatne,
obowiązuje zrzutka na salę.
Zapraszamy razem z Krąg wsparcia i pieśni

💫Medytacja aktywna i praca z ciałem - 12 tygodniowy kurs 💫
środy 18.30-20.30, Śniadeckich 17.
Co tydzień inna medytacja aktywna, dużo tańca, pracy z ciałem i
oddechu, oraz duża porcja ruchu i relaksu. To już 4 edycja
naszego kursu i naprawdę to uwielbiamy!
Zapraszamy razem z Magdalena Najar i Norbertem
Kuleszą
Aho!
Niech to będzie dobry rok!

22/11/2025

Bardzo Wam dziękuję za wspaniały poranek :)
Razem z Izą czekamy na Was jutro!

Adres

Chocimska 12/4
Warsaw

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Monika Szeliga opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.